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經(jīng)期怎樣排毒養(yǎng)顏

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經(jīng)期怎樣排毒養(yǎng)顏

  有人說(shuō)“經(jīng)期是小月子”,是女性調(diào)養(yǎng)身體,排毒養(yǎng)顏的好機(jī)會(huì),可是真正好好利用這個(gè)時(shí)機(jī)的人卻很少。那么月經(jīng)期間如何排毒養(yǎng)顏呢,女性朋友們快來(lái)看看經(jīng)期排毒養(yǎng)顏的方法。

  經(jīng)期排毒養(yǎng)顏的方法

  一、多喝水:

  女性在月經(jīng)期間多喝水,更有利于排出體內(nèi)多余的垃圾,同時(shí)對(duì)減少盆腔充血也有很大的幫助的。原則上建議女性在經(jīng)期直接多喝溫開(kāi)水,或者紅糖水就好。就不要喝冰凍的,或者是含咖啡因的其它飲料了。

  二、注意飲食:

  1、木耳,中醫(yī)認(rèn)為木耳補(bǔ)氣又活血,具有滋潤(rùn)涼血之功效,能幫助消除血液里的熱毒。同時(shí)黑木耳中的植物膠質(zhì)具有很強(qiáng)的吸附能力,可以將體內(nèi)殘留在消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出來(lái)。再者黑木耳本身金屬屑、谷殼等也具有溶解的作用。

  2、海帶,海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),其可幫助清除血管上的膽固醇。因此建議女性在經(jīng)期時(shí)最好多吃海帶。

  3、綠豆,綠豆在生活中也常被當(dāng)作排毒的食物,其中的綠豆衣更具有清熱解毒,消除內(nèi)火之功效。

  4、應(yīng)季的蔬菜,應(yīng)季的蔬菜只要不是涼性的,或者過(guò)于燥性的都可多吃。很多應(yīng)季的果蔬之中都可幫助補(bǔ)充酵素幫助人體排毒。

  經(jīng)期排毒還可適當(dāng)多吃黑色的食物,多吃一些本身就較開(kāi)胃,助消化的食物,同時(shí)為了污血的排出,原則上還要減少下類(lèi)食物的攝入。

  1、巧克力。

  2、辛辣的食物。

  3、柿子。

  4、苦瓜。

  說(shuō)白了就是經(jīng)期要盡量吃溫性的食物,同時(shí)要注意不要吃糖份過(guò)高的食物。

  三、經(jīng)期要特別注意保暖

  女性到了經(jīng)期尤其要特別注意保暖,特別是腰部,腹部等部位的保暖工作很重要。

  四、經(jīng)期按摩排毒效果更佳

  專(zhuān)家稱(chēng)女性在月經(jīng)期間身體的敏感度比平時(shí)大概要提高15%,此時(shí)只要注意多按摩幾個(gè)特殊的穴位,就可起到刺激新陳代謝,促進(jìn)排毒的作用。

  涌泉穴:足底前部看起來(lái)較凹陷的地方,如果不明顯的話(huà),你可用力彎曲腳趾,這樣看起來(lái)會(huì)更加明顯一點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為涌泉能起到調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)的作用,因此在經(jīng)期只要輕輕按摩涌泉穴就可加速排毒。

  足三里:五指朝下按準(zhǔn)膝蓋頂部,中指與食指之間就是足三里了。經(jīng)期輕按這個(gè)穴位也可起到排毒的作用。

  雖說(shuō)按摩涌泉穴與足三里都具有排毒的作用,但是一定要注意力度,切記用力過(guò)度。

  經(jīng)期排淤養(yǎng)顏的技巧

  1、紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認(rèn)為,紅糖性溫、味甘,入脾經(jīng),《本草綱目》記載:砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。

  2、部分女性經(jīng)期胞宮虛寒,淤血阻滯,經(jīng)行腹痛,經(jīng)血量少,血塊較多,經(jīng)行不暢,對(duì)于痛經(jīng)偏于寒性者,還常伴有畏寒肢冷,面色少華,神疲乏力,甚至吐瀉等癥狀。中醫(yī)一般常用溫經(jīng)散寒,活血化淤,通經(jīng)活絡(luò)之品,因勢(shì)利導(dǎo),促進(jìn)經(jīng)血順利排出。而紅糖既性溫,又兼具活血之功,故常作為使藥與其他中藥配伍應(yīng)用,可加強(qiáng)方藥的溫通功效。

  3、目前市場(chǎng)已有多種“功能紅糖”出現(xiàn),如益母紅糖可補(bǔ)益氣血,化淤通經(jīng),緩解腹痛;阿膠紅糖可滋陰和血,除風(fēng)潤(rùn)燥,減輕腹痛;生姜紅糖可散寒暖胃,理氣活血,溫經(jīng)止痛等。紅糖與不同食物進(jìn)行搭配,也??蛇_(dá)到不同的保健功效。

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