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什么東西泡水喝排毒效果好

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什么東西泡水喝排毒效果好

  泡水喝排毒效果好有什么呢,學習啦小編今天就介紹給大家泡水喝排毒效果好的六種食物,快來泡水喝排毒吧。

  泡水喝排毒效果好的六種食物

  泡水喝排毒的食物1、青瓜

  比較好的Spa中心會提供青瓜水給客人飲用,但這并非只適合做完Spa后的人士。用切片青瓜來泡水喝,可以起到補水和抗炎鎮(zhèn)靜的功效,而且可以補充維生素C、氨基酸等等,尤其適合洗澡后和運動后。

  泡水喝排毒的食物2、檸檬

  檸檬水,這個大家都是知道的,檸檬是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑,小編自己就有用雪蜜腌制檸檬來泡水喝的習慣,平時用普通飲用水,天氣熱或者特別想喝汽水的時候就改用蘇打水,久而久之也就把喝汽水的習慣給戒掉了。

  檸檬水的制作方法和青瓜水一樣簡單,直接切一兩片放進水里泡幾個小時后再喝就好,但有幾點大家是一定要注意的:

  第一,檸檬泡水絕不需要太濃;

  第二,檸檬要帶皮,因為檸檬皮當中含有較多類黃酮,比檸檬果肉更值得泡;

  第三,要薄切,這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來,浸泡的時間也會大大縮短;

  第四,檸檬水若加入蜂蜜或糖,多喝還是會肥的,不宜豪飲。

  泡水喝排毒的食物3、西柚

  是的,西柚其實也可以用來泡水,因為本身就是非常有效果的消脂食物,所以非常適合想要排毒消脂的朋友,怕太酸會堅持不了?那么你可以加入蜂蜜調(diào)味,或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡來喝。

  記得哦!水喝完之后要把果肉也一并吃掉。

  泡水喝排毒的食物4、蜂蜜

  和檸檬水一樣,蜂蜜水也是大家想排毒時的首選之一,不過這里有幾點要提醒一下大家。

  第一,早起喝完溫開水再喝蜂蜜水;

  第二,晚上睡覺前不能喝蜂蜜水;

  第三,蜂蜜每天不可攝入超過100ml;

  第四,蜂蜜別用開水泡,水溫不得超過60攝氏度;

  泡水喝排毒的食物5、薄荷

  不要以為薄荷主要是用來裝飾的,其實單獨用薄荷葉來泡水一樣好處多多。薄荷葉,有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、清熱解乏等功效,還可以預防口臭。

  尤其適合運動后飲用,小小一杯就可以快速解渴,而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素,而且因為本身會有甜味,又清涼,所以單獨泡也容易入口。不過注意了,薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。

  泡水喝排毒的食物6、生姜

  如果你有便秘或者新陳代謝慢這類問題,那么請用生姜來泡水喝吧。

  生姜能夠刺激消化道,幫助排出宿便、排毒,而所含的姜醇還有抗血小板凝集和抗發(fā)炎的功效,能夠預防血栓的發(fā)生、促進血液循環(huán),對于加速代謝也非常有效。

  如果你對單純的生姜水不太能接受,推薦加入檸檬。檸檬汁含有有機酸,也有刺激腸胃道作用的效果。不過建議不要空腹的時候喝,另外,晨起的時候最好喝溫水或者是溫的淡鹽水,然后再喝有刺激性的調(diào)味水。

  排毒效果好的蔬菜

  黃瓜:

  味甘,性平,是具有明顯清熱解毒,生津止渴的排毒食物。

  功效:黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥,還能抑制糖類物質(zhì)轉化為脂肪。

  苦瓜:

  味甘,苦,性平,是解毒,養(yǎng)顏美容的少有食物。

  功效:苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì),能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,增加免疫細胞活性,清除體內(nèi)有害物質(zhì)。

  胡蘿卜:

  味甘,性良,養(yǎng)血排毒,健脾健胃的有效解毒食物。

  功效:與體內(nèi)的汞離子結合后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜,紅蘿卜,小蘿卜也具有上述功效。

  排毒效果好的食譜

  紅豆杞棗粥

  紅豆能通小腸利小便去腫脹,另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用,對女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積消化不良有很好的治療效果。

  材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升

  做法:紅豆、糙米洗凈泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉中小火煮30分鐘即可。

  吃法:早餐或者晚餐時食用,配合清淡飲食。

  土豆蘋果汁

  土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動。而且本身熱量并不高,是極好的減肥食譜。

  材料:土豆1個,蘋果2個,蜂蜜少許

  制作:將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽),用榨汁機榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。

  吃法:當早餐或者晚餐飲用。

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