怎樣子宮排毒

　　子宮是女性生理上區(qū)別于男性的生理器官,正因?yàn)樽訉m的存在,所以女性才能孕育寶寶,使人類(lèi)永遠(yuǎn)的繁衍下去，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹怎樣子宮排毒，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!

　　子宮排毒的藥膳方

　　黑芝麻糙米粥

　　材料：糙米150克，黑芝麻2大匙，水、白砂糖各適量。

　　做法：將糙米洗凈瀝干，鍋中加水1/4杯煮沸，放入糙米攪拌一下，待煮沸后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻繼續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成，每日晚餐1次。

　　功效：幫助排出宿便，輕盈體態(tài)又增加營(yíng)養(yǎng)。

　　決明子粳米粥

　　材料：決明子10克，大米60克，冰糖少許。

　　做法：先將決明子炒至微黃，取出待冷卻后熬汁，然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用，每日1次。

　　功效：此款粥可以清肝明目，利于通便。

　　小貼士：決明子含有大黃酚、大黃素等成分，長(zhǎng)期服用可引起藥物依賴(lài)性便秘，不可長(zhǎng)期服用。

　　山藥蘿卜粥

　　材料：白米150克，山藥300克，白蘿卜1/2個(gè)，芹菜末少許，水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。

　　做法：1、白米洗凈瀝干，山藥和白蘿卜均去皮，洗凈，切小塊。

　　2、鍋中加水適量，煮沸后，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次煮沸時(shí)，改中小火熬煮30分鐘，加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

　　功效：蘿卜有利于利尿解毒、幫助消化、避免脂肪堆積。

　　蘋(píng)果粳米粥

　　材料：粳米150克，蘋(píng)果1個(gè)，葡萄干2大匙，水適量，蜂蜜4大匙。

　　做法：1、粳米洗凈，瀝干，蘋(píng)果洗凈，切片，去籽。

　　2、鍋中加水10杯煮沸，放入粳米和蘋(píng)果，繼續(xù)煮至沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。

　　3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用，每日1次。

　　功效：排毒防便秘，美容養(yǎng)顏。

　　雞肉薏米粥

　　材料：薏米、雞胸肉、醬油、蔥花、紫菜各適量。

　　做法：首先將薏米泡水洗凈后，然后和水、雞胸肉一同放入鍋中，用小火熬煮20分鐘，加點(diǎn)醬油調(diào)味并關(guān)火，最后可撒點(diǎn)蔥花和紫菜碎。

　　功效：利尿排毒。

　　葡萄西芹蔬果汁

　　材料：葡萄50克，西芹60克，酸奶適量。

　　做法：將葡萄洗凈，去掉葡萄籽，將西芹葉洗凈，葉子撕成小片，備用，將準(zhǔn)備好的材料放入攪拌機(jī)內(nèi)攪打成汁即可。

　　功效：此飲品含有豐富的膳食纖維，加上乳酸菌有助于消除腹部脂肪，還具有緩解疲勞的作用。

　　蒲公英茶

　　材料：干蒲公英75克，水適量。

　　做法：1、將蒲公英洗凈，放入鍋中，加水沒(méi)過(guò)蒲公英。

　　2、大火煮沸后蓋上鍋蓋，小火熬煮1小時(shí)。

　　3、濾除茶渣，待涼后即可飲用。

　　功效：護(hù)肝、排出體內(nèi)毒素。

　　子宮保養(yǎng)的最佳技巧

　　1、注意空調(diào)別涼到

　　進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里，不知不覺(jué)間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室里一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。

　　2、少吃生冷，多溫補(bǔ)

　　即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。另外，平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物來(lái)滋補(bǔ)，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

　　3、運(yùn)動(dòng)增加血液循環(huán)

　　一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運(yùn)動(dòng)，所以身體素質(zhì)會(huì)比較差。要想改變自身的身體體質(zhì)，最好的辦法就是多進(jìn)行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血的有效辦法。

　　4、艾草熏蒸治宮寒

　　自己購(gòu)買(mǎi)一些艾條來(lái)進(jìn)行熏艾，是一個(gè)治療宮寒的好方法。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性?xún)?nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。

　　5、宮廷暖宮秘法

　　宮廷暖宮秘法：鹿茸粉0.5克、冬蟲(chóng)夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以溫暖下身的元陽(yáng)之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。長(zhǎng)期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。

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