怎么幫助腎臟排毒
怎么幫助腎臟排毒
腎臟是身體新陳代謝'排除廢物'排毒的重要器官,但是腎臟排毒功能不好怎么辦,怎么才能恢復(fù)自身腎臟排毒功能呢,快來看看幫助腎臟排毒的方法。
幫助腎臟排毒的方法
1.腎臟排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
2.腎臟抗毒食品:山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終是以補腎為主,經(jīng)常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖“炮制”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強。
3.按壓腎臟排毒要穴:涌泉穴,這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經(jīng)常按揉5分鐘左右即可,排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳。
4.晨起喝白開水排毒:腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點,身體經(jīng)過一夜的修復(fù),到了早晨毒素都聚集在腎臟,早起最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。
幫助腎臟排毒的技巧
1.多喝水。一天要至少喝二至三升的白開水,因為多喝水,多排尿,有助于排出腎臟內(nèi)的毒素,對腎臟起到保護作用。
2.攝取低鹽食物。鹽分會使血液濃縮,進而加重腎臟的運作功能。
3.注意上呼吸道疾病的治療。特別是咽喉部、扁桃腺鏈球菌感染時,需立即服用有效的抗生素,徹底治療。
4.應(yīng)注意避免風(fēng)、寒、濕的侵害。避免過度勞累,注意調(diào)節(jié)情緒。
5.慎服止痛劑。未經(jīng)醫(yī)師許可,不主張服用止痛藥;如需長期使用,需與腎臟??漆t(yī)師討論,決定如何選用。
6.避免暴飲暴食。大量攝入動植物性蛋白質(zhì)會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
7.要多運動,勞逸結(jié)合。鍛煉身體,從而控制體重和血壓,以減輕腎臟負(fù)擔(dān)。
腎虛的癥狀
腎虛的癥狀很多,在腦力方面可表現(xiàn)為:記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。在情志方面可表現(xiàn)為:情緒不佳,情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。或是信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。
在性功能方面表現(xiàn)為:性功能降低,男子性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄,精子減少或精子活動力減低,不育。女子則子宮發(fā)育不良,卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。
在泌尿方面表現(xiàn)為:尿頻,尿等待,小便清長,夜尿增多等。此外腎虛的癥狀還可能有:早衰,失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,聽力衰減,頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動易落等。
或是容顏早衰、眼袋、黑眼圈,膚色晦暗無光澤,色斑,女性乳房開始下垂,腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。
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