肝不好容易長斑嗎
肝不好容易長斑嗎
一些臉上長斑的女性以為用護(hù)膚保養(yǎng)品就可以恢復(fù)，殊不知，有的人臉上長斑是因為肝不好的原因?qū)е碌?。肝不好容易長斑嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
肝不好容易長斑嗎?
肝不好會長斑!中醫(yī)認(rèn)為，肝主藏血，主疏泄，還主情志，它開竅于目。能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身循環(huán)，使氣血平和，面部血液運行充足，肝不好的表現(xiàn)為面色紅潤光澤。肝不好的人臉上易長斑，因為肝氣郁結(jié)的人，氣血運行不暢，造成血脈瘀阻，臉色會變得晦暗。有的還會產(chǎn)生黃褐斑;肝膽濕熱的人，皮脂腺分泌旺盛，粉刺、痤瘡也易滋生，而且會引起兩眼發(fā)黃，口干、口苦;肝膽血氣不足，面部自然失去光彩。
肝不好的解決方法
米飯、谷類等碳水化合物以及糖、油等食物，這類食物可以補(bǔ)充人體熱量，提供人體生命活動的基本能量。
腌制食品容易微生物污染，會傷肝，所以不宜吃?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充如牛奶、奶制品、雞蛋等富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪的食物，這類食物以營養(yǎng)豐富而見長。、
魚、肉、豆制品等食物，這類食物被人體吸收后有助于人體血液、肌肉組織的生長。
蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，這類食物有助于人體的營養(yǎng)平衡。
忌煙酒。對于肝功能不好者，這一點很重要，因為煙中含有很多危害物質(zhì)，而酒中的酒精可以直接傷害到肝臟，同進(jìn)飲酒還能加重肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，從而引起病情的發(fā)展。
不吃不潔凈的食物，特別是霉變的花生以及沒有腌制好的酸菜。
吃燒烤時不宜吃直接與炭火接觸的食物，因為這些食物中含有的致癌物比電烤和加鐵板燒烤的要多。
忌暴飲暴食或常饑餓，忌少食或不食用辛辣刺激性食物。
肝功能不好者不宜吃的食物有罐頭食品、油炸食品、味精、甜食 葵花子、 松花蛋 咸菜等
注意營養(yǎng)均衡，不能過于偏食，進(jìn)食以八分飽為宜。這是肝病病人飲食的主要原則，肝功能不好者如果能注意這些原則，肝臟便能得到更快的恢復(fù)。
預(yù)防長斑的有效方法
1.避免陽光直射
平常外出時要避免陽光的直射，以防陽光中的紫外線傷害皮膚。
2. 多吃富含維生素的食物
如草莓、西紅柿、西瓜、柑桔、楊梅、紅棗等水果和綠葉類蔬菜。
3.保持腸胃暢通，內(nèi)分泌均衡
平常要注意腸胃的排毒及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)。
4.保持好的心情，好的心態(tài)
平常要保持樂觀開朗，積極向上的心態(tài)。
5.注意面部清潔和保養(yǎng)
一個星期建議去一次角質(zhì)。平常也要做好皮膚的補(bǔ)水保濕工作。
6.不要經(jīng)常開"夜車"
晚上的時候不要經(jīng)常熬夜，要多注意休息。
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