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男生吃什么養(yǎng)顏

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  愛美不僅是女人的天職,男人其實也是非常愛漂亮的,那么,男人吃什么美容養(yǎng)顏效果好呢?下面學習啦小編給大家介紹有助于男生養(yǎng)顏的食物,希望對你有用!

  有助于男生養(yǎng)顏的食物

  1、西瓜

  西瓜是夏天解暑的好東西,但是西瓜屬于寒性食物,吃多了會對腸胃造成負擔,因此,腸胃不好的男性應(yīng)該適當?shù)乜刂埔幌挛鞴系氖秤谩?/p>

  2、蘋果

  蘋果是我們最常見的水果,因為太普遍,所以很多人都不知道它的功效有多大。其實啊,蘋果不但具有護心的作用,還有減肥的功效。在實際生活中,男性患冠心病的幾率比女性多出2倍之多。科學家發(fā)現(xiàn),每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%.如果每周安排一天作為“蘋果日”,這一天只吃400克蘋果,一般經(jīng)過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效,在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果,持續(xù)10個蘋果日即可初見成效。

  3、橘子

  大家都知道,橘子吃多了容易上火,但是橘子能夠有效的降低男性患胃癌的幾率。在患有胃癌的患者中,男性患者要比女性多的多,這是因為,男人的為要比女人的胃使用率高。醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn),每天吃兩個柑橘類水果,便可使胃癌的風險降低50%.

  4、韭菜

  韭菜有一個如雷貫耳的美譽,就是“壯陽草”,因為它是最簡單也是最有效的壯陽食物。韭菜的補腎壯陽效果絕佳,它不但可以增強精力,還可以有效的助力男性的勃起,對早泄有很好的效果。而且韭菜做法簡單,韭菜炒雞蛋、韭菜炒蝦仁都是家常菜,容易做又美味。唯有一點需要注意:韭菜不易消化,一次不要吃太多。

  5、洋蔥

  洋蔥雖然聞起來有些味道,但是吃起來卻還不錯,而且具有很好的保健功效。不但能夠消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等,更是壯陽佳品。洋蔥能夠保護男人的前列腺,是當之無愧的“男人菜”.據(jù)悉,洋蔥是目前所知惟一含有前列腺素的蔬菜。男人常吃洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉,具有很好的壯陽效果。

  6、驢肉

  驢肉火燒如今遍布各大城市,想要吃到驢肉是很方便的。民間有句俗語“要想身體永健康,常吃驢肉喝驢湯。”吃驢肉確實對身體健康有好處。因為驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。從中醫(yī)角度看,驢肉性味甘涼,有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強筋壯骨功效??芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

  7、枸杞

  補腎是男人永恒的話題。腎是男人的支柱,腎的好壞影響這男人性功能的強弱。過去的補腎流行以形補形,認為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達到補腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會引發(fā)高血壓等問題。而枸杞富含維生素E,也不含膽固醇,是男人補腎的首選。此外,黑芝麻、核桃也是上好的補腎食物。

  男生養(yǎng)顏的6種方法

  一、吃好早餐

  早上起床,喝一杯溫熱的白開水,不但可以補充水分,還可以排宿便、清毒素。一定要吃早餐。在三餐定時情況下,人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象,有利身體排毒;反之若不吃早餐成習慣,就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào),產(chǎn)生便秘。久而久之,會導致皮膚干燥、起皺和貧血等,加速人體的衰老,嚴重時還會造成營養(yǎng)缺乏癥。

  二、吃什么美容

  1、多食水果和蔬菜

  蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養(yǎng)物質(zhì),包括維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物纖維等。

  維生素和礦物質(zhì)對人體健康可謂至關(guān)重要。因為如果你的身體中含有人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì),那么你的身體就等于有“保健工具”在進行自我治療。

  2、多食含抗氧化劑食品

  我們知道,自由基是造成人類衰老的最大因素。身體內(nèi)的自由基一旦過量,就會產(chǎn)生很強的氧化作用而侵害體內(nèi)細胞,造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。

  抗氧化劑能夠保護我們不受自由原子基的影響。蔬菜和水果最重要的作用之一,就是能向我們?nèi)梭w提供抗氧化劑。維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素硒和鋅等,都屬于抗氧化劑。

  3.多食含絡(luò)合碳水化物食品

  碳水化合物能給人體提供能量,而能量的吸取的多少,則完全取決于所食用的碳水化合物食品的形式。簡單碳水化合物(除水果外)都屬于精制食品。絡(luò)合碳水化合物和簡單碳水化合物對人體來說,差異是非常顯著的。前者能夠防止人體疲勞,平衡人體的血糖濃度,還能降低膽固醇并幫助平衡人體荷爾蒙的分泌。

  三、戒煙或少抽

  研究證明,吸煙過多,眼部、嘴部周圍會提前出現(xiàn)大量皺紋,臉色也更灰暗。雖然很多讓人煩惱的事情,但是并不一定只有煙才能讓我們放松。盡量戒掉煙或者少抽,不妨去運動一下吧。

  四、保持笑容

  人們習慣把呆滯、無力的微笑,看作是“年老”的征兆,蠟黃的牙齒從唇間露出,僵硬的嘴角邊是條條細紋,缺點也在瞬間被無限放大。然而,如果是發(fā)自肺腑地開懷大笑,其真誠會感染周圍的人,甚至還能抹去額頭的年齡標簽。

  五、性生活

  研究證實,性生活較頻繁(每周3次左右)的中年人比其他“無性”同齡人,看起來要年輕12歲。因為前者皺紋少,皮膚更為光滑細膩。這是因為在性生活過程中,大腦會分泌一種激素。它能減輕壓力,使“時光倒轉(zhuǎn)”。此外,愉悅的性生活,能讓人睡得更香甜,皮膚自然也更白皙光潔。

  六、沐浴護理

  沐浴是一種良好的全身護膚美容手段,洗浴時,一般水溫宜控制在37℃以下,時間不宜超出20分鐘,水溫過高、時間過長,易使皮膚表面類脂物溶解,導致水分揮發(fā)。

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