作為女人就要學(xué)會愛惜自己，月經(jīng)不調(diào)就要做好調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏的工作，如何有效地調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏呢，小編就推薦個大家有效簡單的方法，下面是小編為大家收集整理的女性調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏方法，歡迎大家閱讀。

　　女性調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏的花茶

　　下面都是很好的調(diào)經(jīng)花茶，月經(jīng)不調(diào)是由氣血運行不暢造成的，所以我們應(yīng)該從調(diào)暢氣機，疏通氣血著手。以上花茶就有這些功效。

　　一：玫瑰花茶

　　功效：氣味芬芳,味甘微甜,促進食欲,能活血行氣,調(diào)經(jīng)止痛,是女性的婦女病癥的良藥。

　　二：玫瑰桑精茶

　　功效：疏肝明目,補腎固精,調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏,較適用于肝腎兩虧,月經(jīng)不調(diào)者.長期服用,效果顯著!

　　三：月季花茶

　　功效：味甘性溫，有活血調(diào)經(jīng)、解毒消腫的功效。因其具有行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用，故凡肝郁氣滯、經(jīng)脈阻滯引起的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期痙攣性腹痛等癥，用之可獲良好效果。

　　四：薄荷花茶

　　功效：可幫助去胃脹氣，消除口臭，可以去油膩，提神醒腦，去風(fēng)邪頭痛等功效。具有強心補腎，生津止渴，補脾健胃，調(diào)經(jīng)活血，可緩和胃痛及頭痛，并促進新陳代謝，平肝明目護膚養(yǎng)顏等功用。

　　五：金盞花茶

　　功效：可以解毒，預(yù)防口臭，對消化道、肝臟有益，有助緩解經(jīng)痛。如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)>>

　　六：杜鵑花茶

　　功效：具有利血調(diào)經(jīng)、潤膚養(yǎng)顏的功效。但心腦血管疾病的人慎用。

　　女性調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏的絲瓜食譜

　　秋季時節(jié)，綠瑩瑩的絲瓜大量上市。絲瓜的營養(yǎng)成分很高，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素等多種營養(yǎng)成分。它的醫(yī)療作用和藥用價值也很高。

　　絲瓜性味甘平、無毒，它有清熱化痰、涼血、解毒的作用，可配伍治療熱病煩渴、痰喘咳嗽、傷風(fēng)、痔漏、血淋、疔瘡、乳汁不通、癰腫等病疾。絲瓜多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經(jīng)，清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚。

　　絲瓜作為餐桌上的佳肴，已有不少名菜被推崇。如淮揚“菱肉絲瓜”、湘菜“干貝絲瓜”、川菜“滾龍絲瓜”等。人們通常吃絲瓜，多是輕微去皮后，切片清炒，葷素皆可，如是做出的絲瓜清香四溢，滑爽利口，可做中餐和晚餐。以絲瓜做主料，還可做出“絲瓜蛋黃”、“絲瓜香蒲”、“綿瓜魷魚”等佳肴。月經(jīng)不調(diào)者、身體疲乏者適宜多吃絲瓜。

　　肉片燒絲瓜

　　原料：絲瓜2根，肉片2~3兩，姜末、蔥花、鹽、雞精、白糖等若干。

　　做法：

　　1.絲瓜去皮、洗凈、切片;

　　2.肉片2~3兩;姜末、蔥花備用;

　　3.炒鍋燒熱放底油、姜末熗鍋將肉片炒變色;

　　4.放入蔥花、加入適量醬油使肉片上色;

　　5.倒入絲瓜片翻炒，用鹽、雞精調(diào)味、少放一點白糖，炒熟即可。

　　特點：肉片滑嫩，營養(yǎng)豐富。

　　蒜蓉絲瓜

　　原料：絲瓜兩根，大蒜一頭，蔥花

　　做法：

　　1.絲瓜去皮、洗凈、切片;

　　2.大蒜一頭，去皮、洗凈、剁成蒜蓉，蔥花備用;

　　3.炒鍋燒熱放底油、蔥花熗鍋，倒入絲瓜片翻炒，用鹽、雞精調(diào)味;

　　4.最后加入蒜蓉、炒熟即可。

　　特點：蒜香濃郁，爽滑適口。女性在月經(jīng)期飲食的注意事項>>

　　清炒絲瓜

　　原料：絲瓜兩根，蔥花、鹽、雞精適量。

　　做法：

　　1.絲瓜去皮、洗凈、切片，蔥花備用;

　　2.炒鍋燒熱放底油、蔥花熗鍋、倒入絲瓜片翻炒，用鹽、雞精調(diào)味，炒熟即可。

　　特點：清香、滑嫩、可口。

　　醬燜絲瓜

　　原料：絲瓜、臘肉、面醬、精鹽各適量。

　　做法：

　　1.將絲瓜去皮，洗凈切塊;

　　2.臘肉洗刮干凈，切成肉丁;

　　3.將炒鍋置火上，放入油燒熱，下入肉丁炒香，加入面醬炒1-2分鐘左右，投入絲瓜燜燒;

　　4.絲瓜將熟時加入精鹽少許，翻炒均勻，再燜燒片刻，盛入盤內(nèi)即可。

　　特點：臘鮮滑軟，味美可口。

　　另外，絲瓜汁有“美容水”之譽。將生長的絲瓜藤割斷，流出的液汁，用紗布蘸絲瓜水涂搽臉或肌膚，能潤肌防皺;也可以將絲瓜直接絞汁，調(diào)入適量蜂蜜或甘油搽臉，也有很好的美容效果。

　　小貼士：選購絲瓜應(yīng)選擇鮮嫩、結(jié)實和光亮，皮色為嫩綠或淡綠色者，果肉頂端比較飽滿，無臃腫感。若皮色枯黃或瓜皮干皺、或瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟而不能食用。絲瓜易發(fā)黑，容易被氧化。因此，減少發(fā)黑要快切快炒，也可以在削皮后用水淘一下，用鹽水過一過，或者是用開水焯一下。體虛內(nèi)寒、腹瀉者不宜多食;絲瓜不宜生吃，可烹食，煎湯服;或搗汁涂敷患處。

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