女性想要好的身材、好的肌膚,及時(shí)排毒才是關(guān)鍵。那么該如何排毒養(yǎng)顏呢，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女性排毒養(yǎng)顏的妙招，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!

　　需要排毒的5個(gè)現(xiàn)象

　　1、過(guò)敏

　　如果每年你感覺你的季節(jié)性過(guò)敏問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重的話，特別是入秋的嘶吼，這并不是因?yàn)榛ǚ墼絹?lái)越多了，莫里森博士說(shuō)。這可能意味著你的身體在衰落。“我們發(fā)現(xiàn)人們做過(guò)一個(gè)排毒療程，他們的過(guò)敏癥狀就會(huì)好很多。”

　　臨時(shí)對(duì)策：莫里森博士建議當(dāng)?shù)氐拿鄯劭梢跃徑膺^(guò)敏問(wèn)題。“那些患有嚴(yán)重季節(jié)性過(guò)敏癥的人，應(yīng)該開始使用少量蜜粉，最好事早餐前食用，另外每次半勺的量，一天兩次，”他說(shuō)。“口服蜜粉是一種自然的減緩過(guò)敏的方式。”

　　2、難入睡

　　波每晚幾乎都會(huì)醒來(lái)?這可能是肝臟有負(fù)擔(dān)的現(xiàn)象。

　　肝臟是身體排除化學(xué)物質(zhì)，處方藥物，酒精的主要器官，所有這些物質(zhì)都會(huì)導(dǎo)致睡覺醒來(lái)的問(wèn)題。盡管，你沒(méi)喝酒，還是會(huì)一直保持醒著的狀態(tài)，這主要就是因?yàn)楦闻K負(fù)擔(dān)過(guò)重導(dǎo)致的。

　　臨時(shí)對(duì)策： 甘氨酸補(bǔ)充劑可以幫助身體產(chǎn)生額外的GABA(一種神經(jīng)遞質(zhì)平復(fù)劑)。睡覺時(shí)，溫水服用一片。

　　3、嗜甜食

　　排毒不僅僅是指排除有毒物質(zhì)，而且還包括排除一些不健康的行為，另外，吃甜食是一種會(huì)上癮的習(xí)慣。最好的方法是戒掉吃甜食的欲望。一杯果汁無(wú)法提供幫助。

　　臨時(shí)對(duì)策：3勺蘋果醋。它完全能夠消除吃甜食的欲望。

　　4、皮疹

　　皮膚是身體內(nèi)部器官的反應(yīng)器，特別是癢的問(wèn)題。皮膚一般在告訴你身體內(nèi)有炎癥了。往往這種問(wèn)題的原因是你的飲食方式。戒掉一些炎癥食物可能就是你需要的。

　　臨時(shí)對(duì)策：一種天然的抗組胺劑，叫做HistDao。“這是一種可以破壞組織胺的酶。每天服用兩次。

　　5、 月經(jīng)前不快癥狀

　　每月都有月經(jīng)前不快癥狀不是正常現(xiàn)象，你只能稍微改變下，好讓自己不會(huì)每28天感覺浮腫的。如果有人進(jìn)行排毒的飲食方法，有百分50的時(shí)間不會(huì)看到月經(jīng)前不快癥狀。

　　臨時(shí)對(duì)策：服用夜來(lái)香油，長(zhǎng)久以來(lái)，大家都知道它的種子油具有抗炎癥的效果。每天食用一到兩次。

　　女性排毒養(yǎng)顏的妙招

　　1、多喝溫檸檬水利排尿。

　　人體60-70%由水構(gòu)成，水還可以幫助搬運(yùn)體內(nèi)的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應(yīng)保證6-8杯水。對(duì)大部分健康人來(lái)說(shuō)，判斷你喝水夠不夠的標(biāo)準(zhǔn)之一就是：如果你每天小便的次數(shù)不足10次，那就再加點(diǎn)吧。

　　此外，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進(jìn)而起到促進(jìn)清除體內(nèi)垃圾的作用。同時(shí)，檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內(nèi)分泌;研究證明，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結(jié)石形成的作用。

　　2、遠(yuǎn)離過(guò)敏原保護(hù)身體機(jī)能。

　　過(guò)敏可能帶來(lái)的危害很多，如頭疼、濕疹、關(guān)節(jié)和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉，以及情緒失控、易怒、抑郁等。同時(shí)，它還可能破壞身體的自我清理機(jī)能。

　　3、多吃綠色食物助排便。

　　深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營(yíng)養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。

　　4、優(yōu)化食物組合，平衡吸收和代謝。

　　身體能量的獲得80%來(lái)自我們的日常飲食，同時(shí)我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進(jìn)行組合，最利于身體保持良好的工作狀態(tài)。

　　人們常常采用的組合，如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，不值得推薦。以蔬菜為主，搭配蛋白質(zhì)或純谷物才是更好的選擇。水果則建議空腹吃，特別是不要在剛吃完甜點(diǎn)后吃。

　　5、只吃八分飽有利消化。

　　吃飯八分飽，二分留空余。換句話說(shuō)，當(dāng)你覺得胃里還沒(méi)填滿，但對(duì)食物的熱情已經(jīng)下降時(shí)，就要停下來(lái)了。這種吃飯方式不僅有利于腸胃健康，還可以讓身體像加足潤(rùn)滑油的機(jī)器，運(yùn)行無(wú)礙。此外，這樣的習(xí)慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導(dǎo)致的不利影響，為你偶爾的飲食放縱上了一道保險(xiǎn)。

　　6、少吃高能食物促代謝。

　　少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅干、面包，或奶酪等，因?yàn)檫@些食物會(huì)阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度，影響代謝?？梢赃@樣一點(diǎn)點(diǎn)做出改變：一次只吃一小塊，然后再用其他更健康的食物來(lái)填肚子。比如，用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來(lái)代替奶酪等。不妨先嘗試兩個(gè)星期，看看你的身體到底會(huì)出現(xiàn)什么變化。

　　7、鍛煉并保證出汗量。

　　有專家指出，定期鍛煉可以使我們的身體康復(fù)能力加快8倍，且有助于保持心理健康。一定強(qiáng)度的鍛煉可以促進(jìn)排汗，而汗液可以幫助帶走體內(nèi)多余的垃圾。

　　專家認(rèn)為，鍛煉應(yīng)保證持續(xù)性，每周最好5次。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇應(yīng)按人群有所區(qū)別，45歲以下者既可以進(jìn)行較劇烈的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，也可以參加緩慢一些的有氧運(yùn)動(dòng)。45歲以上的人，特別是老年人，則應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如散步、慢跑、游泳等。

　　8、洗澡多用鹽浴。

　　清除體內(nèi)垃圾最簡(jiǎn)單、便宜的方法之一是來(lái)個(gè)鹽浴。在30℃左右的熱水中，加入2杯浴鹽;如果有條件的話，還可以再加幾滴精油。調(diào)暗燈光，放點(diǎn)舒緩的音樂(lè)，在里面水中享受20分鐘的泡浴。

　　溫?zé)岬乃梢源蜷_你的毛孔，使毛細(xì)血管擴(kuò)張;浴鹽則有助于帶走身體毒素。專家提醒，有高血壓、心臟病或年老體弱的人，不適宜使用此方法。專家則表示，熱水泡腳也有類似的好處。因?yàn)槟_是人體的第二心臟，熱水泡腳能夠使氣血運(yùn)行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強(qiáng)新陳代謝。水溫以40℃左右，溫暖舒適為宜，時(shí)間控制在20-30分鐘。

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