經(jīng)期如何養(yǎng)顏
很多姐妹不知道,經(jīng)期其實(shí)是排毒養(yǎng)顏的好時(shí)機(jī).經(jīng)期間女性分泌的酵素能分解體內(nèi)毒素,讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變,幫身體有效排毒,那么經(jīng)期如何養(yǎng)顏呢,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你女性經(jīng)期養(yǎng)顏的方法,快來看看這篇文章了解詳情吧。
女性經(jīng)期養(yǎng)顏的方案
DAY 1 開始啟動(dòng)“大姨媽”專用潔面乳
生理期易生痘,首先要做的就是對(duì)肌膚的清潔,首要就是買一款泡沫豐富的弱酸性潔面乳。肌膚不敏感的話,可以每周一次用電動(dòng)潔面刷洗臉,重點(diǎn)清除T區(qū)毛孔內(nèi)污垢和老廢角質(zhì)。
DAY 2 拒絕被痛經(jīng)綁架
把2滴生姜精油和10ml基礎(chǔ)油調(diào)和,順時(shí)針在小腹畫圈,發(fā)熱后還可以裹層保鮮膜,每個(gè)月堅(jiān)持能改善痛經(jīng)。不疼的女孩子們也可以試試,這個(gè)方法對(duì)子宮有保健作用。
DAY 3 美麗危機(jī)的救星
對(duì)于生理期脆弱的皮膚,護(hù)膚程序和護(hù)膚品要減少一些,可以選擇調(diào)理油脂分泌的化妝水進(jìn)行簡(jiǎn)單護(hù)理工作。
DAY 4 好心情就要靠“淀粉”
經(jīng)期攝取高碳水化合物食物是不錯(cuò)的選擇,如全麥面包、水果、蔬菜、馬鈴薯等,讓血糖維持在穩(wěn)定水平,易于平靜情緒。經(jīng)期勿食生冷,一次貪食螃蟹痛經(jīng)加劇的慘痛經(jīng)歷至今陰魂不散。
DAY 5 效果驚人的黃瓜貼面
這一天就是重要的“分水嶺”,新陳代謝加快,平時(shí)功效了了的黃瓜片,吸收得也特別好,不如自制黃瓜面膜保濕。
DAY 6 加料護(hù)膚品正當(dāng)時(shí)
這時(shí)可以動(dòng)用那些平時(shí)都舍不得使的高價(jià)面膜,皮膚絕對(duì)照單全收。補(bǔ)充臉部需要的水分,可瞬間掃除暗啞。
DAY 7 紅酒護(hù)航,氣色更好
這時(shí)候?qū)π难苡斜Wo(hù)作用的雌激素水平慢慢開始回升。每天臨睡前喝上一小杯大概50毫升的紅葡萄酒,可以幫助雌激素為心血管更好地保駕護(hù)航。
女性經(jīng)期養(yǎng)顏的技巧
1、多休息與補(bǔ)充鐵質(zhì)
睡眠應(yīng)足,并吃菠菜、維生素B 群或大豆等含植物雌激素食物改善膚質(zhì),減少油膩食物。
2、重防曬少化妝
用含二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品。最好避免上妝,若需化妝以淡妝為宜。
3、點(diǎn)穴排毒最佳時(shí)期
月經(jīng)進(jìn)入后期,新陳代謝加快,是體內(nèi)排毒的最理想時(shí)機(jī)。在這個(gè)時(shí)候按壓涌泉穴和足三里都可以促進(jìn)排毒。
4、補(bǔ)水面膜事半功倍
在月經(jīng)期,體內(nèi)荷爾蒙水平會(huì)迅速上升,這時(shí)你的皮膚會(huì)變得細(xì)膩、光滑,毛孔也會(huì)縮小甚至消失。此時(shí)為皮膚補(bǔ)充足量水分,那水分子在真皮層的駐留時(shí)間會(huì)比平時(shí)大大增長(zhǎng),補(bǔ)水達(dá)到事半功倍的效果。
5、多吃水果不用擔(dān)心被曬黑
有研究發(fā)現(xiàn),在月經(jīng)期,女性皮膚對(duì)果酸的吸收力較強(qiáng),如果你能在此時(shí)吃多點(diǎn)水果,那被曬黑的幾率大大下降。
女性經(jīng)期養(yǎng)顏的蔬果
1、橙子
橙子多纖維又低卡,富含纖維,多食有助排便,能減少體內(nèi)積聚毒素,可以在經(jīng)期的時(shí)候大量的排出身體內(nèi)毒素。
2、綠豆
綠豆可解百毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
3、蓮藕
蓮藕具有養(yǎng)心安神,通氣,順氣之佳品,女性經(jīng)期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心,可直接用蓮藕煮清水,也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯(cuò)又入口。
4、紅薯
紅薯是最最常見的粗糧之一,女性在經(jīng)期的時(shí)候,很容易會(huì)有便秘的問題,多吃紅薯可以預(yù)防女性便秘,促進(jìn)毒素的排出。
5、蘋果
蘋果被稱為百果之王,其實(shí)對(duì)于經(jīng)期的女性來說西瓜可能太寒涼了,荔枝可能太上火了,但是吃蘋果不僅可緩解經(jīng)痛,同時(shí)蘋果的芳香還有助于安眠。蘋果應(yīng)該是所有的女性在經(jīng)期的時(shí)候都特別適合吃的一種水果。
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