怎么養(yǎng)顏效果好
怎么養(yǎng)顏效果好
女性永遠(yuǎn)離不開養(yǎng)顏美容,有效的養(yǎng)顏方法最重要,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦女性養(yǎng)顏效果好的方法,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下怎么養(yǎng)顏效果好,歡迎大家的閱讀!
女性養(yǎng)顏效果好的方法
1手法:兩手搓熱,左右平按兩側(cè)卵巢部位,并用手 掌逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)按摩49次,倒順時(shí)針按摩49次。
功效:按摩卵巢部位能提高卵巢的生理功能,有利于活躍卵細(xì)胞和產(chǎn)生雌激素及孕激素,推遲卵巢萎縮,增強(qiáng)性功能,使女子保持良好的第二性征。
按摩肚臍
2手法:先以左手掌平按左側(cè)卵巢部位,同時(shí)右手掌平按肚臍,并用手掌逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)按摩81次。然后,右手掌平按右側(cè)卵巢部位,同時(shí)左手掌平按肚臍,并用手掌順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)按摩81次。
功效:按摩肚臍可以健腦補(bǔ)腎,和胃安寐,消食減肥,寧心安神,加強(qiáng)肝臟和腎臟的新陳代謝,使人氣足血旺,進(jìn)而祛病延年。女人氣血旺、氣血足了自然就能有好容顏。
按摩乳房
3手法: 左手輕輕托起下垂的乳房,右手圍繞左側(cè)乳房做逆時(shí)針按摩49次,再順時(shí)針按摩49次,然后用同樣方法按摩右側(cè)乳房。
功效:按摩乳房可加強(qiáng)局部血液循環(huán),避免乳腺退化反發(fā)生乳腺癌,增強(qiáng)心、肺、脾、腎功能。
捶擊兩腎
4手法:捶擊兩腎時(shí)需站立,兩腳與肩同寬,兩手握拳,用虎口輕緩捶擊兩側(cè)腎區(qū)108次。
功效:捶擊兩腎可增強(qiáng)腎功能,治療腎虛腰痛,避免發(fā)生泌尿系統(tǒng)疾病。
搓腎俞、尾閭
5手法:兩手放于兩腎上.呼氣時(shí)下搓至尾閭穴,吸氣時(shí)回搓至腎俞穴,一上一下為1次,共搓I08次。
功效:搓腎俞穴可治療腰部疼痛、泌尿系疾病、婦科疾病。
指壓中極
6手法:兩手掌貼于小腹部,兩手食指、中指、無(wú)名指、小指相靠點(diǎn)壓中極穴,一起一落為1次,共點(diǎn)壓108次。
功效:指壓中極穴可治痛經(jīng)、小腹痛、月經(jīng)不調(diào)、遺尿、尿潴留、盆腔炎等癥。女性關(guān)鍵的月經(jīng)期一定要正常才能更好養(yǎng)顏呢。
擦命門
7手法:左手握拳用虎口擦命門穴108次,再用右手握拳擦命門穴108次。
功效:擦命門穴可治療腎虛氣血不調(diào)、遺尿、腹瀉、腰痛、失眠健忘、更年期綜合征。氣血調(diào)和對(duì)于女人養(yǎng)顏可是至關(guān)重要的。
按摩雙目
8手法:兩于搓熱,左手掌按住左耳,右手掌按住右耳,兩手掌同時(shí)先逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩49次,然后,再順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩49次。
功效:按摩雙耳有益氣、同精、補(bǔ)腎、寧心、安神的作用。如果長(zhǎng)期練習(xí),可以治療耳鳴、耳聾、脫發(fā)、失眠、健忘、頭暈日眩、泌尿及生殖系統(tǒng)疾病。遠(yuǎn)離這些疾病,女人才能更好地養(yǎng)顏,容光煥發(fā)。
叩齒、攪海、吞津
9手法:兩唇輕分,舌抵上顎,上下牙齒相叩49次。舌在口內(nèi)攪動(dòng)49次,待津液滿口時(shí),分3次咽下。然后縮肛、提會(huì)陰9次。
功效:叩齒、攪海、吞津有補(bǔ)腎壯腰、滋陰降火、益氣生津的功效。
小貼士
10以上9法每日練2次,每次練半小時(shí)左右。練習(xí)時(shí),要思想集中、排除雜念、松靜自然,才能更好地實(shí)現(xiàn)其養(yǎng)顏的功效,讓女人青春永駐。
女性養(yǎng)顏效果好的瘦身粥
蘋果蜂蜜瘦身粥
蘋果能減肥已經(jīng)是家喻戶曉的事情了,但是如何將他做的可口美味,就為大家獻(xiàn)上一種蘋果蜂蜜瘦身粥做法。
材料:蘋果1個(gè)、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法:1、米洗凈瀝干,蘋果洗凈后去籽切丁;
2、鍋中加水煮開,一起放入白米和蘋果,續(xù)煮至滾沸時(shí)稍微攪拌,改中小火熬煮30~40分鐘;
3、蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。
蘋果蜂蜜瘦身粥低脂肪低熱量,想要瘦身的朋友們?cè)囋嚢伞?/p>
紅綠豆瘦身粥
材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂,大棗
做法:將所有材料一起放在鍋中,加適量冷水,煎到豆?fàn)€即可。
功效:紅豆,綠豆都是排毒圣品,并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。
雙皮瘦身粥
材料:西瓜皮、蝦皮、粳米
做法:1、西瓜皮去翠衣、紅瓤,洗凈,切成小丁。
2、蝦皮清洗干凈,切碎備用。
3、粳米淘洗后放入砂鍋,加清水大火燒開,小火熬制。
4、 待米粒煮熟后加入蝦皮煮10分鐘。
5、擠入檸檬汁,用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。
西瓜中西瓜皮含糖量最少,最適合減肥食用,檸檬所具有的酸性對(duì)酸解體內(nèi)的脂肪也有一定的作用。將西瓜和檸檬的優(yōu)點(diǎn)結(jié)合起來(lái)的這款瘦身粥,瘦身效果自然明顯。
銀耳菊花粥
材料:銀耳、菊花,糯米
做法:將材料放入鍋內(nèi),加水煮粥,粥熟后調(diào)入這量蜂蜜即可食用。
菊花氣味清香,涼爽舒爽,銀耳滋陰養(yǎng)身,將它們與糯米同煮為粥,久服能美容輕體,減肥效果佳。尤其在炎熱的夏季,銀耳菊花還可以去火降壓。
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