林海峰斷食排毒法視頻
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斷食排毒法
斷食排毒法又稱饑餓療法,起源于佛教,后流行于日本。斷食排毒法是指在一段時(shí)間內(nèi)不進(jìn)食或減食,以達(dá)到清除腸內(nèi)廢物,排出毒素的目的。
斷食排毒法共有3種,分別是完全斷食法、不完全斷食法和減食法。
完全斷食法
在體內(nèi)營養(yǎng)豐富的情況下,每隔一個(gè)月斷食一次。斷食時(shí)間為3-5天,在這期間,停止進(jìn)餐。為了安全,可以在2天之后補(bǔ)充一些食物,然后繼續(xù)斷食。如果在斷食期間出現(xiàn)較明顯的不適,應(yīng)立刻恢復(fù)進(jìn)食。
斷食期間,不能總是在家里躺著??梢赃m當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑等,這樣可使精神煥發(fā),機(jī)體充滿活力。
不完全斷食法
逐漸減少進(jìn)餐量,一直到只吃少量飯菜,以維持人體最低的營養(yǎng)為限度。療程為5-7天,千萬不可超過10天。
減食法
減食法是指吃七八分飽,同時(shí)少吃含脂肪、膽固醇的食物。這種方法可以清腸胃,能對(duì)應(yīng)用者進(jìn)行“體內(nèi)大掃除”,清除人體垃圾。
使用斷食法排毒時(shí),一定要多補(bǔ)充白開水,還可多食用水果,多飲用果汁。同時(shí),糖尿病、心臟病、腎病等患者切勿進(jìn)行斷食排毒。
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