紅棗怎樣吃最養(yǎng)顏
紅棗怎樣吃最養(yǎng)顏
紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素。紅棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高,尤其女人吃紅棗還可以美容養(yǎng)顏,那么怎么吃美容養(yǎng)顏效果才好呢,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下紅棗養(yǎng)顏的方法,歡迎大家的閱讀!
紅棗養(yǎng)顏的方法
紅棗泡水,養(yǎng)肝排毒
紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再?zèng)_泡。
還要注意的是,新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高,用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C。
紅棗泡茶,補(bǔ)氣護(hù)嗓
紅棗炒黑后泡茶喝,可治療胃寒、胃痛。
如果再放入桂圓,就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了,適合教師、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。
小編推薦:養(yǎng)顏紅棗食療做法
紅棗熬湯,止咳潤(rùn)肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可止咳潤(rùn)肺。
材料:銀耳:20克(大約半朵),紅棗:20顆,冰糖:60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)
做法:把銀耳放在清水中發(fā)開,摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋里,加水6碗,大火煮開后,改用文火再煮半個(gè)小時(shí),即可熄火。
紅棗煮蛋,補(bǔ)血養(yǎng)顏
用紅棗加桂圓煲紅糖水,到棗爛桂圓綿時(shí),打只雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。
紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效,煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。
紅棗熬粥,安神助眠
中醫(yī)上講,女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀,可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮,可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。
紅棗泡酒,血管通暢
紅棗在浸泡過(guò)程中,富含營(yíng)養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出。對(duì)保持血管通暢有一定效果。
提醒:
1、干紅棗大小各異,雖然在營(yíng)養(yǎng)和食療功效上差別不大,但從口味上建議,泡水泡茶時(shí)選用大個(gè)的紅棗,特別是新疆產(chǎn)的紅棗,口感很甜,最好將其撕成幾半再用;熬粥、泡酒等則可隨意選擇。
2、大棗有益健康,但并非多多益善。中等大小的紅棗,一次食用最好別超過(guò)15個(gè),過(guò)量食用有損消化功能,引起胃酸過(guò)多和腹脹。
美容養(yǎng)顏的紅棗茶
(一) 紅棗茶---(所需材料)紅棗5克,用刀子劃破,去核,放入茶杯中。
調(diào)制:以沸水沖泡,每日作茶飲。
功效:健脾和胃,養(yǎng)肝補(bǔ)血,益氣生津。一般人均可服用,尤其合適婦女及消化功效不好的人。
(二) 紅棗枸杞茶---(所需材料)紅棗25克,枸杞子20克,適量紅糖。
調(diào)制:1、把紅棗(去核)與枸杞子放入鍋中,參加適量清水煎煮。
2、紅棗煮軟后,放入紅糖,調(diào)勻,即可飲用。
功效:可有效地防止血壓過(guò)高、具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、益肝明目的功效。
(三) 薏仁紅棗茶---(所需材料)薏仁50克,紅棗25克,綠茶2克。
調(diào)制:1、將綠茶用沸水沖泡。
2、把薏仁與紅棗(去核)混雜,注入適量清水一起煮至軟爛。
3、放入綠茶汁,再一起煮3分鐘,待稍涼即可飲用。
功效:贊助解毒,有效抗癌。
(四) 人參紅棗茶---(所需材料)人參25克,紅棗25克,紅茶5克。
調(diào)制:1、將人參、紅棗(去核)洗干凈備用。
2、將上述材料一起放入鍋中,煮成茶飲。
功效:改良?xì)庋蛔?,加?qiáng)體力,使元?dú)饣謴?fù)。
(五) 黑木耳紅棗茶---(所需材料)黑木耳12克,紅棗10克,適量冰糖。
調(diào)制:1、把紅棗(去核)和黑木耳一起放入杯中,以溫水浸泡。
2、參加適量清水和冰糖,放入蒸鍋中蒸1小時(shí)即可飲用。
功效:此方能有效補(bǔ)血,改良貧血癥狀。
紅棗不僅是美味佳品,還是滋補(bǔ)良藥,具有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋潤(rùn)容顏等功效。
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、杞子,還能治療便秘 ,但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友,皮膚 白皙,美容效果不錯(cuò)。枸杞子不要放多,幾粒即可,紅棗和桂圓也就6~8粒就行了,每天早上上班后給自己泡一杯,不但補(bǔ)氣血,還能明目,特別適合長(zhǎng)期待在電腦 前的工作狂們。
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