拍手臂彎能排毒嗎

　　大家現(xiàn)在都知道排出身體里的毒素對身體健康是有非常大的好處。那么，拍手臂彎能排毒嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　拍手臂彎不能排毒

　　人們常說刮痧排毒，其實這個毒便是指人體陽盛即火大之后產(chǎn)生的熱毒，排毒則意味著排熱。董勝旺表示，并非所有人都適合拍打的排熱方法。首先要準(zhǔn)確判斷是否是陽盛，如果身體本來就火小，再拍打，導(dǎo)致瀉火肯定會更加不適，效果適得其反。此外，拍打的部位、力度均有要求，拍打至青紫可能是表皮充血或者產(chǎn)生淤血，而非排毒了。

　　由此可見，拍打胳膊彎能排毒的說法是不準(zhǔn)確的。在中醫(yī)對拍打的要求比較高，并非所有人的身體癥狀都適合此類方法，要進(jìn)行中醫(yī)診斷。此外，不能簡單地拍打胳膊彎這一個部位，拍打不同部位的動作力度也有不同的要求。普通市民未經(jīng)診斷，直接拍打胳膊彎至發(fā)青發(fā)紫，很容易造成二次傷害。

　　日常正確排毒的方法

　　1、睡眠排毒

　　睡眠排毒這個辦法聽上去最輕松舒適,其實就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官,二者的排毒需要在人體深度睡眠中進(jìn)行。肝臟的排毒時間是23點至次日1點,接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間,所以,盡量不要熬夜,是美容和排毒中最省事的好方法。

　　2、運動排毒

　　對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。練習(xí)腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然后屏氣,氣流經(jīng)過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘后沖一下涼水澡,刺激血液循環(huán)。運動的同時,要時刻補(bǔ)充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,在排毒的幾天里最好不要飲用。

　　3、斷食排毒

　　毒素來源的另一大部分,來自我們吞食或者吸入的化學(xué)物質(zhì),所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內(nèi)的垃圾與頑固宿便,順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內(nèi)的毒素,是排毒中很重要的部分。多進(jìn)食雜糧,多吃蔬菜,選擇新鮮水果而不是果汁……并且建議大家每月選擇一個雙休日,在家中進(jìn)行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴(yán)格的清水?dāng)嗍?然后搭配日系皮膚保養(yǎng)中的肌斷食,讓身體由內(nèi)到外一起排毒。

　　4、泡澡排毒法

　　泡澡排毒既有效有享受,是專門針對肌膚排毒的好方法,能夠幫助沖洗掉皮下組織內(nèi)的酸性廢物,將滯留在身體的二氧化碳以及不良物質(zhì)代謝出來,從而使肌膚變得健康有彈性。泡澡排毒一般會配合天然浴鹽和芳香精油,能讓排毒效果更佳。

　　5、美容排毒法

　　每天洗澡的時候,用絲瓜絡(luò)對皮膚進(jìn)行干按摩,這個是促進(jìn)身體排毒的妙方。按摩能加快血液循環(huán),使淋巴液暢通,這樣體內(nèi)的有毒廢物就容易被沖洗出去。一般來說可以采用圈狀按摩,自下而上地對身體施加按摩力。

　　有助于排毒的食譜

　　1、南瓜糙米飯

　　原料：糙米2杯、南瓜1/2個(約600克)。

　　做法：糙米洗凈，加水3杯浸泡1小時，連同浸泡的水放入電鍋，外鍋加水1杯，煮飯。南瓜去皮洗凈、切丁，10分鐘后拌入米飯中，同時加鹽調(diào)味，略微拌勻再煮。待電鍋開關(guān)跳起，再燜片刻即可盛出食用。

　　功效：比起精米，糙米的加工少，能很好的保留大米中的B族維生素、維生素E等元素，能有效提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防便秘和腸癌。

　　2、帶燴雞柳

　　原料：海帶200克、雞腿肉100克、紅甜椒100克。蔥、姜、鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉各適量。

　　做法：海帶用水泡開、洗凈、切成條，紅甜椒去籽后切成條，用沸水焯一下。雞胸肉切成條，用適量鹽、味精、淀粉碼味，然后鍋置火上放油燒至七成熱，再把雞胸肉下油鍋焯一下，撈起后待用。鍋內(nèi)放少許油，下入蔥末、姜末炒香，加高湯，并放入全部原料燴三分鐘，調(diào)味后，用淀粉勾芡即成。

　　功效：相對于豬肉，雞肉的脂肪含量要低得多。海帶中的海帶氨酸幫助降低膽固醇的含量;豐富的褐藻膠，幫助阻止大腸吸收重金屬，并促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。

　　3、番薯粳米粥

　　原料：番薯200克、粳米150克、白糖適量。

　　做法：將番薯洗凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時，加入白糖即可。

　　功效：番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C，前者有保護(hù)眼睛的作用而后者能產(chǎn)生一定的美容效果。同時它還能使腸道通暢，將所有的廢氣排出體外，可謂是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能幫助消化又能促進(jìn)排便，讓人們一身輕松。

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