養(yǎng)顏的秘訣(2)
養(yǎng)顏的秘訣
養(yǎng)顏秘訣之食物養(yǎng)顏
【紅豆薏米糖水】
材料:
紅豆、薏米、冰糖、清水
制作步驟:
1、紅豆、薏米、冰糖備用
2、將薏米、紅豆淘洗干凈
3、將洗凈的紅豆和薏米倒入高壓鍋中,加入10—15倍的清水,然后加入冰糖
4、蓋上鍋蓋,大火燒上汽后轉(zhuǎn)小火,壓25—30分鐘即可。
【紅棗桂圓糖水】
主料:
桂圓、紅棗、蓮子、紅糖、水
制作步驟:
1、桂圓剝?nèi)ぃ瑢⒐饒A、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中,沖入水
2、大火燒開轉(zhuǎn)小火,撇去浮沫。
3、蓋上蓋子,小火燉40分鐘即可。
【馬蹄銀耳木瓜糖水】
材料:
馬蹄、銀耳、紅棗、木瓜、冰糖、清水
制作步驟:
1、馬蹄去皮洗凈切塊,銀耳泡發(fā)摘洗干凈,撕成小朵,紅棗沖洗干凈,木瓜去皮切塊
2、鍋內(nèi)放足量水,加入馬蹄,銀耳和紅棗,大火燒開轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)
3、一小時(shí)后加入木瓜和冰糖,繼續(xù)煮10分鐘即可
【木瓜銀耳糖水】
材料:
銀耳、木瓜、冰糖、清水
制作步驟:
1、銀耳泡發(fā),撕小片隔水燉2小時(shí)至軟糯,加冰糖融化
2、木瓜切兩半,一半中間掏空,放入燉好的銀耳,再把木瓜放到盤子里,隔水蒸10分鐘
3、木瓜也比較寒,加熱之后再吃對(duì)女人會(huì)好一些
4、另一半木瓜去皮切小塊,直接放到燉好的銀耳里。
【清潤(rùn)南瓜糖水】
材料:
南瓜、枸杞子、冰糖、清水
制作步驟:
1、南瓜去皮洗凈切塊
2、枸杞子清水中沖洗一下
3、將南瓜塊放入鍋中,加入適量水,大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至南瓜酥爛
4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可
【雙耳桂圓紅棗羹】
主料:
木耳、銀耳、紅棗、桂圓、桂花、冰糖、枸杞、清水
制作步驟:
1、木耳和銀耳泡發(fā)后撕成小朵,用涼水沖洗幾次后放入鍋中,添加適量涼水,加蓋,大火煮開后轉(zhuǎn)小火,燉約50分鐘
2、紅棗洗凈去核,棗肉切成小條,桂圓剝?nèi)ネ鈿ぃ黄鸱湃脲佒校^續(xù)燉約20分鐘后放入桂花和冰糖
3、關(guān)火,靜置至微溫,將枸杞用溫水浸泡至軟,瀝去水分放入鍋中,攪勻后即可食用。
【桃膠紫薯銀耳羹】
材料:
桃膠、銀耳、紫薯、冰糖、清水
制作步驟:
1、桃膠用水泡12小時(shí),洗凈剝小塊備用
2、銀耳洗凈,和桃膠一起放入電飯鍋,加入約4L的水
3、選擇煲湯程序,小火煲一小時(shí),煲的時(shí)候?qū)⒆鲜硐磧羧テ?,切小粒?/p>
4、銀耳先提前煲了一小時(shí)后,加入紫薯粒,再繼續(xù)煲半小時(shí)
5、調(diào)入適量的冰糖,再煲10分鐘至冰糖完全融化即可
【銀耳枸杞雪梨糖水】
材料:
銀耳、雪梨、枸杞、冰糖、清水
制作步驟:
1、銀耳提前用溫水泡發(fā),半個(gè)小時(shí)左右
2、雪梨削皮,切塊
3、一起放入鍋中,倒入適量的清水,煮開后轉(zhuǎn)小火1小時(shí)左右
4、最后再加入枸杞和冰糖,煮兩三分鐘即可。
【皂角米銀耳雪梨羹】
材料:
銀耳、桃膠、皂角米、冰糖、清水
制作步驟:
1、銀耳泡發(fā)洗凈,桃膠用水泡12小時(shí),洗凈去雜質(zhì)剝小塊,皂角米提前用水泡發(fā)4小時(shí),洗凈,雪梨去皮去核切塊備用
2、將所有材料放入到電飯煲膽內(nèi),再加入1400克的水,按煮飯鍵煮40分鐘后加入冰糖,再繼續(xù)煮10分鐘即可
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