生理期吃什么排毒
很多女性都知道生理期篇排毒的好時候，那么吃什么好排毒呢，學習啦小編現在就告訴你有利于經期排毒的食物，快來看看這篇文章了解詳情吧。
有利于經期排毒的食物
1、我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。(原來喝紅豆湯是真的有效喔~~~)
2、經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經也會排得較為順暢。
3、適當吃豬血能起到助排污血的作用?？梢赃m當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。
4、月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
5、月經期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。
6、月經期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。
有利于生理期排毒的飲食習慣
1、月經期間女性身體都或多或少會有些不適，月經期間吃什么有利于排毒：但是這也是女性一生中最好的排毒的時機，月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃的、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
2、月經期間要多喝溫水、多上廁所，更有利于排除體內多余的垃圾，月經期間吃什么有利于排毒：而且多喝水還可以保持大便的通暢，這樣也可以減少盆腔充血的。 多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。
3、月經期腎臟發(fā)揮排毒最大的作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，月經期間吃什么有利于排毒：黑色的東西大多是有利于排毒的，月經時多吃黑色的東西 ，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。
4、飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。月經期間吃什么有利于排毒：可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
5、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經期的各種不適。月經期間吃什么有利于排毒：多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮(zhèn)靜神經。
6、綠豆湯：常飲用則能幫助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
7、胡蘿卜：可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外。
有利于生理期排毒的飲料
紅糖姜茶：紅糖對于女性來講真的太重要了，紅糖具有補血的功效;在經期喝一些紅糖姜茶可以很好地緩解痛經帶來的不適，同時也可以幫助身體排出毒素，姜有暖宮的作用，在某種程度上來說，紅糖姜茶還可以起到緩解宮寒的作用;所以紅糖姜茶對于女性來說是很有好處的，即使不是在生理期也可以喝。
山楂粥：山楂性溫，除了有開胃，消除積食的作用，同時還有活血、化瘀、行氣的作用，對于淤血經患者效果甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛、痛經、經血不暢者食用。
益母草粥：益母草從古至今一直是用來治療婦科病癥的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效，主治月經不調、瘀血腹痛等癥，適合于經血瘀滯，月經不暢者，痛經，閉經者。具體做法是：益母草10克，煎水后備用;待粥熟時，倒入益母草湯汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經前7天服用，每天服用一次，到月經來潮停用。
玫瑰花茶：玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調經止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環(huán)，調節(jié)內分泌，抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血。
紅豆紫米粥：花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血。
黑木耳紅棗飲：黑木耳、紅棗加水煮沸，然后去渣服用，這個茶飲有補中益氣、養(yǎng)血止血、美膚益顏的功效;適用于經期血量過多，體虛的的女性。
當歸生姜紅棗飲：當歸眾所周知是補血佳品;先用紅棗洗干凈，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜切片，轉中火煮大約十五分鐘，之后加入適當的紅糖，這個茶飲具有活血補血、調經止痛、潤腸通便的作用。
有很多女性不單只是生理期有淤血，有時候甚至會有生理期混亂的現象出現，就是生理期會提前或者是延后的現象，這些可能跟現在的生活節(jié)奏有關系，精神的過度緊張，心情壓抑跟心情郁悶都會影響到女性的生理期。多喝這幾味茶飲幫助女性排除身體毒素。
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