懷孕吃什么不長(zhǎng)斑
長(zhǎng)斑是很多愛美女士的煩惱,也是很多準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谛枰鎸?duì)的問題。那么,懷孕吃什么不長(zhǎng)斑呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
孕婦吃什么不長(zhǎng)斑之獼猴桃
準(zhǔn)媽媽們要是希望自己在孕期能夠少長(zhǎng)甚至不長(zhǎng)妊娠斑,那就要記住,要多吃一些富含維生素的食物,因?yàn)榫S生素是妊娠斑的殺手,也是抑制人體內(nèi)黑色素形成的最佳的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在所有富含維生素的食物,小編推薦獼猴桃。獼猴桃是所有水果中的祛斑之王,獼猴桃中所含有的營(yíng)養(yǎng)不僅僅只是單一的維生素而已,還有很多的鈣質(zhì),能夠非常迅速的阻止準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)的黑色素的形成,防止色素沉著。不過,獼猴桃一次性吃太多了也不好,其祛斑效果并不會(huì)因?yàn)橐淮涡远喑詭讉€(gè)獼猴桃而提升,相反的,準(zhǔn)媽媽們一次性吃太多獼猴桃的話,可是非常容易造成拉肚子等不良后果的。
孕婦吃什么不長(zhǎng)斑之西紅柿
西紅柿的祛斑效果也是有目共睹的,其所含有的不僅僅只是維生素C,還有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠幫助準(zhǔn)媽媽們對(duì)抗色斑、雀斑,還能護(hù)膚、嫩膚呢!西紅柿的吃法也有很多,包括生吃西紅柿、西紅柿炒雞蛋、鮮榨西紅柿汁等等,可謂是很多準(zhǔn)媽媽們都會(huì)愛上的一樣食物了。
孕婦吃什么不長(zhǎng)斑之檸檬
檸檬一直都被很多的準(zhǔn)媽媽們譽(yù)為是美容圣果,的確,檸檬中所含有的枸櫞酸是很有效的幫助女士進(jìn)行美容、護(hù)膚、祛斑的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),同時(shí),檸檬對(duì)于促進(jìn)人體皮膚進(jìn)行美白的功效也是可見一斑的。所以,準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g,完全可以選擇每天喝一杯檸檬汁或者是吃一些有檸檬調(diào)味的菜肴,這樣都是能夠吸收到檸檬中的營(yíng)養(yǎng),幫助準(zhǔn)媽媽們抑制色素生成的呢!不過,或許有些準(zhǔn)媽媽們還是不能習(xí)慣檸檬的酸度,準(zhǔn)媽媽們還是要量力而吃,不要為了求美而以自己的牙齒為代價(jià)哦!
孕婦吃什么不長(zhǎng)斑之蔬菜
不只是小編上述提及的各類水果,很多蔬菜也是富含維生素的,能夠幫助準(zhǔn)媽媽們進(jìn)行祛斑、抗斑。其主要的代表有土豆、卷心菜、花菜、絲瓜、冬瓜等,準(zhǔn)媽媽們不僅要做到多吃水果,蔬菜也要多吃一些,這樣雙管齊下,抗斑、祛斑的效果才會(huì)更好呢!
孕婦預(yù)防長(zhǎng)斑的方法
適度的運(yùn)動(dòng)與散步
可釋放壓力,保持愉悅的心情,氣血循環(huán)才能順暢地到達(dá)皮膚,促使皮膚真皮層更新,自然而然的減少黑色素沉淀。
身體的關(guān)節(jié)處
手肘、膝蓋、腋下、胯下、臀部、腳后跟等部位),因?yàn)殚L(zhǎng)期彎曲摩擦,易造成黯沉與黑色素囤積,建議打電腦時(shí),應(yīng)盡量減少手肘部位摩擦桌面,可以考慮使用一些減少手肘部位摩擦的工具,如護(hù)肘或軟墊,不建議久坐,坐一陣子后最好站起來走走活動(dòng)一下。
多吃含維生素C、維生素E、維他命A的食物
有助于美白。例如檸檬、芭樂、柑橘、柳丁、番茄、草莓、櫻桃、白木耳、白蘿卜、蜂蜜、葡萄、鳳梨、甘蔗汁、綠葉蔬菜、花椰菜、甘藍(lán)菜、青椒、小黃瓜、南瓜、豆?jié){等。
少吃感光類食物:
如:九層塔、香菜、芹菜、波菜、竹筍、芹菜、蔥、蒜、芒果、紅蘿卜等食物,因?yàn)檫@些食物會(huì)導(dǎo)致黑色素沉淀。
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