男生吃什么排毒祛痘

時(shí)間：2016-10-17 22:38:34 保燕704由分享

男生吃什么排毒祛痘

　　要想不長(zhǎng)痘，懶惰的男人們尤其要注意個(gè)人衛(wèi)生了，其次吃一些祛痘的食物也是可以起到很好的祛痘作用的，那么吃什么排毒祛痘好呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹有助于男生排毒祛痘的食物，希望對(duì)你有用!

　　男生排毒祛痘食物

　　1、大豆

　　大豆含有大量有利于細(xì)胞生長(zhǎng)的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。同時(shí)，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現(xiàn)在你的食物清單上。搭配，豆?jié){。先將生豆在頭一天晚上洗干凈?用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機(jī)里榨汁，然后用水與豆?jié){汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可。

　　2、韭菜

　　韭菜含有較多的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來?隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱。韭菜含有一定量的鋅元素?能溫補(bǔ)肝腎?溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃，春季食用有益于肝。護(hù)膚明目韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護(hù)膚、明目和潤(rùn)肺?還能降低患傷風(fēng)感冒、寒喘等疾病的幾率。搭配，涼拌或炒食均宜。不過，切記不要將芹菜葉扔掉，因?yàn)榍鄄巳~中的營(yíng)養(yǎng)成分其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖。

　　3、番茄

　　由于被發(fā)現(xiàn)含有豐富的茄紅素，番茄這種普通而毫不起眼的水果近來一躍成為果汁市場(chǎng)中的明星。作為一種天然植物色素，茄紅素有著卓越的抗氧化功效，不僅可以保護(hù)植物不受陽光、空氣污染的傷害?在人體以及肌膚表面也可以防止老化，祛痘，而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。搭配，番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。由于茄紅素屬于一種脂溶性的成分，必須通過油脂烹調(diào)才能自然釋放出來被人類有效吸收，所以加工過的番茄制品比新鮮的番茄更具營(yíng)養(yǎng)。

　　4、白菜

　　白菜便于儲(chǔ)存，是人們冬季經(jīng)常食用的蔬菜，更是一款超值得推薦的祛痘良品，白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得干燥，粗糙?失去光澤，對(duì)于排毒養(yǎng)顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。搭配，因?yàn)椴皇怯冒撞藴珌矸竽?所以做法可以多樣一點(diǎn)啦?雞湯煮白菜就不錯(cuò)。五?六片雞胸肉煮出來的湯拿來煮白菜就很美味了。如果嫌麻煩?就直接做清水煮白菜，最后放一點(diǎn)點(diǎn)雞精，也很鮮美哦，注意白菜不宜久煮，否則營(yíng)養(yǎng)就跑光光了。

　　5、蘋果

　　把新鮮蘋果用攪拌機(jī)攪拌成漿狀，涂在臉上30分鐘，用鹽水洗掉，不僅會(huì)感覺很清爽，而且可以使皮膚白嫩。堅(jiān)持一個(gè)月，可以有效祛除雀斑和青春痘。

　　6、西紅柿

　　將西紅柿去皮攪拌成糊狀，用棉球取適量涂于面部，停留15-20分鐘后用溫水洗凈，可以祛除臉部的多余油脂。

　　7、梨

　　將搗碎的梨配合酸奶做面膜，敷在臉上15-20分鐘后洗凈，對(duì)油性皮膚和長(zhǎng)有暗瘡、毛孔粗大的皮膚有消炎功效，還可以收縮毛孔。

　　8、香蕉

　　將香蕉肉攪拌成糊狀均勻涂于面部20分鐘后洗凈，可以消炎殺菌，尤其適合長(zhǎng)有青春痘皮膚。

　　男性養(yǎng)生調(diào)理食物

　　蘋果護(hù)心減肥

　　男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃一個(gè)蘋果就可將冠心病的患病率下降50%。如果每周安排一天作為蘋果日，這一天只吃400克蘋果，一般經(jīng)過5個(gè)蘋果日便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋果還有減肥功效，在蘋果日這一天分6次吃完1500克鮮蘋果，持續(xù)10個(gè)蘋果日即可見成效。

　　橘子護(hù)胃防癌

　　男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個(gè)柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。

　　吃西瓜相當(dāng)于吃“偉哥”

　　西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對(duì)男性有益，但是腸胃不好的男朋友要節(jié)制一點(diǎn)兒，因?yàn)槲鞴鲜呛允澄铮远嗔藭?huì)對(duì)腸胃造成一定的影響。

　　吃葡萄阻擊中風(fēng)

　　男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅(jiān)持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。

　　櫻桃對(duì)抗關(guān)節(jié)炎

　　經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃汁，便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個(gè)帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。

　　南瓜子保護(hù)前列腺

　　前列腺是男人的一個(gè)重災(zāi)區(qū)。每天堅(jiān)持吃一把南瓜子(約50克)就可保證不受它的騷擾。

　　吃菠菜保護(hù)視力

　　每周吃2-4次菠菜即可達(dá)到保護(hù)視力的目的。