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經(jīng)期如何養(yǎng)顏

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  很多姐妹不知道,經(jīng)期其實是排毒養(yǎng)顏的好時機.經(jīng)期間女性分泌的酵素能分解體內(nèi)毒素,讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變,幫身體有效排毒,那么經(jīng)期如何養(yǎng)顏呢,學習啦小編現(xiàn)在就告訴你女性經(jīng)期養(yǎng)顏的方法,快來看看這篇文章了解詳情吧。

  女性經(jīng)期養(yǎng)顏的方案

  DAY 1 開始啟動“大姨媽”專用潔面乳

  生理期易生痘,首先要做的就是對肌膚的清潔,首要就是買一款泡沫豐富的弱酸性潔面乳。肌膚不敏感的話,可以每周一次用電動潔面刷洗臉,重點清除T區(qū)毛孔內(nèi)污垢和老廢角質(zhì)。

  DAY 2 拒絕被痛經(jīng)綁架

  把2滴生姜精油和10ml基礎(chǔ)油調(diào)和,順時針在小腹畫圈,發(fā)熱后還可以裹層保鮮膜,每個月堅持能改善痛經(jīng)。不疼的女孩子們也可以試試,這個方法對子宮有保健作用。

  DAY 3 美麗危機的救星

  對于生理期脆弱的皮膚,護膚程序和護膚品要減少一些,可以選擇調(diào)理油脂分泌的化妝水進行簡單護理工作。

  DAY 4 好心情就要靠“淀粉”

  經(jīng)期攝取高碳水化合物食物是不錯的選擇,如全麥面包、水果、蔬菜、馬鈴薯等,讓血糖維持在穩(wěn)定水平,易于平靜情緒。經(jīng)期勿食生冷,一次貪食螃蟹痛經(jīng)加劇的慘痛經(jīng)歷至今陰魂不散。

  DAY 5 效果驚人的黃瓜貼面

  這一天就是重要的“分水嶺”,新陳代謝加快,平時功效了了的黃瓜片,吸收得也特別好,不如自制黃瓜面膜保濕。

  DAY 6 加料護膚品正當時

  這時可以動用那些平時都舍不得使的高價面膜,皮膚絕對照單全收。補充臉部需要的水分,可瞬間掃除暗啞。

  DAY 7 紅酒護航,氣色更好

  這時候?qū)π难苡斜Wo作用的雌激素水平慢慢開始回升。每天臨睡前喝上一小杯大概50毫升的紅葡萄酒,可以幫助雌激素為心血管更好地保駕護航。

  女性經(jīng)期養(yǎng)顏的技巧

  1、多休息與補充鐵質(zhì)

  睡眠應足,并吃菠菜、維生素B 群或大豆等含植物雌激素食物改善膚質(zhì),減少油膩食物。

  2、重防曬少化妝

  用含二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品。最好避免上妝,若需化妝以淡妝為宜。

  3、點穴排毒最佳時期

  月經(jīng)進入后期,新陳代謝加快,是體內(nèi)排毒的最理想時機。在這個時候按壓涌泉穴和足三里都可以促進排毒。

  4、補水面膜事半功倍

  在月經(jīng)期,體內(nèi)荷爾蒙水平會迅速上升,這時你的皮膚會變得細膩、光滑,毛孔也會縮小甚至消失。此時為皮膚補充足量水分,那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長,補水達到事半功倍的效果。

  5、多吃水果不用擔心被曬黑

  有研究發(fā)現(xiàn),在月經(jīng)期,女性皮膚對果酸的吸收力較強,如果你能在此時吃多點水果,那被曬黑的幾率大大下降。

  女性經(jīng)期養(yǎng)顏的蔬果

  1、橙子

  橙子多纖維又低卡,富含纖維,多食有助排便,能減少體內(nèi)積聚毒素,可以在經(jīng)期的時候大量的排出身體內(nèi)毒素。

  2、綠豆

  綠豆可解百毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進機體的正常代謝。

  3、蓮藕

  蓮藕具有養(yǎng)心安神,通氣,順氣之佳品,女性經(jīng)期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心,可直接用蓮藕煮清水,也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯又入口。

  4、紅薯

  紅薯是最最常見的粗糧之一,女性在經(jīng)期的時候,很容易會有便秘的問題,多吃紅薯可以預防女性便秘,促進毒素的排出。

  5、蘋果

  蘋果被稱為百果之王,其實對于經(jīng)期的女性來說西瓜可能太寒涼了,荔枝可能太上火了,但是吃蘋果不僅可緩解經(jīng)痛,同時蘋果的芳香還有助于安眠。蘋果應該是所有的女性在經(jīng)期的時候都特別適合吃的一種水果。

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經(jīng)期如何養(yǎng)顏

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