怎樣徹底給身體大排毒一次
怎樣徹底給身體大排毒一次
想為身體做個大排毒一次,把里面積存的毒素通通排出來,下面是小編為大家收集整理的身體徹底排毒方案,歡迎大家閱讀。
身體徹底排毒方案:脾臟排毒
癥狀:面色發(fā)黃、色斑、嘴唇長痘
癥結(jié):脾臟排毒
口唇周圍都屬于脾的反射區(qū),當(dāng)脾中毒素?zé)o法排出體外時,嘴角邊就會長痘或生出潰瘍;春季,胃口好,如果經(jīng)常進(jìn)食生冷味厚的食物,就容易傷害到脾胃的消化系統(tǒng),讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出,久而久之,不僅臉色發(fā)黃,而且面部會長斑。
解決方法:
1、吃酸助脾臟排毒
烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強(qiáng)脾胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、餐后微運動
餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累在脾胃。所以,飯后不妨走動走動,但不宜劇烈;也可以活動腳趾及腳部,練習(xí)用腳趾抓地,也有健脾胃、促排毒的功效。
3、敲打脾經(jīng)穴位
蹺起二郎腿,任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處,連續(xù)敲打5分鐘。因為脾經(jīng)經(jīng)過于此,對此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)活動,提升脾功能,讓長期淤積于此的毒素順利排出去。
TIPS:脾臟最佳養(yǎng)生時間9-11點
此時脾經(jīng)當(dāng)令,可利用工歇的5分鐘時間來按壓商丘穴,位于內(nèi)踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次5分鐘左右,兩腳交替做,可促進(jìn)脾臟的排毒。
身體徹底排毒方案:心臟排毒
癥狀:口舌生瘡、額頭長痘、臉色紅
癥結(jié):心臟排毒
中醫(yī)認(rèn)為,舌與心臟相通,如果口舌生瘡,則是心火旺的表現(xiàn);額頭也是心臟管轄的地域,當(dāng)這種毒素?zé)o法排出時,額頭就會長痘;另外,當(dāng)心臟毒素進(jìn)一步堆積時,便會出現(xiàn)心煩、心悸、失眠、胸悶、小便赤黃等癥狀。
解決方法:
1、苦味入心排毒
蓮子芯,味苦,入心,一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物。用10枚左右的蓮子芯,和綠茶或白菊花一起沖泡,可以緩解心火。另外,心火旺的人也可能屬于陰虛,不妨多吃些櫻桃、大棗、麥冬、枸杞之類可以補(bǔ)陰的食物。
2、按壓少府穴
經(jīng)常按壓心臟排毒要穴少府穴,位于手掌面,第4、5掌骨之間,握拳時,當(dāng)小指尖處。按壓這個穴位不妨用些力,可左右手交替進(jìn)行,每次3-5分鐘。
3、減輕心臟的負(fù)擔(dān)
避免心臟毒素堆積的方法是,盡量減輕它的負(fù)擔(dān),茶、咖啡、酒等易導(dǎo)致心臟興奮的食物應(yīng)適可而止;減少攝取高糖、高油、高鹽類食物。
TIPS:最佳養(yǎng)生時間11~13點
午時是心的“主時”。心經(jīng)當(dāng)令的時間,不宜做劇烈運動,可以靜臥閉目養(yǎng)神或小睡一會兒,但午睡不宜超過1個小時,否則易引起失眠。午餐時也不要吃得太多,堅果、小棗、蓮子等有利于心臟,并有助排毒,不妨適當(dāng)吃點。
身體徹底排毒方案:腎臟排毒
癥狀:臉發(fā)黑、下頜長痘、熊貓眼
癥結(jié):腎臟排毒
面色暗黑多與人體腎氣虛弱、毒素排泄不暢等因素相關(guān)。腎主水,腎臟堆積毒素后,排出多余液體的能力降低,面部或身體就會出現(xiàn)水腫;當(dāng)腎臟毒素堆積、負(fù)荷過大,還會使人感覺體倦思睡;臉部下頜部位由腎管轄,多余的腎臟毒素會體現(xiàn)在下頜部位;腎還主生殖,如果腎臟中有很多毒素,經(jīng)血會減少。
解決方法:
1、每天早起一杯溫白水
身體經(jīng)過一夜的修復(fù),到了早晨毒素都聚集在腎臟,起床后最好喝一杯溫白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。多喝水,還可以預(yù)防腎結(jié)石,保護(hù)腎臟。
2、吃對食物助腎臟排毒
冬瓜富含汁液,進(jìn)入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素;山藥能補(bǔ)腎,經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能;多吃黃瓜、櫻桃等蔬果也有助于腎臟排毒。
3、睡前按涌泉穴5分鐘
涌泉處于腳底,就像排污下水管道的出口,經(jīng)常按揉它,能促進(jìn)排毒。位于足底的前1/3處,可以邊按邊揉,力度不宜過大,5分鐘即可。
TIPS:最佳養(yǎng)生時間17~19點
放下手頭工作,將兩手掌搓熱,然后相疊扣于關(guān)元穴(臍下三寸處),進(jìn)行反復(fù)按摩;如果在家的話,也可以脫下鞋子,讓腳面緊貼地面,全身向上提拔的同時,讓雙腳抓地,堅持3分鐘。這兩個動作都可以有效地刺激腎經(jīng)穴位,促進(jìn)腎臟毒素的排泄。