肝臟有了毒素怎么排毒
肝臟有了毒素怎么排毒
肝臟排毒不好 時,通常會出現(xiàn)一些癥狀,比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發(fā)暗等。肝臟有了毒素怎么排毒呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編了解一下吧。
肝臟有毒素的表現(xiàn)方法
1、指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫(yī)認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。
2、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。
3、偏頭痛,臉部的兩側(cè)長痘痘,還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹,是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的后院就會先著火。
肝臟的排毒方法
1、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3——5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
4、眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認識,而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”,周末的午后看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。
肝臟排毒要注意
養(yǎng)肝排毒平時可以喝一些有助于修復(fù)肝臟、代謝毒素的茶水,例如,大家平時可以多喝點綠茶、紅茶、菊花茶等,其中普洱茶的效果也是非常好的,尤其是這種茶水并不會影響患者的腸胃健康,能通過茶堿等物質(zhì),將有害物質(zhì)帶離身體之外。
排毒茶可以選擇綠茶,因為綠茶中含有豐富的茶多酚、脂多糖、茶氨酸等多種成分,對于身體肥胖的朋友來說能夠?qū)⑸眢w內(nèi)多余的脂肪盡快排出體外,還可以有效減輕肝臟負擔(dān)、降低血液的粘稠度,因此建議大家每天都可以喝點綠茶,但是不要喝太濃的茶水。
排毒護肝還應(yīng)該注意補充維生素C豐富的食物,例如多吃點蘋果、西紅柿、檸檬等,能夠幫助肝臟盡快解毒,另外還要主義多吃點蛋白質(zhì)豐富的食物,能夠盡快修復(fù)肝臟,增強自己的身體免疫力,此外還建議大家多吃點綠葉蔬菜或者是菌類,也能夠有效減輕肝臟代謝負擔(dān)。
患者平時應(yīng)該要注意多休息,保證充足的睡眠,并且還要盡可能提高自己的睡眠質(zhì)量,一般每天需要保證8個小時以上的睡眠,這樣才能夠保證各個器官的正常代謝,減少身體內(nèi)的有害物質(zhì)及毒素,平時還要注意增加運動,加速身體排毒。
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