女性吃什么經(jīng)期可以快速排毒
女性吃什么經(jīng)期可以快速排毒
女人經(jīng)期吃什么，不該吃什么，其實(shí)都是有講究的，那么月經(jīng)期吃什么排毒最快呢，下面是小編為大家收集整理的女性經(jīng)期排毒快速的食物推薦，歡迎大家閱讀。
女性經(jīng)期排毒快速的食譜推薦
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開(kāi)一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來(lái)分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點(diǎn)紅糖，這樣有利于補(bǔ)血。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開(kāi)水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3、塑纖果
它精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢(mèng)果、洋車前子等，快速消耗體內(nèi)脂肪，從而達(dá)到快速瘦身的效果，減肥效果非?？?。
4、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經(jīng)證。
女性經(jīng)期排毒快速的食物推薦
蓮藕：
蓮藕具有養(yǎng)心安神，通氣，順氣之佳品，女性經(jīng)期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯(cuò)又入口。
蘿卜：
冬吃蘿卜夏吃姜，其實(shí)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)吃蘿卜可起到一個(gè)順氣，健胃，清熱解毒的我，日?？捎秘i排骨，年肉燉蘿卜湯喝，不管是白蘿卜，還是紅蘿卜都適合女性多吃，但因?yàn)榘滋}卜屬寒涼之物，因此對(duì)于有胃寒的女性不要多吃。
玫瑰花：
玫瑰花永遠(yuǎn)是女生們的最愛(ài)，其實(shí)玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香氣怡人，具有寧以為安神的作用。由其是對(duì)于有“經(jīng)前綜合癥”的女性由為適用。
水：
水是最好的排毒方法，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，由其是對(duì)于女性而言，經(jīng)期多喝水還有助于排出經(jīng)血，或者可在水中加入一些蜂蜜，檸檬等，但是千萬(wàn)不要在經(jīng)期的時(shí)候喝茶，由其是濃茶，經(jīng)期喝茶或有可能會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀的。
山楂：
女性經(jīng)期的時(shí)候多會(huì)胃口差，此時(shí)吃點(diǎn)山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也屬酸性食物，因此不可吃太多，可適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，或泡水的時(shí)候加入一點(diǎn)就好。
木耳：
木耳好吃又可助消化，同時(shí)還有清潔血管，降體胃腸對(duì)膽固醇吸收的作用，女性在經(jīng)期的時(shí)候也可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。
柑橘：
柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時(shí)又有通絡(luò)，理氣的作用，可調(diào)節(jié)女性經(jīng)血過(guò)多，無(wú)法排出的問(wèn)題。
茴香：
茴香不僅具有很高的食用價(jià)值，而且其藥用價(jià)值也是相當(dāng)高的，女性經(jīng)期排毒可做成菜吃點(diǎn)，可一定程度的緩解經(jīng)痛的問(wèn)題。
蘋果：
蘋果被稱為百果之王，其實(shí)對(duì)于經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)西瓜可能太寒涼了，荔枝可能太上火了，但是吃蘋果不僅可緩解經(jīng)痛，同時(shí)蘋果的芳香還有助于安眠。蘋果應(yīng)該是所有的女性在經(jīng)期的時(shí)候都特別適合吃的一種水果。
豆?jié){：
女性經(jīng)期的時(shí)候可適當(dāng)多喝豆?jié){，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，同時(shí)又可排毒養(yǎng)顏。
無(wú)花果：
無(wú)花果沒(méi)有熱量，同時(shí)還有非常多的對(duì)人體健康由其是對(duì)皮膚有好處的物質(zhì)，女性在經(jīng)期可把無(wú)花果當(dāng)成零食吃。
紅薯：
紅薯是最最常見(jiàn)的粗糧之一，女性在經(jīng)期的時(shí)候，很容易會(huì)有便秘的問(wèn)題，多吃紅薯可以預(yù)防女性便秘，促進(jìn)毒素的排出。
魔芋：
魔芋是有名的腸道清道夫，多吃可降低腸部上的垃圾，同時(shí)還可降低血糖，血脂，對(duì)促進(jìn)健康有很大的幫助。
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