怎樣才能預防長斑
怎樣才能預防長斑
褪祛的面部斑點，若不注意防護，又會重新出現(xiàn)。那么， 怎樣才能預防長斑呢?想要知道嗎?下面跟著學習啦小編來了解一下吧!
臉上長斑的原因
斑分為外因和內(nèi)因，外因
1、如過度的咖啡因會刺激胃腸導致失眠，產(chǎn)生精神上不安，使 色素沉淀，酸性食物會使血液循環(huán)減弱，影響新陳謝，適成黑色素沉著。建議少吃肉類，多吃水果，蔬菜，會有助于皮膚亮白!
2、精神刺激，使腦下垂體無法正常運作，促使腎上腺激素增加，進面刺激黑色細胞制造大量黑色素，而發(fā)生色素沉淀現(xiàn)象，3、藥物會促進黑色素形成或干擾黑色素代謝而造成黑色素沉積(安眠藥)4、環(huán)境污染皮膚被陽光照射(曬斑)
內(nèi)因
1、內(nèi)分泌失調(diào)，女性荷爾蒙能夠促進發(fā)育及新陳代謝，增加血液循環(huán)，如果分泌過度則刺激黑色素細胞作用形成祛斑，2、肝功能障礙，肝臟有解毒代謝作用，肝功能衰退營養(yǎng)會分解不完全，致使皮膚無法吸收營養(yǎng)，無法排毒!
3、氣血不足，不良飲食習慣，不良生活習慣!
能預防長斑的有效方法
多吃含維生素C食物預防長斑
維生素C可以有效抑制體內(nèi)黑色素的存在，并且可以有效擊敗體內(nèi)黑色素，多吃含維生素C的食物不僅可以美白，還能防止色斑在臉上的出現(xiàn)。
含維生素C的食物有：番茄、櫻桃、獼猴桃、橙子、蘋果、葡萄、山楂等。
白天不吃感光食物預防長斑
感光食物具有感光因子，在食用感光食物后照射陽光或者其他強烈光線，不但不會預防長斑，還會使黑色素細胞活力增加，使皮膚變黑或者長斑，因此在白天要避免吃感光食物。
感光食物有：檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。
做足防曬工作預防長斑
出門的時候一定要做足防曬工作，因為強光下的紫外線會侵蝕皮膚，使黑色素在皮膚表層沉淀，從而形成色斑，所以出門的時候不僅要擦防曬霜，還要打太陽傘。
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