月經(jīng)期怎樣排毒
月經(jīng)期怎樣排毒
經(jīng)期不僅是女性排出污血的最佳時機,同時因為女性在經(jīng)期體內(nèi)會分泌一種叫酵素的物質(zhì),其可幫助分解體內(nèi)毒素。月經(jīng)期怎樣排毒呢?你有嘗試過月經(jīng)期排毒嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧。
月經(jīng)期排毒的有效方法
月經(jīng)排毒方法一、多喝水:
女性在月經(jīng)期間多喝水,更有利于排出體內(nèi)多余的垃圾,同時對減少盆腔充血也有很大的幫助的。原則上建議女性在經(jīng)期直接多喝溫開水,或者紅糖水就好。就不要喝冰凍的,或者是含咖啡因的其它飲料了。
月經(jīng)排毒方法二、注意飲食:
1、木耳,中醫(yī)認(rèn)為木耳補氣又活血,具有滋潤涼血之功效,能幫助消除血液里的熱毒。同時黑木耳中的植物膠質(zhì)具有很強的吸附能力,可以將體內(nèi)殘留在消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出來。再者黑木耳本身金屬屑、谷殼等也具有溶解的作用。
2、海帶,海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),其可幫助清除血管上的膽固醇。因此建議女性在經(jīng)期時最好多吃海帶。
3、綠豆,綠豆在生活中也常被當(dāng)作排毒的食物,其中的綠豆衣更具有清熱解毒,消除內(nèi)火之功效。
4、應(yīng)季的蔬菜,應(yīng)季的蔬菜只要不是涼性的,或者過于燥性的都可多吃。很多應(yīng)季的果蔬之中都可幫助補充酵素幫助人體排毒。
經(jīng)期排毒還可適當(dāng)多吃黑色的食物,多吃一些本身就較開胃,助消化的食物,同時為了污血的排出,原則上還要減少下類食物的攝入。
月經(jīng)排毒方法三、經(jīng)期要特別注意保暖
女性到了經(jīng)期尤其要特別注意保暖,特別是腰部,腹部等部位的保暖工作很重要。
月經(jīng)排毒方法四、經(jīng)期按摩排毒效果更佳
專家稱女性在月經(jīng)期間身體的敏感度比平時大概要提高15%,此時只要注意多按摩幾個特殊的穴位,就可起到刺激新陳代謝,促進(jìn)排毒的作用。
涌泉穴:足底前部看起來較凹陷的地方,如果不明顯的話,你可用力彎曲腳趾,這樣看起來會更加明顯一點。中醫(yī)認(rèn)為涌泉能起到調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)的作用,因此在經(jīng)期只要輕輕按摩涌泉穴就可加速排毒。
足三里:五指朝下按準(zhǔn)膝蓋頂部,中指與食指之間就是足三里了。經(jīng)期輕按這個穴位也可起到排毒的作用。
雖說按摩涌泉穴與足三里都具有排毒的作用,但是一定要注意力度,切記用力過度。
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