泡水喝可以排毒的15種東西(2)

時間：2017-06-19 15:15:16 敏敏877由分享

　　泡水喝排毒的食物第11種：黃芩泡水

　　主要功效

　　1，抵抗癌細(xì)胞

　　相關(guān)實驗證明，用黃芩泡水喝會對體內(nèi)的癌細(xì)胞起到抵抗作用，這是因為黃芩里含有的黃芩黃酮成分起到的作用。

　　2，治氣虛多汗

　　常喝黃芩泡水，可以解決氣虛表衛(wèi)不固所致自汗，氣虛外感諸癥。多用于虛表多汗，如外感風(fēng)寒而汗出。

　　3，增強免疫力

　　黃芪中富含多種微量元素(如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等)，黃芪泡水喝可補脾益氣，補肺固表，還有增強機體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。

　　泡水喝排毒的食物第12種：蜂蜜泡水

　　主要功效

　　1，熬夜抗疲勞

　　蜂蜜中含有大腦神經(jīng)元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況，對經(jīng)常熬夜的朋友是很有幫助的。

　　2，修復(fù)敏感肌膚

　　蜂蜜中含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝的人就會對過敏恢復(fù)有不錯幫助。

　　3，潤肺止咳

　　蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。

　　泡水喝排毒的食物第13種：決明子泡水

　　主要功效

　　1，治眼部疾病

　　決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用，可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。

　　2，消除痔瘡

　　決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治內(nèi)熱腸燥，大便秘結(jié)，對痔瘡也有不錯的效果。

　　3，降血壓

　　很多茶品都具有降血壓的作用，決明子茶也不例外，將決明子泡茶喝可防治高血壓。

　　泡水喝排毒的食物第14種：紅棗泡水

　　主要功效

　　1，健脾益胃

　　脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃幾顆紅棗，或與黨參、白術(shù)共享，能補中益氣、健脾胃，達到增加食欲、止瀉的功效。

　　2，補氣養(yǎng)血

　　紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中加入紅棗，補養(yǎng)身體、滋潤氣血。

　　3，改善焦躁不安

　　女性躁郁癥、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同熬甘麥大棗湯，可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。

　　泡水喝排毒的食物第15種：五味子泡水

　　主要功效

　　1，預(yù)防心臟衰竭

　　五味子能減緩老化過程和延緩衰老，對與老化相關(guān)的疾病也有一定預(yù)防功效。

　　2，解決尿頻

　　在中醫(yī)的角度上，五味子常被用于滋腎生津，有助治療盜汗、煩渴及頻尿問題。

　　排毒養(yǎng)顏的食物

　　1、大豆類制品

　　適合女生的豆?jié){豆花。我們可以把糖水改成豆?jié){，當(dāng)然不是所有地方都可以買到豆花，這時候可以選擇黃豆、黑豆代替，再用豆?jié){代替糖水。

　　彩色豆?jié){。利用如煮熟的甜菜根放在豆?jié){里打一打，豆?jié){就會變成紫色;混合南瓜就會變成黃色。除了促進代謝還能有解毒的功效。

　　研究發(fā)現(xiàn)，如果我們?nèi)粘ｏ嬍持薪?jīng)常加入黃豆，長期以往我們的腰圍會變小。韓國人甚至認(rèn)為如果經(jīng)常吃豆瓣醬，可以減少體內(nèi)的內(nèi)臟脂肪，達到減肥效果。豆?jié){和豆花選擇不加糖效果更佳。而黑豆又比黃豆好，因為黑豆具有青花素，青花素可以抑制腸道脂肪酶，讓脂肪比較難吸收，而且豆類讓人更有飽足感。

　　2、十字花科蔬菜

　　1)花椰菜炒菇

　　2)雪菜百頁

　　所謂十字花科就是含氫化合物：異硫氰酸鹽的蔬菜，異硫氰酸鹽能幫助我們肝臟做更好的排毒，當(dāng)我們肝臟毒素減少之后，瘦身效果更明顯。有時候人就是因為體內(nèi)毒素太多才容易長胖，所以把毒素清干凈之后，人自然就瘦了?？拱┬Ч埠芎谩Ｔ跍p重過程中多吃蔬菜熱量低，讓你能多吃飽腹。

