怎樣補(bǔ)血養(yǎng)顏
氣血與養(yǎng)顏是有很大的關(guān)系,氣血越好看起來(lái)越漂亮,那么補(bǔ)血自然就是養(yǎng)顏的好方法,如何補(bǔ)血養(yǎng)顏呢,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女人如何有效補(bǔ)血養(yǎng)顏,希望可以幫到大家,歡迎閱讀!
女人有效補(bǔ)血養(yǎng)顏的方法
享受午間美容
越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn),每天中午小睡對(duì)健康具有近期和遠(yuǎn)期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店,都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會(huì)對(duì)下午保持精力有幫助。
Tips:午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整,讓我們氣色更好。需要提醒的是,如果在辦公桌上休息,最好關(guān)閉電腦,以杜絕輻射。
泡一個(gè)舒適的澡
熱水澡讓溫暖迅速包裹身體,同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會(huì),前一天晚上睡前泡個(gè)熱水澡,第二天會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。
Tips:享受SPA是制造好臉色最有效的懶人被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場(chǎng)放松行動(dòng),將會(huì)是既享受又有效的體驗(yàn)。
不讓自己成為咖啡因容器
現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過(guò)多的問(wèn)題,白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中,我們喝咖啡、喝茶、喝可樂(lè)和運(yùn)動(dòng)飲料,這些飲品中都或多或少含有咖啡因,而白水卻喝得少了??Х纫驍z入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問(wèn)題,也間接地影響到我們的好臉色。
Tips:建議通過(guò)喝開(kāi)水、吃水果、喝粥等方式完成,減少咖啡因的攝入量。
梳出好氣色
氣血暢通臉色才會(huì)好,而多梳頭對(duì)氣血暢通很有幫助。因?yàn)?,頭部是人體經(jīng)絡(luò)匯集的重要部位,穴位豐富。梳頭不但有助于驅(qū)散頭部的風(fēng)濕病邪,促進(jìn)頭部氣血循環(huán),營(yíng)養(yǎng)毛發(fā),減少白發(fā)和防脫發(fā),對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化等引起的眩暈癥也有特殊功效。
Tips:早上起床后梳梳頭,可以適當(dāng)刺激頭部諸多經(jīng)穴,讓體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā)舒暢,人也神清氣爽了。平時(shí)沒(méi)事梳上兩三百下,對(duì)改善氣色幫助很大。
該吃的“好臉色”食物
山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效,每天喝一杯山楂茶,可以強(qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤(rùn)。
Tips:除了山楂,紅棗、無(wú)花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。
稍微喝一點(diǎn)兒黃酒
中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來(lái)歲的女性都有脾虛之證,最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白,沒(méi)有顏色。擁有自然紅潤(rùn)的唇色,需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物,專家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐,對(duì)于改善膚色有幫助。
Tips:可在溫酒中加入姜絲、話梅,讓口感更豐富。每天飲用一杯就好。
紅酒面膜+甜蜜拍打
如果你不習(xí)慣葡萄酒酸酸的口感,或擔(dān)心過(guò)量酒精攝入對(duì)健康可能造成的危害,可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。具體方法是:每天晚上臨睡前,把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上,然后在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。
Tips:除了葡萄酒面膜,平時(shí)還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外,每天潔面后用手輕輕拍打臉部也是一種制造紅潤(rùn)的零成本美容課。
適當(dāng)參加聚會(huì)
研究發(fā)現(xiàn),每天肯花時(shí)間打扮自己的女人更容易擁有好臉色。如果你長(zhǎng)期過(guò)著兩點(diǎn)一線的生活,整個(gè)人的氣色勢(shì)必會(huì)受到影響。調(diào)查顯示,那些感到孤獨(dú)、緊張,每天被職業(yè)裝束包裹的女人注定沒(méi)有好臉色示人。
所以,每個(gè)月讓自己有機(jī)會(huì)參加聚會(huì),讓自己有機(jī)會(huì)盛裝打扮起來(lái),在與不同人的交流中開(kāi)闊自己的視野和交際圈,精神上會(huì)獲得巨大的愉悅。
Tips:不要以為PARTY女郎只適合二字頭年齡段,適當(dāng)參與聚會(huì),與新朋舊友聊天,能刺激大腦更興奮,談笑風(fēng)生時(shí)我們的臉色也會(huì)更好。
女人有效補(bǔ)血養(yǎng)顏的食譜
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補(bǔ),卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價(jià)格便宜,所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火,銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不利,去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯,此湯不僅是美味,還能豐胸,使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條。
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東,再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯,每個(gè)月記得喝哦。小小提醒,桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán),但是不易消化,每次放七八個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
當(dāng)歸紅棗排骨
換季時(shí)節(jié),皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚,當(dāng)歸4片,將排骨洗凈血水放入砂鍋,加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸,也可放點(diǎn)蔥、姜片,大火燒開(kāi),再小火燉至排骨酥爛,鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,能收到滋陰潤(rùn)燥,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干,把燕麥清洗干凈,倒進(jìn)電飯鍋里,加適量水,開(kāi)煮了!記得要看看時(shí)間,粥滾開(kāi)了就換到熬粥檔,出鍋前放些紅糖。
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量,清水2000毫升,備齊后一起下鍋煮開(kāi),紅薯熟時(shí)再下紅糖,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。
木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡好的銀耳下鍋,煮開(kāi)后下紅棗,關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭,下冰糖和木瓜煮開(kāi),就可以盛起了。
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人很有好處,梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù),用雪梨來(lái)做湯,更可以祛咳潤(rùn)肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果,還能降血壓。
雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽,豬腳用水除去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開(kāi),維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí),湯就煲好了,喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。
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