五谷雜糧排毒粥配方
五谷雜糧排毒粥配方
排毒可以多吃粗糧。粗糧中的膳食纖維能夠有效排除毒素,帶走脂肪。小編推薦大家吃五谷雜糧排毒粥，下面是排毒粥的配方，我們來看看五谷雜糧排毒粥怎么做吧。
五谷雜糧排毒粥的配方：紅豆薏米粥
材料：紅豆、薏米、水、冰糖
做法：
1.紅豆薏米粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個(gè)小時(shí)，薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了。
2.然后要先煮紅豆，因?yàn)樾枰臅r(shí)間長一點(diǎn)，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據(jù)說也比較香。
3.等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味就可以了。
五谷雜糧排毒粥的配方：玉米粥
材料：玉米、大米
做法：
1.適量大米洗干凈，將玉米剝掉，洗凈。
2.把玉米和大米放在鍋中，倒入適量清水。
3.大火煮開，小火慢煮二十分鐘左右即可。
五谷雜糧排毒粥的配方：燕麥粥
材料：燕麥片、紅棗、核桃、龍眼干、紅糖
做法：
1.將紅棗去核后和其他材料一起洗凈下鍋煮2小時(shí)。
2.燕麥?zhǔn)旌蠹舆m量紅糖即可。
五谷雜糧排毒粥的配方：小米南瓜粥
材料：小米、南瓜
做法：
1.南瓜去皮切塊，小米洗凈后用水浸泡20分鐘。
2.往鍋中加入適量清水，下小米煮30分鐘
3.煮小米時(shí)，用攪拌機(jī)將南瓜打成泥(省略也行)。30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘即可，中間要時(shí)時(shí)攪一攪，避免粘鍋。
五谷雜糧排毒粥的配方：紅薯粥
材料：紅薯、糯米、紅豆、綠豆、飯豆、玉米渣、空心粉、胡蘿卜汁適量
做法：
1.各種米和豆洗一下，泡水兩小時(shí)以上。紅薯洗凈去皮切小塊。
2.將所有食材放入高壓鍋，加水是食材體積的兩倍，大火煮開后，小火再煮10分鐘即可。
五谷雜糧排毒粥的配方：山藥粥
材料：糙米、山藥、大麥米
做法：
1. 將糙米、大麥米淘凈后泡8個(gè)小時(shí)。山藥洗凈去皮，切塊。
2. 將泡米的水連米一起倒入鍋內(nèi)。加入山藥塊，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲制。
3. 熬制米湯粘稠后關(guān)火，大概一個(gè)半小時(shí)，就可以關(guān)火了。
五谷雜糧排毒粥的配方：蠶豆粥
材料：陳蠶豆、粳米
做法：
1.先將陳蠶豆磨為細(xì)粉備用。
2.粳米入砂鍋加水800毫升左右，以文火先煮粥，待粥將熟時(shí)，將蠶豆粉撒入粥內(nèi)，攪勻稍煮片刻即可。
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