來大姨媽吃什么排毒減肥
女性們又叫月經(jīng)為大姨媽，來大姨媽吃什么排毒減肥呢，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享經(jīng)期排毒減肥的食物，來大姨媽的時候看看怎么排毒減肥，希望對各位有幫助!
經(jīng)期排毒減肥的食物推薦
我們都知道每個月總有那么幾天非常的難熬，臉上長痘，這是又問我們體內(nèi)有毒素沒有排掉，所以我們想要抓住這個時間段排毒瘦身的話，就一定要吃著4種東西，看看吧!
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補(bǔ)血。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3、塑纖果
它精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，快速消耗體內(nèi)脂肪，從而達(dá)到快速瘦身的效果，減肥效果非常快。
4、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經(jīng)證。
排毒才是減肥的第一步，所以我們要抓住最適合的時間和做好的方法去排毒!
經(jīng)期減肥水果應(yīng)該如何選擇?
經(jīng)期應(yīng)該要多選擇性溫而不寒的水果吃，不要選擇燥熱的水果，不然就會引起經(jīng)血過多，不但不會起到減肥瘦身的作用，還會影響你的身體健康喔!
經(jīng)期水果宜and忌
水果對女性身體有很好的調(diào)理作用，如果女性在月經(jīng)期間適當(dāng)食用一些對身體好的水果，就會被瘦身帶來事半功倍的效果喔!
月經(jīng)期間可以吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。
月經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。
經(jīng)期排毒減肥吃什么食物
經(jīng)期是女人每個月的煩惱。經(jīng)痛，月經(jīng)不調(diào)會引發(fā)煩惱?？墒牵悴恢赖氖?，經(jīng)期是女人減肥的黃金時期。好好利用生理期，變煩惱為快樂。只要抓住好減肥良機(jī)，事半功倍，多好?？墒?，經(jīng)期吃什么排毒減肥呢?要了解相關(guān)的經(jīng)期減肥知識，在減肥路上，輕松減肉勢在必行。
經(jīng)期是女性的身體每月排除的身體廢物。經(jīng)期間女性的新陳代謝會比平時的速度要快很多，而且身體消耗量也大。必須把握好經(jīng)期，來適當(dāng)減肥。
經(jīng)期吃多吃水果減肥
香蕉是減肥者推崇的。香蕉可以推動腸胃挪動，增強(qiáng)腸胃排毒的能力。另外，香蕉給人持久的飽腹感，可以減少其他食物的攝入，達(dá)到理想的減肥效果。經(jīng)期間多吃香蕉，加速新陳代謝。必須說明，香蕉不能空腹吃。建議飯后半個鐘食用。香蕉要成熟后才可以吃，不然物極必反，達(dá)不到通便的作用。
每天一蘋果，健康每一天。不知道的是經(jīng)期間多吃蘋果，具有飽腹感。而且，蘋果的熱量低，營養(yǎng)價值很高，可以美顏排毒。
葡萄可以促進(jìn)血液循環(huán)，新陳代謝，排除體內(nèi)的垃圾。
其他新鮮水果可以食用。但是對于西瓜，梨等寒性水果不宜多吃。
經(jīng)期間多吃奶制品減肥
奶制品含有豐富的蛋白質(zhì)，提供人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)期間消耗大，可以補(bǔ)充奶制品，補(bǔ)充營養(yǎng)。同時可以增加飽腹感。
經(jīng)期間多吃粗糧減肥
現(xiàn)在主張多吃五谷雜糧。經(jīng)期間也是一樣。大米主食熱量高，但是我們可以試試多吃粗糧。粗糧可以增加我們?nèi)梭w內(nèi)的粗纖維，有很好的排毒效果。燕麥的效果不錯，飽腹感持久，熱量也不是特別高。粗糧是經(jīng)期減肥的良品。
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