孕婦如何避免長(zhǎng)斑
因?yàn)樵趹言衅陂g由于雌激素和黃體激素的分泌增加,荷爾蒙劇烈變化,刺激「黑色素細(xì)胞刺激激素」生成,使體內(nèi)黑色素大量增生導(dǎo)致。孕婦如何避免長(zhǎng)斑呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來(lái)了解一下吧!
孕婦避免長(zhǎng)斑的方法
需要保證每天攝入維生素的含量,可以食用維生素含量高的食物,以及各營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,多食用含豐富的營(yíng)養(yǎng)的新鮮食物。
需要保持肌膚的清潔,好在懷孕期間避免化妝品,可以適量食用護(hù)膚品來(lái)護(hù)理肌膚,預(yù)防妊娠斑最重要的是在妊娠期前后做好肌膚的保養(yǎng)。
避免長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下,需要做好防曬的準(zhǔn)備,可使用防紫外線高的雨傘或者帽子進(jìn)行防曬。
需要保持充足的睡眠,保持良好的心情,以及進(jìn)行簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),比如散步,這樣可以防止妊娠斑的出現(xiàn),對(duì)小孩的成長(zhǎng)也是非常有幫助的。
孕婦日常避免長(zhǎng)斑應(yīng)該做的方法
1、防曬
乳頭,乳暈和腋下所出現(xiàn)的色素沉著是很難預(yù)防的。但是,因?yàn)樽贤饩€的影響而產(chǎn)生的色斑,雀斑,妊娠性肝斑等,如果注意防曬,是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。
外出時(shí),應(yīng)該戴上帽子或者打傘防止陽(yáng)光直接照射,涂防曬霜或使用有防曬效果的化妝品來(lái)阻擋紫外線。防曬化妝品阻擋紫外線的效果,即SPF值越高效果越好,但SPF值越高,刺激性就越強(qiáng),容易導(dǎo)致肌膚干燥。所以還是建議準(zhǔn)媽媽選擇SPF值低一點(diǎn),刺激性小一些的防曬產(chǎn)品,只要反復(fù)涂抹也會(huì)有很好的防曬效果。
2、注意日常飲食
多吃富含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物,各類新鮮蔬菜中含有豐富的維生素C,具有消褪色素的作用,代表的蔬菜有西紅柿、甘藍(lán)、馬鈴薯、花菜等。
獼猴桃中的維生素C能干擾黑色素的形成,預(yù)防黑色素,保持皮膚白皙。但是并不是所有孕媽都適合,對(duì)于脾胃虛寒的孕婦來(lái)說(shuō),獼猴桃則不可多吃,否則容易腹瀉。
少食油膩、辛辣、粘帶食品,忌煙酒,不飲用過(guò)濃的咖啡。
3、冷熱水沖洗
堅(jiān)持用冷水和熱水交替沖洗臉上長(zhǎng)斑的部位,不僅能清除皮膚表面的老化角質(zhì),促進(jìn)皮膚新陳代謝,還能調(diào)節(jié)皮脂分泌,而且皮膚深層污垢得到清除,有效地防止黑色素沉積在毛孔內(nèi)。同時(shí)也能更好地保持皮膚的彈性,良好的皮膚彈性基礎(chǔ)將有利于承受孕期的變化。
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