男人如何養(yǎng)顏
男人如何養(yǎng)顏
身體的毒氣每個(gè)人都有，所以男人也要排毒，那么男人怎么排毒呢?有哪些方法有助于男人排毒?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹男人養(yǎng)顏的方法，希望對(duì)你有用!
男人養(yǎng)顏的3種方法
1、飲食排毒法
通過(guò)合理飲食，排除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。比如肝臟排毒。肝臟是重要的解毒器官，我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒。
2、咳嗽排毒法
空氣干燥，空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業(yè)廢氣中的毒性物質(zhì)較多，這些有毒物質(zhì)通過(guò)呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又可從這里潛入血液而“株連”全身。因此，不妨借助主動(dòng)咳嗽法予以清掃。
具體做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，呼氣時(shí)使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復(fù)做10遍，每做完一遍后進(jìn)行幾次正常呼吸，防止過(guò)度換氣。只要每天堅(jiān)持這樣做，肺部就可保持清潔。
3、運(yùn)動(dòng)排毒法
合理運(yùn)動(dòng)能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。我們每天都要走路，只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂，就是最簡(jiǎn)單方便的排毒運(yùn)動(dòng)，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
男人排毒養(yǎng)顏的食物
肝臟排毒
1、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
2、葡萄
葡萄可以幫助肝臟排毒，清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。
3、無(wú)花果
含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化，特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
4、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低肝臟內(nèi)鉛的濃度。
腎臟排毒
1、山藥
山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可增強(qiáng)腎臟的排毒功能。用焦糖泡制過(guò)的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
2、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。黃瓜含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
3、冬瓜
冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
4、櫻桃
櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時(shí)，它還有溫和通便的作用。
男人排毒養(yǎng)顏的飲食注意
少鹽排毒
長(zhǎng)期攝入大量的鹽對(duì)健康的影響和危害非常大，不僅會(huì)誘發(fā)高血壓，還可能引發(fā)胃炎、消化性潰瘍、上呼吸道感染等疾病。食鹽過(guò)量還是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
因?yàn)槟I臟每天會(huì)將過(guò)多的鈉隨尿液排到體外，每排泄1000毫克的鈉，同時(shí)損耗大約26毫克的鈣。所以人體需要排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大，最終必然會(huì)影響骨骼的正常生長(zhǎng)。
沒(méi)有食鹽的食物有利于平衡細(xì)胞內(nèi)外滲透的壓力，從而釋放了部分對(duì)細(xì)胞不利的因素，這是一種全身現(xiàn)象。它提示了那些攝取大量食鹽的人，應(yīng)當(dāng)定期吃一些清淡或者沒(méi)有食鹽的食物。
尤其是那些經(jīng)常在外就餐的人，平時(shí)并沒(méi)有辦法控制食物中鹽的含量，因此建議每周吃一次無(wú)鹽餐，讓腸胃和血管得到充分凈化。
細(xì)嚼排毒
在食物進(jìn)入人體后，血糖會(huì)升高，到一定水平時(shí)，大腦食欲中樞就會(huì)發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)。
如果進(jìn)食過(guò)快，當(dāng)大腦發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)時(shí)，往往已經(jīng)吃了過(guò)多的食物。
細(xì)嚼慢咽能使血液中的葡萄糖含量增加，在吃過(guò)量食物之前就會(huì)有吃飽了的感覺(jué)，所以有排毒減肥的作用。
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