肝不好容易長斑嗎

　　一些臉上長斑的女性以為用護膚保養(yǎng)品就可以恢復，殊不知，有的人臉上長斑是因為肝不好的原因?qū)е碌摹８尾缓萌菀组L斑嗎?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　肝不好容易長斑嗎?

　　肝不好會長斑!中醫(yī)認為，肝主藏血，主疏泄，還主情志，它開竅于目。能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身循環(huán)，使氣血平和，面部血液運行充足，肝不好的表現(xiàn)為面色紅潤光澤。肝不好的人臉上易長斑，因為肝氣郁結(jié)的人，氣血運行不暢，造成血脈瘀阻，臉色會變得晦暗。有的還會產(chǎn)生黃褐斑;肝膽濕熱的人，皮脂腺分泌旺盛，粉刺、痤瘡也易滋生，而且會引起兩眼發(fā)黃，口干、口苦;肝膽血氣不足，面部自然失去光彩。

　　肝不好的解決方法

　　米飯、谷類等碳水化合物以及糖、油等食物，這類食物可以補充人體熱量，提供人體生命活動的基本能量。

　　腌制食品容易微生物污染，會傷肝，所以不宜吃。可適當補充如牛奶、奶制品、雞蛋等富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪的食物，這類食物以營養(yǎng)豐富而見長。、

　　魚、肉、豆制品等食物，這類食物被人體吸收后有助于人體血液、肌肉組織的生長。

　　蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，這類食物有助于人體的營養(yǎng)平衡。

　　忌煙酒。對于肝功能不好者，這一點很重要，因為煙中含有很多危害物質(zhì)，而酒中的酒精可以直接傷害到肝臟，同進飲酒還能加重肝臟的解毒負擔，從而引起病情的發(fā)展。

　　不吃不潔凈的食物，特別是霉變的花生以及沒有腌制好的酸菜。

　　吃燒烤時不宜吃直接與炭火接觸的食物，因為這些食物中含有的致癌物比電烤和加鐵板燒烤的要多。

　　忌暴飲暴食或常饑餓，忌少食或不食用辛辣刺激性食物。

　　肝功能不好者不宜吃的食物有罐頭食品、油炸食品、味精、甜食 葵花子、 松花蛋 咸菜等

　　注意營養(yǎng)均衡，不能過于偏食，進食以八分飽為宜。這是肝病病人飲食的主要原則，肝功能不好者如果能注意這些原則，肝臟便能得到更快的恢復。

　　預防長斑的有效方法

　　1.避免陽光直射

　　平常外出時要避免陽光的直射，以防陽光中的紫外線傷害皮膚。

　　2. 多吃富含維生素的食物

　　如草莓、西紅柿、西瓜、柑桔、楊梅、紅棗等水果和綠葉類蔬菜。

　　3.保持腸胃暢通，內(nèi)分泌均衡

　　平常要注意腸胃的排毒及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)。

　　4.保持好的心情，好的心態(tài)

　　平常要保持樂觀開朗，積極向上的心態(tài)。

　　5.注意面部清潔和保養(yǎng)

　　一個星期建議去一次角質(zhì)。平常也要做好皮膚的補水保濕工作。

　　6.不要經(jīng)常開"夜車"

　　晚上的時候不要經(jīng)常熬夜，要多注意休息。

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