女性怎么調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏
女性怎么調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏
月經(jīng)不調(diào)會(huì)對(duì)身體不利,還會(huì)出現(xiàn)很多肌膚問(wèn)題,女性朋友們趕快學(xué)學(xué)怎么調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏吧,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你女性調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏的方法,快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧,美麗女人就要懂得自己調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏。
女性調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏方法
一、吃黑糖補(bǔ)血又排毒
黑糖是沒(méi)有經(jīng)過(guò)高度精煉、脫色的蔗糖,顏色近似黑色。除了提供熱能外,還含有微量元素,如鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸和其它礦物質(zhì)等,具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且有利于人體內(nèi)酸堿平衡。黑糖中含獨(dú)特的天然酸類和色素調(diào)節(jié)物質(zhì),可有效調(diào)節(jié)各種色素代謝過(guò)程,平衡皮膚內(nèi)色素分泌數(shù)量和色素分布,減少局部色素的異常堆積。達(dá)到淡化黑色素,美白凈化皮膚的作用。
黑糖最明顯的功效是調(diào)養(yǎng)女性生理期的不適。由于黑糖熱量高,能促進(jìn)血液循環(huán),減緩子宮平滑肌的收縮,加上本身含有鐵質(zhì),能補(bǔ)充生理期流失的鐵及熱量,因此許多女性會(huì)在生理期間飲用黑糖水來(lái)舒緩經(jīng)痛。
二、常用婦科調(diào)經(jīng)第一方
當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地四味藥是中醫(yī)補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)典方。對(duì)女性生理期的問(wèn)題如量多量少、推遲來(lái)早、痛經(jīng)等都具有一定的調(diào)理改善作用,除此之外,還有補(bǔ)血活血、美容養(yǎng)顏、改善氣血的作用,所以上千年來(lái)被用為常用的補(bǔ)血活血調(diào)經(jīng)的良方,被稱為“婦科第一方”。
提醒:服用需尊醫(yī)囑
1.女人三易
當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地四味藥是補(bǔ)血的常用方,也是調(diào)經(jīng)的基本方。在中醫(yī)臨床應(yīng)用中已有千年歷史,被稱為婦科圣方。為什么呢,先說(shuō)說(shuō)女人三易,那就是一女人易血虛,也就是我們常說(shuō)的貧血,二是女人易血瘀,三是女人易月經(jīng)不調(diào),這三個(gè)女人常見(jiàn)的病因常?;橐蚬摃?huì)引起血瘀,血瘀也會(huì)導(dǎo)致血虛,血虛血瘀會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),同樣月經(jīng)不調(diào)也是血虛血瘀的常見(jiàn)病因。而此方是針對(duì)以上所說(shuō)的女人三易的生理特點(diǎn),具有非常好的補(bǔ)血活血調(diào)經(jīng)的作用,可以說(shuō)是女人三易的克星。
2.調(diào)理功效
a.活血化淤,緩解疼痛,對(duì)于月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng)女性來(lái)說(shuō),該方可以有效的緩解疼痛,活血化淤,有助于經(jīng)血順暢的排出;
b.滋養(yǎng)身體,防止老化,補(bǔ)血活血、美容養(yǎng)顏、改善氣血,使肌膚細(xì)白嫩滑;
c.針對(duì)對(duì)亞健康人群,現(xiàn)在人常在辦公室工作,少鍛煉,壓力大,氣色差,氣虛,易疲倦,該方都有較好的功效。
3.備受明星推崇
?、?“美容大王”—大S
嗜美如命的大S除了勇于嘗試各種保養(yǎng)品外,更不忘內(nèi)調(diào)補(bǔ)血,鐘情于在生理期結(jié)束后喝當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地熬成的湯,早晚兩次,連續(xù)喝一周,讓身體恢復(fù)過(guò)來(lái)。
?、?“美麗達(dá)人”—吳佩慈
也許因外公是中醫(yī),吳佩慈固執(zhí)地認(rèn)為只有中醫(yī)美容才不會(huì)有副作用。像當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地熬成的湯、十全大補(bǔ)湯、紅棗湯等藥膳湯水,她從小就沒(méi)少喝。"美麗達(dá)人"不是白叫的,堅(jiān)持喝真的對(duì)皮膚、身材都大有好處呢!
?、?“可愛(ài)教主”—賴雅妍
作為中藥店老板的女兒,賴雅妍從青春期剛來(lái)月經(jīng)時(shí)就開(kāi)始喝當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地熬成的湯。她特別喜歡那種為自己燉湯補(bǔ)藥的感覺(jué),她在自己寫的書(shū)里與大家分享了不少心得。
4.做法
從大體來(lái)分,可以分為沖泡、熬湯和燉的方式。
組成:熟地15克、當(dāng)歸15克、白芍10克、川芎8克
a沖泡:當(dāng)然沖泡很簡(jiǎn)單,把藥膳用清水洗凈,直接放入茶杯或保溫杯里面泡10分鐘方可飲用,但效果不如后2種佳,不推薦;
b熬湯:熬湯方式也挺簡(jiǎn)單,將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍洗凈,加入適量的水,先用武火煮10分鐘,再用文火熬10分鐘,將渣子倒掉,放到湯不是很燙的時(shí)候就可以喝了;
c燉煮:將藥膳洗凈,加適量的水,和肉類一起下鍋,像煲湯一樣,慢燉。
女性調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏圣品:四物湯
做法其實(shí)很簡(jiǎn)單,還可以根據(jù)自己的體質(zhì),加入不同的其它藥膳,以讓此湯發(fā)揮更大的效果。
我們都知道千年古方四物湯有著神奇的功效,且備受眾多女性所推崇,可謂是女人之圣品。
為什么說(shuō)它是千年古方四物湯呢?因?yàn)樗奈餃莻鹘y(tǒng)中醫(yī)流傳下來(lái)的藥方,最早出現(xiàn)記載于宋朝的太平惠民和劑局方。而四物湯就是使用熟地黃、白芍、當(dāng)歸及川芎這四種中藥材煎制而成。
四物湯是極好的調(diào)理藥材,為溫補(bǔ)型。養(yǎng)成定期服用四物湯的習(xí)慣,有助于氣血暢通,避免手腳冰涼的現(xiàn)象,還能使臉色更加紅潤(rùn),肌膚保持潤(rùn)澤光滑,延緩身體機(jī)能老化。
◐制作方法◑
配方:當(dāng)歸 9克、川芎 6克、白芍 9克、熟地 12克。
做法:將四味藥洗凈放入砂鍋或壺中,加水適量浸泡15分鐘,大火煎沸小火煎20分鐘,濾渣取汁,代茶溫飲,每日1劑。一劑可煎二次。
功效:補(bǔ)血調(diào)血、調(diào)經(jīng)化瘀。此方是治療宮血虧虛,血行不暢的常用方劑。
當(dāng)歸補(bǔ)血養(yǎng)肝,和血調(diào)經(jīng)為主;
熟地黃滋陰補(bǔ)血為臣;
白芍藥養(yǎng)血柔肝和宮為佐;
川芎活血行氣,暢通氣血為使。
四味合用,補(bǔ)而不滯,滋而不膩,養(yǎng)血活血,可使宮血調(diào)和。
溫馨提示:經(jīng)期、孕婦、感冒發(fā)熱、腹瀉、濕熱體質(zhì)、容易上火的人不宜飲用。服用期間盡食辛辣生冷。
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