怎么養(yǎng)顏效果好
怎么養(yǎng)顏效果好
女性永遠(yuǎn)離不開養(yǎng)顏美容，有效的養(yǎng)顏方法最重要，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦女性養(yǎng)顏效果好的方法，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下怎么養(yǎng)顏效果好，歡迎大家的閱讀!
女性養(yǎng)顏效果好的方法
1手法：兩手搓熱，左右平按兩側(cè)卵巢部位，并用手 掌逆時針方向旋轉(zhuǎn)按摩49次，倒順時針按摩49次。
功效：按摩卵巢部位能提高卵巢的生理功能，有利于活躍卵細(xì)胞和產(chǎn)生雌激素及孕激素，推遲卵巢萎縮，增強(qiáng)性功能，使女子保持良好的第二性征。
按摩肚臍
2手法：先以左手掌平按左側(cè)卵巢部位，同時右手掌平按肚臍，并用手掌逆時針方向旋轉(zhuǎn)按摩81次。然后，右手掌平按右側(cè)卵巢部位，同時左手掌平按肚臍，并用手掌順時針方向旋轉(zhuǎn)按摩81次。
功效：按摩肚臍可以健腦補(bǔ)腎，和胃安寐，消食減肥，寧心安神，加強(qiáng)肝臟和腎臟的新陳代謝，使人氣足血旺，進(jìn)而祛病延年。女人氣血旺、氣血足了自然就能有好容顏。
按摩乳房
3手法： 左手輕輕托起下垂的乳房，右手圍繞左側(cè)乳房做逆時針按摩49次，再順時針按摩49次，然后用同樣方法按摩右側(cè)乳房。
功效：按摩乳房可加強(qiáng)局部血液循環(huán)，避免乳腺退化反發(fā)生乳腺癌，增強(qiáng)心、肺、脾、腎功能。
捶擊兩腎
4手法：捶擊兩腎時需站立，兩腳與肩同寬，兩手握拳，用虎口輕緩捶擊兩側(cè)腎區(qū)108次。
功效：捶擊兩腎可增強(qiáng)腎功能，治療腎虛腰痛，避免發(fā)生泌尿系統(tǒng)疾病。
搓腎俞、尾閭
5手法：兩手放于兩腎上.呼氣時下搓至尾閭穴，吸氣時回搓至腎俞穴，一上一下為1次，共搓I08次。
功效：搓腎俞穴可治療腰部疼痛、泌尿系疾病、婦科疾病。
指壓中極
6手法：兩手掌貼于小腹部，兩手食指、中指、無名指、小指相靠點(diǎn)壓中極穴，一起一落為1次，共點(diǎn)壓108次。
功效：指壓中極穴可治痛經(jīng)、小腹痛、月經(jīng)不調(diào)、遺尿、尿潴留、盆腔炎等癥。女性關(guān)鍵的月經(jīng)期一定要正常才能更好養(yǎng)顏呢。
擦命門
7手法：左手握拳用虎口擦命門穴108次，再用右手握拳擦命門穴108次。
功效：擦命門穴可治療腎虛氣血不調(diào)、遺尿、腹瀉、腰痛、失眠健忘、更年期綜合征。氣血調(diào)和對于女人養(yǎng)顏可是至關(guān)重要的。
按摩雙目
8手法：兩于搓熱，左手掌按住左耳，右手掌按住右耳，兩手掌同時先逆時針旋轉(zhuǎn)按摩49次，然后，再順時針旋轉(zhuǎn)按摩49次。
功效：按摩雙耳有益氣、同精、補(bǔ)腎、寧心、安神的作用。如果長期練習(xí)，可以治療耳鳴、耳聾、脫發(fā)、失眠、健忘、頭暈日眩、泌尿及生殖系統(tǒng)疾病。遠(yuǎn)離這些疾病，女人才能更好地養(yǎng)顏，容光煥發(fā)。
叩齒、攪海、吞津
9手法：兩唇輕分，舌抵上顎，上下牙齒相叩49次。舌在口內(nèi)攪動49次，待津液滿口時，分3次咽下。然后縮肛、提會陰9次。
功效：叩齒、攪海、吞津有補(bǔ)腎壯腰、滋陰降火、益氣生津的功效。
小貼士
10以上9法每日練2次，每次練半小時左右。練習(xí)時，要思想集中、排除雜念、松靜自然，才能更好地實現(xiàn)其養(yǎng)顏的功效，讓女人青春永駐。
女性養(yǎng)顏效果好的瘦身粥
蘋果蜂蜜瘦身粥
蘋果能減肥已經(jīng)是家喻戶曉的事情了，但是如何將他做的可口美味，就為大家獻(xiàn)上一種蘋果蜂蜜瘦身粥做法。
材料：蘋果1個、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法：1、米洗凈瀝干，蘋果洗凈后去籽切丁;
2、鍋中加水煮開，一起放入白米和蘋果，續(xù)煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮30~40分鐘;
3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
蘋果蜂蜜瘦身粥低脂肪低熱量，想要瘦身的朋友們試試吧。
紅綠豆瘦身粥
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂，大棗
做法：將所有材料一起放在鍋中，加適量冷水，煎到豆?fàn)€即可。
功效：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。
雙皮瘦身粥
材料：西瓜皮、蝦皮、粳米
做法：1、西瓜皮去翠衣、紅瓤，洗凈，切成小丁。
2、蝦皮清洗干凈，切碎備用。
3、粳米淘洗后放入砂鍋，加清水大火燒開，小火熬制。
4、 待米粒煮熟后加入蝦皮煮10分鐘。
5、擠入檸檬汁，用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。
西瓜中西瓜皮含糖量最少，最適合減肥食用，檸檬所具有的酸性對酸解體內(nèi)的脂肪也有一定的作用。將西瓜和檸檬的優(yōu)點(diǎn)結(jié)合起來的這款瘦身粥，瘦身效果自然明顯。
銀耳菊花粥
材料：銀耳、菊花，糯米
做法：將材料放入鍋內(nèi)，加水煮粥，粥熟后調(diào)入這量蜂蜜即可食用。
菊花氣味清香，涼爽舒爽，銀耳滋陰養(yǎng)身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。尤其在炎熱的夏季，銀耳菊花還可以去火降壓。
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