什么叫灌腸排毒

　　灌腸排毒一般是用灌腸器從肛門注入鹽水,再排出來(lái)，也有其他很多的芆排毒方法，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下灌腸排毒的真相，歡迎大家的閱讀!

　　灌腸排毒的真相

　　網(wǎng)友疑問(wèn)：網(wǎng)友hPdayv在百度知道中寫(xiě)道:看了湖南衛(wèi)視《百科全說(shuō)》臺(tái)灣養(yǎng)生專家王明勇的咖啡灌腸法，我半信半疑的嘗試了一把，感覺(jué)還不錯(cuò)，我就按照他說(shuō)的，經(jīng)常的做咖啡灌腸，可是中間有幾天，我因?yàn)槌鲩T就沒(méi)有做，就開(kāi)始便秘，很難受，很痛苦，這兩天又做了幾次，發(fā)現(xiàn)肚子很痛，非常不舒服……

　　咖啡灌腸排毒的真相

　　面對(duì)網(wǎng)友的質(zhì)疑，咖啡灌腸到底能否排毒不妨聽(tīng)聽(tīng)專家怎么說(shuō)。

　　煮好的咖啡不是用來(lái)喝的，而是用來(lái)灌腸，每天堅(jiān)持用咖啡灌腸兩次就可以起到排毒、養(yǎng)顏、減肥、降壓、降糖、降脂等作用，且沒(méi)有依賴、方法簡(jiǎn)單，自己在家就可操作……自湖南衛(wèi)視百科全說(shuō)播出以來(lái)，咖啡灌腸開(kāi)始風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)。

　　湖南湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科主任醫(yī)師、教授胡隨瑜認(rèn)為，將這樣～種方法作為養(yǎng)生保健手段長(zhǎng)期使用，是不可取的。首先，從灌腸本身而言，它是～項(xiàng)醫(yī)療技術(shù)，且是～種侵入性醫(yī)療行為，對(duì)人本身而言可能造成傷害，對(duì)于沒(méi)有醫(yī)學(xué)常識(shí)的百姓而言，自行操作是有～定風(fēng)險(xiǎn)的，如果操作不當(dāng)，可引起腸穿孔，腸道內(nèi)的糞便等污染物流入腹腔，還會(huì)引起感染，甚至是敗血癥。

　　“如果說(shuō)要用咖啡長(zhǎng)期灌腸來(lái)達(dá)到他們所說(shuō)的功效，是不太可能的，這只是～個(gè)噱頭而已。”胡隨瑜繼續(xù)解釋說(shuō):“人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收主要是在胃和小腸，而我們平時(shí)的灌腸最多只能將藥物灌到降結(jié)腸，而結(jié)腸的功能除了儲(chǔ)存糞便外，還能吸收部分水和電解質(zhì)，至于咖啡中的那些成分，如咖啡因、煙堿酸、綠原酸、咖啡酸、單寧酸等，通過(guò)結(jié)腸究竟能直接吸收多少，醫(yī)學(xué)上還沒(méi)有得到證實(shí);而直腸的作用就只是～個(gè)儲(chǔ)存糞便的器官，更談不上什么吸收了，那些所謂的功效，只是～個(gè)"美麗的謊言"。”

　　另外，人體腸道內(nèi)大約2000種“腸道菌群”，這些“菌群”對(duì)人體健康起著至關(guān)重要的作用，如幫助吸收營(yíng)養(yǎng)、防止感染等，且結(jié)腸黏膜還是抗體IgA的重要產(chǎn)生場(chǎng)所，維持著人體正常的免疫功能，而頻繁的灌腸不僅容易引起腸道“菌群失調(diào)”，還容易破壞腸黏膜。

　　“那為什么灌了咖啡后，會(huì)產(chǎn)生便意呢?”“那是因?yàn)榇竽c吸收了部分水分的原因，腸道水分～增加，自然就會(huì)有便意了。”最后，胡隨瑜提醒，現(xiàn)在所謂“灌腸液”五花八門，但不管是用什么灌，都只能暫時(shí)而為之，如果長(zhǎng)期灌，容易使腸道敏感性降低，腸蠕動(dòng)減慢，影響食物的消化和吸收，易產(chǎn)生身體和心理上的依賴，而不是像他們說(shuō)的無(wú)依賴，我們?cè)谶x擇時(shí)～定不能盲目。

　　排毒的注意事項(xiàng)

　　1、出汗排毒為上策。不能光依賴排毒補(bǔ)充品而不做運(yùn)動(dòng)，流汗也是代謝廢物的管道，以運(yùn)動(dòng)這種主動(dòng)方式的出汗排毒為上策，而運(yùn)動(dòng)前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來(lái)排毒。

　　2、斷食不等于排毒。這反而會(huì)讓新陳代謝能力減緩

　　3、排毒切忌亂用藥。現(xiàn)在年輕人，尤其是辦公室女性，缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食不規(guī)律，而且便秘的情況比較多，容易面色灰暗、長(zhǎng)痘，主要是胃腸功能不好，體內(nèi)有毒素排不出來(lái)就會(huì)在皮膚上表現(xiàn)出來(lái)。但是排毒不能亂用藥，得選擇安全溫和的，最好用植物提取成分的，長(zhǎng)期調(diào)理也沒(méi)有副作用，如蕃楸草 、含有麥粒糊粉層、芹綠素等，可促進(jìn)體內(nèi)宿便排出，清除腸道毒素，潤(rùn)而不瀉。

　　4、排毒產(chǎn)品要看清楚來(lái)源。如果制作過(guò)程中添加了非自然的防腐劑、人工調(diào)味料等，不但毒沒(méi)排掉，反而加速累積。

　　5、排毒過(guò)程應(yīng)注意多喝水。成人每天身體的新陳代謝對(duì)水的需求量大概在2000ML左右，達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)人身體的新陳代謝有非常大的影響。

　　6、不吃垃圾食品。因?yàn)槲覀兪秤玫囊恍┦卟嘶蚴撬际墙?jīng)過(guò)農(nóng)藥催長(zhǎng)的，所以在吃這些食物的時(shí)候注意清潔，另外吃一些辛辣的食物會(huì)導(dǎo)致消化不良，體內(nèi)毒素堆積，這些都是引起體內(nèi)的毒素堆積的原因，所以要想排出體內(nèi)的毒素，必須做到能多喝水，多喝有營(yíng)養(yǎng)的食物，另外需要多運(yùn)動(dòng)，多排汗這樣身體才會(huì)健康，皮膚才會(huì)靚麗。

　　7、注意大氣污染。體內(nèi)的毒素大部都是因?yàn)榇髿馕廴?，蔬菜中的農(nóng)藥殘留，汽車尾氣，工業(yè)廢氣，化學(xué)藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標(biāo)的重金屬，垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來(lái)的毒副作用。及時(shí)的排除毒素對(duì)于人體的壽命也有一定的保障，毒素堆積在體內(nèi)多了，就會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，就會(huì)有一些并發(fā)癥產(chǎn)生，如皮膚病，就是臉色差，臉色發(fā)黃，有的女性因?yàn)楹谏囟嗔?，就?huì)長(zhǎng)色斑。

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