豬皮凍美容養(yǎng)顏嗎
豬皮凍美容養(yǎng)顏嗎
眾所周知,豬皮食物中含有大量的膠原蛋白，膠原蛋白是美容養(yǎng)顏抗皺的好東西，那么吃吃豬皮凍美容養(yǎng)顏嗎，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你豬皮凍是否能夠美容養(yǎng)顏的秘密，快來看看這篇文章了解詳情吧。
豬皮凍美容養(yǎng)顏嗎
吃豬皮凍對(duì)美容養(yǎng)顏效果不大，但適當(dāng)食用也能補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)成分。
一、首先了解下何為膠原蛋白?
膠原蛋白的定義：膠原纖維經(jīng)過部分降解后得到的具有較好水溶性的蛋白質(zhì)。
二、膠原蛋白對(duì)于皮膚有何作用?
人體皮膚中的膠原纖維位于真皮層，有增加皮膚彈性、補(bǔ)水的作用，且起著一定的修復(fù)作用。隨著年齡的增長、飲食結(jié)構(gòu)的混亂、生活環(huán)境的污染，膠原纖維會(huì)不斷流失，造成皮膚的干燥，松弛和衰老。
三、豬皮中的膠原蛋白豐富嗎，能被人體吸收利用嗎?
100g豬皮中含蛋白質(zhì)僅有11.8g，且不一定完全是膠原蛋白，如若要達(dá)到每天人體所需的蛋白質(zhì)則需要吃600g左右的豬皮，這還不考慮真正能被吸收多少等因素。
據(jù)研究證實(shí)并不是所有的膠原蛋白都能被人體吸收利用。膠原蛋白屬大分子級(jí)別蛋白質(zhì)，進(jìn)入人體后需要通過復(fù)雜的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化過程，才能被人體吸收和利用，吸收利用率僅停留在2.5%。所以很難直接作用的皮膚。
四、豬皮很容易過食，那么過食豬皮會(huì)有什么危害?
1、中國居民膳食寶塔推薦每日脂肪攝入量為25g，100g豬皮中含脂肪44.6g，就算只吃掉100g的豬皮，脂肪攝入量就已嚴(yán)重超標(biāo)。過食脂肪，容易造成能量過剩，導(dǎo)致肥胖，促發(fā)糖尿病、高血壓、高血壓等疾病。
2、一般認(rèn)為，成人膽固醇的攝入量以每天小于300毫克為宜，而100g豬肉里的膽固醇有304g，已超過人體所需。膽固醇攝入過多，增加肝臟負(fù)擔(dān)不說，且不利于人體心腦血管的健康。
所以，吃豬皮并不能達(dá)到美容效果，且豬皮雖好吃，但吃時(shí)需謹(jǐn)慎。如果真正想要從食療中達(dá)到美容的效果，需要堅(jiān)持飲食均衡，補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，多食蔬菜水果，特別是含抗氧化豐富的深色蔬果，并保持良好的心情，充足的睡眠，以及合理的運(yùn)動(dòng)。如果你做到了這些，相信你的皮膚一定會(huì)真的保持年經(jīng)，并富有光澤、
美容養(yǎng)顏的五種食物
豇豆
豇豆是名不虛傳的抗衰佳品，若是作為蔬菜食用的話，既可用于熱炒，又能焯水后涼，李時(shí)珍稱“此豆可菜、可果、可谷，備用最好，乃豆中之上品”。
豇豆性平而味甘，有著理中益氣、補(bǔ)腎健胃等功效，對(duì)于脾胃虛弱者所導(dǎo)致的食積、腹脹、腎虛遺精以及一些婦科功能性疾病有輔助的功效。特別是對(duì)于心、腎功能不太好的老年人，多吃豇豆，能改善腿腫、腳腫、夜尿多等問題。
藕
說到抗衰老的食物，藕是最佳的選擇。藕微甜而爽口，既可以用來生食也可用來做菜，營養(yǎng)價(jià)值高，其藥用價(jià)值也相當(dāng)高，是上好的滋補(bǔ)佳品。
生藕性寒，有著清熱潤肺、涼血行瘀、清煩熱、止嘔渴等功效，能緩解煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥狀。而熟藕性溫，有著健脾開胃、止瀉固精的作用。
馬齒莧
有著“長壽菜”之稱的馬齒莧，是延緩皮膚衰老的佳品。馬齒莧性寒而味甘酸，有清熱解毒、涼血止痢、止血等功效，適用于熱毒瘡瘍、濕疹皮炎、丹毒、止癢消腫、出血過多等癥狀。而且馬齒莧含有較強(qiáng)的抗氧化劑，能幫助延緩肌膚的衰老，消除色斑，讓肌膚更加細(xì)膩光滑。
菠菜
菠菜味甘而性涼，不僅能幫助解酒毒，還有著潤燥滑腸、養(yǎng)血止血、清熱除煩、生津止渴、養(yǎng)肝明目等功效。富含抗氧化劑維生素E的菠菜，能阻止機(jī)體內(nèi)氧化的過程，緩解肌膚的衰老，故多吃菠菜，能讓你的肌膚更加細(xì)膩柔嫩。
大白菜
大白菜的營養(yǎng)價(jià)值非常高，其維生素C與微量元素硒的含量豐富，能幫助對(duì)抗“自由基”對(duì)細(xì)胞的損傷，延緩人體的衰老。而且大白菜性味甘平，不僅有幫助通利腸胃，除胸中煩的作用，還能起到解毒醒酒，改善便秘的功效。
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