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拍打手肘會排毒嗎

時間: 梁珊924 分享

  只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng),保持體內(nèi)清潔,才能保持身體健美和肌膚美麗!那么,拍打手肘會排毒嗎?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧!

  拍打手肘會排毒嗎

  這個還是所謂的拍打排毒法,沒有任何的道理!

  雖然拍打后會出現(xiàn)和刮痧一樣的淤青,但是其力道對于人體的傷害也是不可小覷,淤血會導(dǎo)致產(chǎn)生吸收熱,對人體有害,所以不要盲目的跟風(fēng)操作,最好的調(diào)理還是體育鍛煉,如廣場舞,太極拳,等等都是有效提高體質(zhì)的手段。

  排毒期間要做的事項

  1、放松身心

  現(xiàn)代都市節(jié)奏加快,工作、生活壓力大,讓人總處于緊張的精神狀態(tài)中,壓力一旦超過人體自身的調(diào)節(jié)范圍, 就會引起臟腑、氣血功能紊亂,從而產(chǎn)生毒素。很多時候,人們的疾病都是由于體內(nèi)郁結(jié)而產(chǎn)生的。白領(lǐng)一族要放慢自己的節(jié)奏,還給自己一個輕松的心態(tài)。

  2、偶爾齋戒,減少毒素生成

  一般來說,食物在大腸里面一般都要停留42-78 小時。如果攝取過多高脂肪、高糖、高鹽、高熱量、高膽固醇和精細(xì)食物,不能很快貯存到一定量的大便,就會導(dǎo)致宿便,使毒素在腸道的再吸收。因此,專家認(rèn)為,飲食不當(dāng)也許是制造毒素、導(dǎo)致身體不適的最根本原因。

  所以專家建議,可以適當(dāng)齋戒。通俗地講,齋戒就是吃素,不吃葷腥。在素齋的食物里,最多的就是纖維素,可以促進腸胃蠕動,把宿便帶出去。

  專家還表示, 鼓勵偶爾齋戒清腸胃,但絕不是讓大家走極端, 長期齋戒有可能會影響膳食平衡。

  3、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣

  人體代謝產(chǎn)物大多集中在大腸中,對于這部分毒素,根本不用專門吃藥物來幫助腸道排毒,只需要注意飲食均衡,盡量少大魚大肉,多吃蔬菜水果,養(yǎng)成固定的排便習(xí)慣,就會讓腸道自動排毒。

  必吃的排毒食物

  燕麥

  具有降膽固醇和降血脂作用。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維,這種纖維容易被人體吸收,且熱量低,既有利于減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

  玉米

  含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等,還富含纖維質(zhì)。常食玉米可降低膽固醇并軟化血管,對膽囊炎、膽結(jié)石和糖尿病等有輔助治療作用。

  蔥蒜

  洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪,故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,有助于改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇,大蒜素的二次代謝產(chǎn)物甲基丙烯三硫能預(yù)防血栓。

  山藥

  其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環(huán)的功能。山藥還能改善人體消化功能,若有消化不良,可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。

  地瓜

  有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等排便物質(zhì),可謂“腸道清道夫”。

  紅棗

  多食能提高機體抗氧化和免疫能力,對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。

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