腋窩淋巴排毒手法視頻教程
腋窩間皮層多汗腺。分布有支配上肢的神經(jīng)和血管,窩內(nèi)還有淋巴結(jié)群,匯集了上肢胸壁和背部淺層的淋巴,被醫(yī)家稱為“人體三大保健特區(qū)”,下面是小編為大家收集整理的腋窩淋巴排毒手法視頻歡迎大家閱讀。
腋窩淋巴排毒手法視頻
淋巴排毒手法的技巧
1.臉部淋巴按摩排毒
方法:用手掌下方位置,在顴骨處施加壓力,同時(shí),由內(nèi)而外的滑動(dòng);
手部慢慢向耳朵后方按摩過去,同時(shí),按住淋巴結(jié)的位置,保持手部動(dòng)作,再耳后慢慢的滑過頸部,推向鎖骨,動(dòng)作連貫,重復(fù)3次。可以改善局部血液循環(huán),通暢淋巴排毒,防止臉頰長(zhǎng)痘痘,改善暗沉,浮腫等。
方法:在臉上涂上美容液或者美容霜,手接觸肌膚后,突然移開手,為一次完整的動(dòng)作,涂抹美容產(chǎn)品后可以增強(qiáng)皮膚的與手的黏著性強(qiáng),以輕彈肌膚的方式,使淋巴液在肌膚表面擴(kuò)展,幫助排毒。
2.胸部淋巴按摩排毒
清潔干凈后,用熱毛巾敷面及前胸,雙手包肩至肩后頸后,揉按風(fēng)池穴,位于枕骨之下,如果能按準(zhǔn)最好,找不到在差不多的位置按摩也行;
雙手拇指、食指輕拉鎖骨,重復(fù)做3次;
雙手掌在鎖骨橫位放平,一只手退一手進(jìn)推滑至左邊腋下,交替推抹數(shù)次,雙手重疊提拉數(shù)秒,甩手,做3次,再換做另一側(cè);
兩手的手掌在頸部左邊交替推滑幾次,再一手托住下巴,另一只手順著頸部推至腋下,提拉數(shù)秒,甩手,做3次,再換做另一側(cè);
兩手在整個(gè)勁部交替推滑,先推至胸鎖乳突肌處,逗留10秒,再分別推至兩邊腋下,重幾次。改善胸部的血液循環(huán),通暢淋巴結(jié),預(yù)防勁椎,乳腺疾病等等。
3.背部淋巴
用毛巾按敷背部,均勻地涂抹上精油,兩手從蝴蝶骨從腰椎推至胸椎處,再用手分開推滑至腋下停留3秒,從兩側(cè)收回;再在背部,由上而下的畫8字按摩;
兩手由腰側(cè)方向,按向脊椎方向,交替推動(dòng)按摩至手臂前端,換另一側(cè);再由腰側(cè)對(duì)角線推滑至前臂,同樣的方法交替按摩,再換另一側(cè);
兩手由下向上的畫8字按摩,在肩部交叉,慢慢推滑至前臂;
最后,放松肩胛骨,兩手重疊,輕輕的按摩頸部,推移至尾椎骨??梢詭椭麄€(gè)背部減脂,同時(shí),美化背部線條,改善血液循環(huán)。
快速促進(jìn)淋巴排毒的方法
人體每天都在不斷得進(jìn)行新陳代謝,而 在新陳代謝的過程中就會(huì)產(chǎn)生某些毒素及代謝產(chǎn)物。所以人體每都需要排毒。那么既然每天都有毒素產(chǎn)生,那么長(zhǎng)此以往,身體內(nèi)的毒素是不是越來越多?其實(shí)不然,因?yàn)槿梭w內(nèi)有各種各樣的排毒臟器及通道。其中淋巴排毒就是一方式,那么怎樣促進(jìn)其排毒呢?
眾所周知,淋巴系統(tǒng)是我們?nèi)梭w內(nèi)的清道夫,是收集各器官毒素的主要場(chǎng)所,頭頸部的下頜下淋巴結(jié)主要收納面部、口腔和腭扁桃體的淋巴管,頸外淋巴結(jié)收納頸部淋巴管,而上肢的淋巴管主要注入腋淋巴結(jié),下肢的淋巴由腹股溝淋巴結(jié)輸出管注入髂外淋巴結(jié)。
這樣一來,了解了體內(nèi)淋巴結(jié)的收納,我們就可以按其走向促進(jìn)淋巴的循環(huán),幫助排毒。最簡(jiǎn)單又最有效的排毒方法還是要多喝水,每天喝足八大杯水,加上適量的運(yùn)動(dòng),少熬夜,體內(nèi)毒素自然排精光啦!
上肢可以從手掌沿著手臂內(nèi)側(cè)推,推至腋下再輕輕按壓腋下;下肢腿部可從小腿往大腿方向推至腹股溝,再輕輕按壓腹股溝處,重復(fù)幾次,既可以幫助排毒又可以達(dá)到瘦手臂及大腿的作用,趕快試試吧!臉頰處,以四指按壓鼻竇之后向兩旁移動(dòng)到耳朵;食指、中指,從下巴中間推向旁邊,至耳朵下面。頭面部,以拇指放在額頭中央,由眉頭到發(fā)際;從額頭開始,用大拇指由額頭中間往太陽(yáng)穴的方向推。
總的說來,人體內(nèi)任何一種排毒方式都是有其特別的作用的,這些形形色色的排毒方式,共同維持著人體的健康,為機(jī)體營(yíng)造一個(gè)健康的環(huán)境。所以任何可以促進(jìn)其排毒的方法,大家都應(yīng)該嘗試。這樣,才能為自己的健康增添一份保障。
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