修身養(yǎng)顏湯譜
修身養(yǎng)顏湯譜
女性如何修身養(yǎng)顏呢，小編推薦女性們可以日常喝修身養(yǎng)顏湯，那么修身養(yǎng)顏湯怎么做呢，下面是小編為大家收集整理的修身養(yǎng)顏湯譜，歡迎大家閱讀。
修身養(yǎng)顏湯譜
一：番茄李子湯
材料：紫李子2個(gè)、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。
制作方法：將李子和番茄一起放入到料理機(jī)中打成泥狀，然后將炒鍋中加入黃油，將番茄泥和牛奶倒入進(jìn)去攪拌成糊狀，再加入清湯用大火煮開(kāi)，最后加入鹽和胡椒調(diào)味即可。
減肥功效：番茄中含有豐富的果膠以及食物纖維，能夠讓人體快速產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)還好還能吸附掉身體內(nèi)多余的脂肪，并將其排除體外，紅茄素還能降低身體對(duì)熱量的攝取，減少脂肪積累，并且保持身體的均衡。
二：木瓜鮭魚(yú)頭湯
材料：青木瓜一個(gè)，鮭魚(yú)頭一個(gè)，姜3片，鹽少許
制作方法：先將木瓜去皮切成塊，魚(yú)頭洗凈切好備用，然后將所有食材全部都放入清水中煮10分鐘，再開(kāi)小火慢慢的煮直到煮爛為止，最后根據(jù)自己的口味加入調(diào)味料。
減肥功效：木瓜中含有豐富的木瓜酵素，能夠分解蛋白質(zhì)、糖類，更可以分解脂，有效消除贅肉，縮小肥大的細(xì)胞，促進(jìn)身體的新陳代謝，讓多余的脂肪排除體外，達(dá)到最佳的減肥效果。
三：淮山蓮子紅豆湯
材料：淮山2兩，蓮子2兩，紅豆6兩，陳皮1片。
制作方法：先將紅豆用水隔夜浸泡備用，再加入適量清水、陳皮一起將水煮開(kāi)，水開(kāi)后將所有材料全部都放進(jìn)鍋中煮1個(gè)小時(shí)即可食用。
減肥功效：眾所周知紅豆是非常好的減肥食物，營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，而蓮子可以養(yǎng)血滋陰，消腫利尿，兩者搭配起來(lái)十分利于減肥。
四：牛骨蝦皮湯
材料：牛骨一根、蝦皮50g、姜3片，陳醋幾滴，蒜少許，鹽少許
制作方法：先將新鮮的牛骨洗凈，仿佛清水中煮開(kāi)，再加入幾滴陳醋和姜蒜一起煲煮1小時(shí)，等待湯中有漂浮物出現(xiàn)后將其撈出丟掉，再放入蝦皮加入鹽煮半個(gè)小時(shí)即可出鍋。
減肥功效：牛骨蝦皮湯不僅可以補(bǔ)充豐富的膠原蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還能促進(jìn)人體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收，作為午餐飲用營(yíng)養(yǎng)成分足夠，當(dāng)作減肥餐的話，還能通補(bǔ)易瘦了，非常適合急需燃脂的MM飲用。
懶人的修身養(yǎng)顏湯譜
苦瓜竹筍湯
功效：苦瓜消脂解毒，竹筍可以吸附脂肪、助消化。
材料：苦瓜，竹筍，姜，蝦皮，蘿卜，調(diào)味料
做法：
1、竹筍洗凈去皮，用沸水灼燙?？喙舷磧?，去除瓤，切段。
2、砂鍋加水，放入姜片和蝦皮燒開(kāi)。然后加入竹筍再煮20分鐘，最后放入苦瓜、蘿卜煮5分鐘，用調(diào)味料調(diào)味即可。
玉米海帶墨魚(yú)仔湯
功效：海帶消炎、降血壓，而且還能幫助排出身體內(nèi)的有害物質(zhì)。海帶表面有一層白色的粉末。這是甘露醇，藥用價(jià)值很高，利尿排毒。
材料：玉米，海帶，墨魚(yú)仔，姜，調(diào)味料
做法：
1、玉米和海帶洗凈切好，墨魚(yú)仔處理干凈。
2、鍋內(nèi)加水，放入姜片燒開(kāi)，然后放入玉米、海帶和墨魚(yú)仔，用大火煮沸，然后改小火煲3個(gè)小時(shí)，之后用調(diào)味料調(diào)味即可。
木瓜綠豆湯
功效：綠豆具有清熱解毒以及消暑的作用，而且還可以降低膽固醇，保護(hù)肝臟。另外，木瓜和海帶的營(yíng)養(yǎng)也很豐富。
材料：木瓜，綠豆，海帶，瘦肉，陳皮，百合，調(diào)味料
做法：
1、木瓜洗凈，削皮去籽。海帶和瘦肉洗干凈。
2、瘦肉炒熟，然后和其它材料一同放入砂鍋中，加入適量的水，用大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)。
3、放入木瓜和百合，繼續(xù)燉15分鐘，然后用調(diào)味料調(diào)味即可。
修身養(yǎng)顏的技巧
1、深度清理機(jī)理：超纖維能深入腸胃最細(xì)微處，吸收體內(nèi)有害物質(zhì)將其徹底排出。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長(zhǎng)，對(duì)排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)吸收功能具有顯著作用。
2、排毒養(yǎng)顏機(jī)理：凈化機(jī)體，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積，進(jìn)而達(dá)到改善皮膚、美化養(yǎng)顏的作用。
3、塑造體態(tài)機(jī)理：食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少多余熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機(jī)分子，抑制人體對(duì)脂肪的吸收。長(zhǎng)期食用有利于改善人體營(yíng)養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，降低體內(nèi)脂肪，塑造健康優(yōu)美體態(tài)。
4、促進(jìn)代謝：超纖維能夠促進(jìn)排泄，緩解便秘癥狀，清除黏附滯留在腸道的刺激物質(zhì)，避免刺激腸道和被人體再吸收，從而減少結(jié)腸癌的患病率，超纖維還具有抗腫瘤活性。
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