苦瓜排毒嗎
苦瓜是我們常用的蔬菜,苦瓜都說清涼去火,那么苦瓜可以排毒嗎,排毒功效是什么呢,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你苦瓜排毒是否有用嗎,快來看看這篇文章了解詳情吧。
苦瓜排毒嗎
苦瓜在我國以及東南亞和加勒比海等諸多地方都有種植,是一種常見的蔬菜。吃苦瓜可以促進(jìn)食欲,還可以消炎退熱??喙侠锩婧锌喙线耙约翱辔端?,適當(dāng)?shù)某钥梢源碳の独?,從而讓我們胃口大開。在苦瓜中含有奎寧,這種物質(zhì)能利尿活血,還可以消炎退熱。吃苦瓜可以排除身體毒素。下面就來介紹一下吃苦瓜的好處。
苦瓜富含維生素C等營養(yǎng)成分,能夠激發(fā)人體免疫系統(tǒng)的防御功能,提高免疫細(xì)胞的活性,有效清除體內(nèi)有害物質(zhì),中醫(yī)專家認(rèn)為,用苦瓜泡茶或榨汁來喝,排毒的功效也非常好??喙闲院犊啵饕獱I養(yǎng)元素有胡蘿卜素,維生素B,煙酸,維生素C及鈣,鐵,磷,膳食纖維等??喙现械目辔端啬芴岣呤秤?,起到健脾胃的作用??喙线€有降低血糖的功效,所以有糖尿病或是血糖高的患者可以常吃苦瓜。
苦瓜含有大量維生素C,能提高機(jī)體的免疫功能,使免疫細(xì)胞具有殺滅癌細(xì)胞的作用??喙虾猩飰A類物質(zhì)奎寧,有利尿活血,消炎退熱,清心明目的功效。一次不要吃的太多,每餐80克左右為宜,多食容易損脾敗胃,最好不要空腹食用??喙闲院?,脾胃虛寒,慢性胃腸炎患者應(yīng)少食或不吃。用苦瓜心煮水,冷卻后洗澡,可祛痱止癢。
其實(shí)吃苦瓜的好處還有很多。苦瓜中的維生素c不但可以提高我們身體的免疫功能,而且還能讓免疫細(xì)胞有消滅癌細(xì)胞的效果,而且苦瓜汁液中的蛋白能促進(jìn)巨噬細(xì)胞的能力,從而能增強(qiáng)身體抗病能力。苦瓜是低脂肪食物,常吃還不用擔(dān)心身體發(fā)胖。
苦瓜排毒食譜一、苦瓜胡蘿卜煎蛋
主料:苦瓜小半根、胡蘿卜一段、雞蛋兩個(gè)
輔料:蔥花少量、鹽料酒少許
做法步驟:
1、苦瓜對(duì)半剖開,去瓤,切成條,再切小丁;
2、胡蘿卜切小丁、蔥切末;
3、雞蛋打散,放入苦瓜丁、胡蘿卜丁、蔥末、鹽、料酒少許;
4、鍋中放少許油,轉(zhuǎn)動(dòng)鍋,使油平鋪鍋面。倒入蛋液,轉(zhuǎn)動(dòng)平底鍋,使蛋液均勻鋪到鍋上;小火加熱,表面凝固后翻面,再煎一分鐘即可。
點(diǎn)評(píng):
胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素,及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等,幾乎可以比美綜合維他命藥丸,多吃胡蘿卜汁,提高新陳代謝自然地降低體重。
此外,它還可以治療便秘,預(yù)防感冒,鞏固視力,帶有一籮筐的附加效果。即使是懶散的減肥者,也可以輕易舉地進(jìn)行;一面調(diào)整身材,一面維持健康。再者,胡蘿卜汁還以抑制吃甜食或油膩食物的欲望。有人甚至不限制飲食,也能利用胡蘿卜汁在八個(gè)月的時(shí)間內(nèi)就甩掉10公斤。
苦瓜排毒食譜二、苦瓜菠蘿蘋果汁
主料:苦瓜1根、菠蘿1個(gè)、青蘋果1個(gè)
輔料:蜂蜜適量
做法步驟:
1、苦瓜洗干凈,切開,去籽切大塊。
2、菠蘿去皮,切成大塊。
3、青蘋果洗干凈,切開去籽切大塊。
4、將苦瓜、菠蘿、青蘋果、一起放入果汁機(jī)中、加一杯礦泉水粉碎榨汁、倒出淋上蜂蜜攪拌均勻、倒入杯中即可飲用。
點(diǎn)評(píng):
1、菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。
2、吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等,是構(gòu)成大腦所必須的營養(yǎng)成分。蘋果中的纖維,對(duì)兒童的生長發(fā)育有益,能促進(jìn)生長及發(fā)育。蘋果中的鋅對(duì)兒童的記憶有益,能增強(qiáng)兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒,吃完蘋果后最好漱漱口。
苦瓜排毒食譜三、紫薯苦瓜圈
主料:苦瓜、紫薯
輔料:蜂蜜適量
做法步驟:
1、紫薯去皮切小塊,苦瓜洗凈;
2、紫薯塊放保鮮袋里,撒入一點(diǎn)水,高火微波爐轉(zhuǎn)3分鐘;微波爐轉(zhuǎn)熟的紫薯塊用勺子按碎;然后淋入蜂蜜,攪拌均勻成泥。
3、苦瓜洗凈去兩頭,切成兩段,用筷子去掉苦瓜瓤。
4、鍋中水開后加入少許鹽,把苦瓜焯水四五分鐘后撈出,焯好的苦瓜用涼水沖涼。
5、往苦瓜里填滿紫薯泥,壓緊實(shí),切片裝盤即可。
點(diǎn)評(píng):
紫薯減肥作用一方面是因?yàn)槲?。硒元素可以控制人體對(duì)糖的吸收,阻止糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹?,起到預(yù)防脂肪堆積的作用。另一方面,紫薯含有大量纖維素,可以增加糞便量,促進(jìn)腸道胃的蠕動(dòng),清理腸道內(nèi)攝入過多的油脂,改善消化道環(huán)境的作用。
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