什么叫排毒
粗糙聽到人們再說排毒，那么到底什么叫排毒呢，學習啦小編現(xiàn)在就告訴你關(guān)于排毒的小常識，快來看看這篇文章了解詳情吧。
什么叫排毒
簡而言之，凡是身體中不需要的，代謝之后殘留于身體中無法被正常排出的垃圾都可以被稱作毒素。比如二氧化碳，乳酸結(jié)晶，皮膚和腸道的代謝垃圾，淋巴中的廢物，鹽分等。
二氧化碳含量過高勢必會降低血液中的攜氧量，當血液中的攜氧水平無法給肌膚帶去正常的營養(yǎng)供給時，肌膚便會暗啞無光，而過高濃度的二氧化碳體內(nèi)滯留甚至會引起窒息，危及生命。
乳酸結(jié)晶被叫做尿酸結(jié)晶，是一種非常具有代表性的新陳代謝產(chǎn)物。舉個簡單的例子，如果我們大量運動之后，第二天身體勢必會出現(xiàn)僵硬酸痛的情況，這就是因為體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)生的尿酸形成結(jié)晶，附著于肌肉關(guān)節(jié)等部位引起的不良反應(yīng)，只有等尿酸結(jié)晶充分分解之后，酸痛感才有可能減輕。
皮膚中的垃圾既可以指毛孔中惡性脂肪酸化的皮脂或螨蟲，也可以指肌膚深層的氧化產(chǎn)物。毛孔的堵塞物以及螨蟲的代謝產(chǎn)物都是對肌膚不利的有害物質(zhì)，會引發(fā)暗瘡等肌膚問題產(chǎn)生;而細胞內(nèi)部的代謝垃圾則是衰老色斑等深層肌膚問題的重要誘因。
腸道中代謝垃圾一般是不良菌群的代謝物以及滯留體內(nèi)無法排出的殘渣，而這些毒素很容易被身體回收利用，造成各種問題的產(chǎn)生。
淋巴同脾臟一樣是人體免疫器官的重要組成部分，淋巴循環(huán)不暢會導(dǎo)致人體中多余的垃圾和廢物無法正常排出體外，從而誘發(fā)全身性的問題。
不管是身體中無法正常代謝的鹽分還是飲食上攝入過量的鹽分在特定情況下都算是身體不需要的廢物，也就是毒素，體內(nèi)鹽分過高既會影響體液的正常循環(huán)，也會引發(fā)高血壓等心腦血管問題。
毒素產(chǎn)生的原因
1、抗生素的臨床劑量越來越大，換代產(chǎn)品越來越多，但機體的耐藥性、抗藥性越來越強，治療的效果也越來越差。人平均3.5種病，需用4.1種藥，但用藥治病是有害的，表面上似乎已經(jīng)治愈，但藥物所引起的副作用，往往引起新的疾病。一旦停藥，立即惡化;不停地換藥，一種病要用幾種藥。明知副作用大，可吃的藥比飯多。
2.食物鏈的污染;農(nóng)產(chǎn)品(殘留農(nóng)藥)，漁牧肉品(激素)，加工食品(防腐劑、色素、添加劑等)。
3.飲用水的污染;造紙廠、化工廠、開礦等 。
4.大氣的污染;汽車、沙塵爆、火力發(fā)電廠等 。
排毒的小常識
1、生病時沒有食欲，那是出于自我保護，體內(nèi)的能量全部用于同疾病作斗爭的緣故。此時，病人不應(yīng)進食，斷食一天更有利于健康。
2、當陷入悲傷、憂悶、氣憤等心緒不良狀態(tài)時，最好不要進食。
3、進餐應(yīng)細嚼慢咽，每口飯菜應(yīng)咀嚼30次以上。狼吞虎咽，咽下的食物就可能成為“毒物”。
4、過分勞累和激烈運動之后，不可馬上進食。
5、養(yǎng)成每天定時吃飯的習慣。但是，不餓就不要進食。
6、不吃過冷或過熱的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的東西。
7、感到可吃可不吃的時候，不要吃;感到可去可不去大便的時候，一定要去。
8、兩次正餐的間隔時間應(yīng)不少于4小時，中間少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。
9、應(yīng)在兩餐之間吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果飯后馬上吃水果，水果在胃中停留20-30分鐘，會導(dǎo)致發(fā)酵和腐敗。
10、應(yīng)盡量吃本地產(chǎn)的植物性食品，按季節(jié)吃時令菜。
11、飯后不要躺下就睡，晚餐半小時后散散步。
12、不要把便秘當小事。每天吃25克以上的纖維質(zhì)食品，堅持腹部按摩，并養(yǎng)成定時進餐、定時大便的習慣。
13、根據(jù)人的生物節(jié)律，晚餐最遲不應(yīng)超過晚上7點，7點過后不要吃東西。
14、喝水不要一飲而盡，應(yīng)小口小口喝;進餐時，不要飲水及其他飲料。
15、盡量少吃精加工的糧食制品和高溫高熱加工食品，能生吃的蔬菜都要生吃。
16、盡可能選用天然、新鮮、富含活性物質(zhì)的食品。如新鮮蔬果、蜂蜜、酸奶等。
17、每周吃肉不宜超過3次。應(yīng)把大豆、堅果仁等植物蛋白當做補充蛋白質(zhì)的主要來源。
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