月經(jīng)期間吃什么好排毒
女性在生理期間,很容易出現(xiàn)青春痘等膚色暗沉的現(xiàn)象.那么,女性經(jīng)期如何排毒養(yǎng)顏呢，吃什么好呢，學習啦小編現(xiàn)在就告訴你女性經(jīng)期排毒養(yǎng)顏的食譜，快來看看這篇文章了解詳情吧。
女性經(jīng)期排毒養(yǎng)顏的食譜
烏梅紅糖飲：
做法：烏梅15克，紅糖30克。將烏梅、紅糖一起入煲煮沸，去渣溫服。
功效：此方具有補血止血、美膚悅顏的功效，適用于少女氣血兩虛、月經(jīng)過多色淡，或功能性子宮出血偏虛寒者。
姜棗紅糖水：
做法：干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。
黑木耳紅棗飲：
做法：黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
山楂桂枝紅糖飲：
做法：山楂15克，桂枝10克，紅糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。
紅豆不僅利水消水腫,并且養(yǎng)心的功效很好。經(jīng)期吃紅豆是利于排污血的，同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合心血不足的女性。食用時最好可以熬紅豆粥，補氣又養(yǎng)血，還有美膚的效果呢。
排毒紅豆食譜：
材料：小豆100克，薏米50克，百合20克，冰糖適量。
做法：做一鍋水，待水開之后放紅小豆，再次開鍋之后放薏米和百合，水再次沸騰轉(zhuǎn)小火就煮就可以了。
吃法：熱吃、涼吃都不錯的，加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。
蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，可以清熱、解毒、潤燥，檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助于女性月經(jīng)期間排毒。
蜂蜜檸檬水做法：
將檸檬先用鹽搓再用水洗干凈外皮后，晾干、切片;然后放進干凈無水的廣口玻璃瓶內(nèi)，并加入所有蜂蜜后擰緊蓋子，24小時后即可飲用。飲用時，加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開水或溫開水。豬血含有血漿蛋白，經(jīng)胃酸和酶分解后，可以產(chǎn)生一種物質(zhì)，可解毒，滑腸通便，這種物質(zhì)能與侵入人體的粉塵和有害金屬微粒發(fā)生反應，變成不易被人體吸收的廢物，然后排出體外。經(jīng)期吃豬血是非常好的食補,還能夠提供身體需要的多種微量元素,對于經(jīng)期容易頭暈目眩的女性,也很有幫助。
豬血做法：
將豬血切塊，木耳水發(fā)后撕成小塊。再將豬血與木耳同放鍋中，加水，大火加熱燒開，最后用微火燉到血塊浮起以鹽調(diào)味即可。
月經(jīng)期間可以適當?shù)某渣c甜食，這可以幫助排毒和排污血。經(jīng)期吃甜食還不容易長胖，冰淇淋、多納圈、水果糖等“瘦身克星”可以被綠燈放行!月經(jīng)期人體的糖分代謝速度比平時高16%，在第2-3天，糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成。
食譜：
準備砂糖、淡奶油、牛奶，將牛奶量好倒入攪拌盆。加入砂糖。加入淡奶油。攪拌均勻，無砂糖顆粒。將混合液倒入冰淇淋機。蓋好蓋，啟動電源。大概25分鐘以后，冰淇淋制成。
女性經(jīng)期保養(yǎng)的要點
要點一：生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。
要點二：生理期期間盡量不要洗頭
如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
要點三：拒絕疲勞
充分休息很重要，過于勞累會導致經(jīng)期延長或是失血過多。
要點四：忌盆浴
因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
要點五：不要太情緒化
據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
要點六：吃點甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝
要點七：忌喝冷飲
這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經(jīng)痛，可以喝點玫瑰花茶)。
要點八：生理期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。
要點九：臉部清潔工作要做好
生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。
要點十：生理期后的調(diào)養(yǎng)
吃四物湯啰!在經(jīng)期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
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