　　3、全谷根莖類

　　1)肉絲炒糙米蛋炒飯

　　2)蕎麥面

　　3)裸麥堅果面包。里面含有大量堅果，如杏仁、腰果等，既健康又有口感。

　　全谷根莖類包括有米、面、玉米、地瓜、馬鈴薯、南瓜等五谷雜糧。而所謂‘全榖類’是指未加工精制的谷物，包括：全麥面包、糙米飯、小麥、大麥、燕麥、蕎麥、小米、薏仁等，它們富含淀粉、膳食纖維、維生素B群(B1、B2、菸堿酸等)、維生素E、礦物質(zhì)、微量元素及植物化合物。建議每天最好選用2～3種全谷或根莖類的食物，如果再搭配1、2種豆類一起食用，即可提供身體所需的蛋白質(zhì)。相對于精細(xì)加工過的糧食，粗糧的營養(yǎng)價值可說是相當(dāng)高，而粗糧含有豐富的膳食纖維，膳食纖維中所含的菊糖、果寡糖及乳果寡糖等成分，能使腸道內(nèi)的乳酸菌大量繁殖，并抑制害菌孳生，達到整腸的效果。同時，膳食纖維具有水的特性，不只能稀釋腸道中的有毒物質(zhì)，甚至還能吸附有毒物質(zhì)，讓有毒物質(zhì)隨著糞便離開體內(nèi)。

　　全谷根莖類主要是因為它具有較低的GI值，像在挑選蕎麥面的時候盡量選擇蕎麥粉含量比較多的，因為蕎麥面其實是蕎麥粉混合面粉一起打出來的。

　　4、海帶/海苔/海藻

　　1)海帶卷

　　2)海苔沙拉

　　海藻類具有豐富膳食纖維和碘元素，能幫助我們分泌甲狀腺素，提高代謝。特別是海帶，其富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質(zhì)排泄的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

　　日常排毒養(yǎng)顏方法

　　1、天然食物排毒

　　排毒一詞興起以后，出現(xiàn)了很多排毒食品，其實，細(xì)心的我們會發(fā)現(xiàn)，很多天然食物，不含防腐劑、不被加工二次污染，才是排毒的佳品。

　　具有排毒功效的食物：綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。

　　2、運動排毒

　　運動時，體溫上升，增強了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力，增強新陳代謝的功效。它可以促進肌膚細(xì)胞重新煥發(fā)活力，使肌膚形成保護膜，抵御外界毒素的污染，也將身體中的毒素有規(guī)律的排出體外，讓肌膚找回元氣。

　　3、睡眠排毒

　　睡眠排毒時刻表

　　21∶00—23∶00 免疫系統(tǒng)排毒

　　23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

　　凌晨1∶00—3∶00 大腸排毒

　　現(xiàn)代mm似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關(guān)重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫(yī)學(xué)研究表明，人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細(xì)胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化，這種恐怖的后果會直接反應(yīng)在女士們的臉龐上。因此女士們?nèi)缦氡３肿约耗槻科つw好，務(wù)必養(yǎng)成在午夜 12時前入睡的習(xí)慣。

　　4、精油按摩排毒

　　由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時不用過于用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達到活絡(luò)淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。

　　具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

　　5、蒸汽排毒

　　蒸汽可以使毛孔充分打開，這時配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質(zhì)，幫助促進血液循環(huán)，最后用冷水洗臉鎮(zhèn)定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺變得緊實，毒素也隨之排出。方法

　　6、合理飲食+適量運動

　　如果飲食結(jié)構(gòu)不合理，過多地攝取油炸、油膩的高脂肪食物，或者辛辣食品，就會使腸胃運動緩慢，影響毒素的排出。生活不規(guī)律，會使人體的“排毒”機能無法按時操作，可直接導(dǎo)致人體“排毒”機能下降。

　　多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。

　　7、多吃新鮮和有機食品

　　多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

　　8、選擇富含粗纖維的食品

　　粗纖維食品是保證腸道通暢的最佳食材。糙米、蘋果、麥片等都能幫助腸蠕動，加快體內(nèi)代謝速度。