怎樣給子宮排毒
怎樣給子宮排毒
希望歌位女性朋友都有所了解,在生活中多注意子宮的健康,如果子宮出現(xiàn)什么異常的問題,一定要及時的治療,以免對身體健康造成不當(dāng)?shù)挠绊懪?。還要時常給子宮排毒,那么吃什么可以排毒呢。
幫助子宮排毒的食物
1、綠豆:綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。
2、地瓜:地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
3、燕麥:其能滑腸通便,配合纖維促進腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄干,營養(yǎng)又能促進排便!
4、薏仁:其可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5、紅豆:可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進排毒。
6、糙米:糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?,能整腸利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
7、小米:小米不含麩質(zhì),不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。
幫助子宮排毒的食譜
一、紅糖水
《本草綱目》中記載:紅糖具有和脾緩肝、補血活血、通淤、排惡露的作用。在月經(jīng)期間可以多喝一些紅糖水有助于女性排毒排污血。中醫(yī)認(rèn)為,紅糖性溫,入脾經(jīng),月經(jīng)期間喝點紅糖水,可以溫煦子宮,活絡(luò)氣血,加速血液循環(huán),有助于女性排毒拍污血。
做法:把水燒開,待溫度降至90℃左右時再加入紅糖,以保證紅糖中營養(yǎng)物質(zhì)不被破壞。
使用量:紅糖水有溫煦活血的作用,也不宜過量,一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可,冬天可以考慮睡覺前喝,可以防止子宮受寒。
二、山楂桂枝紅糖水
食材:山楂15g,桂枝10g,紅糖30-50g
做法法:把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右,加紅糖調(diào)勻即可食用,每天早晚各一杯。
功效:山楂性溫味甘,入脾、胃、肝經(jīng),有行氣散淤的作用;桂枝性溫,具有補元陽,溫經(jīng)通血脈的作用;紅糖可以溫煦子宮,活絡(luò)氣血。山楂桂枝紅糖水對于女性月經(jīng)期間排毒排污血有很好的作用。
三、蜂蜜檸檬水
食材:檸檬兩片,蜂蜜適量
做法:切兩片檸檬放入杯中,加入開水,待開水變溫后加入適量的蜂蜜,每天早晚各一杯,每杯大概300-500ml左右。
功效:蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品,可以清熱、解毒、潤燥;檸檬含有較多的檸檬酸,可以促進胃液分泌,幫助消化,防止色素沉著,有助于排毒。蜂蜜檸檬水主要有助于女性月經(jīng)期間排毒作用。
四、紅糖紅豆粥
食材:紅豆200g,紅糖60g,紅棗5枚,大米400g
做法:紅豆先泡水5個小時左右,紅豆先煮,再加米、紅棗一起燉煮(如果是高壓鍋燉煮,把所有食材洗凈后直接放進去即可)。煮好后可以在鍋里面加糖或加在碗里。
功效:紅棗可以養(yǎng)血、安神、調(diào)經(jīng)、排毒;紅糖可以溫煦子宮,活絡(luò)氣血;紅豆滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,排毒的作用。因此,月經(jīng)期間食用紅糖紅豆粥有利于排毒排淤血。
五、黑木耳紅棗粥
食材:黑木耳20g(干),紅棗10枚,梗米適量
做法:將干的黑木耳用冷水泡開和紅棗、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。每天早晚各一碗。
功效:紅棗具有養(yǎng)血、安神、調(diào)經(jīng)、排毒的作用,黑木耳性甘味平,具有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。黑木耳有較強的吸附力,可將人體消化系統(tǒng)毒素吸附排出體外。黑木耳紅棗粥有助于女性月經(jīng)期間排毒排污血。
六、紅糖姜棗飲
食材:干姜10g,大棗30g,紅糖適量,
做法:將干姜洗凈切片,大棗去核,放水中一起煎,待水沸騰后5-10分鐘后冷卻至90攝氏度左右時,加適量紅糖即可食用。
功效:生姜可以溫胃驅(qū)寒,緩急止痛;大棗可以養(yǎng)血安神,調(diào)經(jīng)排毒;紅糖可以溫煦子宮,活絡(luò)氣血。紅糖姜棗飲對于女性月經(jīng)期間排毒拍污血有很好的作用。
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