五谷雜糧排毒養(yǎng)顏粉配方怎么制作
五谷雜糧排毒養(yǎng)顏粉配方怎么制作
如何應五谷雜糧來排毒養(yǎng)顏呢,五谷雜糧特別適合吃多了精細食物的現(xiàn)代人潤腸排毒養(yǎng)生,學習啦小編現(xiàn)在就告訴你五谷雜糧排毒養(yǎng)顏粉配方,快來看看這篇文章了解詳情吧。
五谷雜糧排毒養(yǎng)顏粉配方
1、安神助眠食療配方:蓮子、芡實、紅棗、黑芝麻
2、生地烏發(fā)食療配方:首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、芡實
3、養(yǎng)顏美容食療配方:薏米、銀杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、紅棗、葛根
4、健脾開胃食療配方:淮山、蕎麥、紅棗、薏米
5、通便排毒食療配方:燕麥、蕎麥、淮山、黑芝麻、糙米、葛根
6、孕婦安胎食療配方:南瓜籽、核桃、黑芝麻、紅棗、黑米、阿膠
7、降血壓、血脂、血糖食療配方:銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃
8、纖體減肥食療配方:淮山、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、綠豆、黑芝麻
9、貧血補血食療配方:紅棗、枸杞、黑米、黑芝麻、首烏、紅豆、阿膠
10、腎虛補腎食療配方:枸杞、黑豆、首烏、芡實、南瓜籽、核桃、黑芝麻
11、補腦益智食療配方:黑芝麻、核桃、南瓜籽、銀杏
12、清熱祛濕食療配方:茯苓、薏米、蓮子
13、豐胸食療配方:木瓜干、葡萄籽、黃瓜籽
14、皮膚美白食療配方:葡萄籽、燕麥、麥胚芽、白芷、白茯苓
15、高血壓食療配方:芹菜籽、黃瓜籽
16、瘦身食療配方:魔芋粉、荷葉粉、冬瓜粉、山藥、山楂干
排毒養(yǎng)顏的五谷雜糧食物推薦
1、地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養(yǎng)又能促進排便!
3、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
4、小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白
5、薏仁
薏仁可促進體內血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
6、糙米
糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀?,能整腸利便,有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
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