子宮保養(yǎng)按摩什么穴位
現(xiàn)在婦科病發(fā)病率日漸趨高，許多女性會發(fā)現(xiàn)自己或多或少有點(diǎn)異常，如何保養(yǎng)子宮呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下子宮保養(yǎng)按摩的穴位吧。
子宮保養(yǎng)按摩的穴位
子宮保養(yǎng)按摩 合谷穴緩解痛經(jīng)好幫手
穴位功效：月經(jīng)來時疼痛、月經(jīng)不規(guī)則或連續(xù)3個月未來，按壓合谷穴可以幫助舒緩疼痛，改善月經(jīng)不調(diào)及失眠現(xiàn)象。
按摩手法：先取得左手上的合谷穴后，以右手拇指在左手合谷穴上加壓，一緊一松，需有局部酸脹感。按完左手后再按右手，每兩秒鐘按壓1次，即可松開，再行按壓。
子宮保養(yǎng)按摩 血海穴活血化瘀最給力
穴位功效：血海是活血化瘀的主要穴位，與血相關(guān)的病癥都可以調(diào)理，按壓穴位可以緩解月事的痛經(jīng)程度、產(chǎn)后婦女出現(xiàn)的各種酸痛癥狀，還具有美化皮膚，改善臉上斑點(diǎn)的作用。
按摩手法：用大拇指按壓，要用感覺得到痛的力量，沒2秒啊那樣1次，即可松開，再行按壓，可反復(fù)按壓5分鐘。
子宮保養(yǎng)按摩 命門穴人體重要采氣穴
穴位功效：命門穴屬于奇經(jīng)八脈之一的督脈，是人體重要的采氣穴之一，對于痛經(jīng)劇烈所引起的腰部酸痛，按摩命門穴有舒緩效果。對卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜炎等泌尿生殖系統(tǒng)疾病也有效果。
按摩手法：手心對搓發(fā)熱，緊貼命門穴部位，上下用力摩擦，每次50下，再將手心搓熱繼續(xù)摩擦，共計(jì)200下。
秋冬季保養(yǎng)子宮的方法
1、如果你還不到35歲，月經(jīng)正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。很多美容院為了追求速白效果，在自制的面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去，自己帶保養(yǎng)品去，就不用顧慮產(chǎn)品中的激素超標(biāo)。
2、女性不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底。
3、平時多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物來滋補(bǔ)，如核桃、棗、花生等。
4、在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
5、一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運(yùn)動，所以身體素質(zhì)會比較差。保護(hù)子宮，就要多進(jìn)行鍛煉，健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血的有效辦法。
6、自己購買一些艾條來進(jìn)行熏艾，選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
7、宮廷暖宮秘法：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。
8、因?yàn)榭照{(diào)的原因，辦公室里永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室里一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。
9、秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。
有助于保養(yǎng)子宮的食物
1、鮑魚：滋補(bǔ)清熱滋陰養(yǎng)顏
中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
2、蝦：溫性好暖子宮
蝦有海蝦、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機(jī)鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽，適用于倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝酸軟，婦女月經(jīng)量少，乳少等。
3、桑葚干：補(bǔ)血治宮寒
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
4、紅糖姜水：補(bǔ)充能量增加血容量
女性朋友們在經(jīng)期都會喝紅糖姜水，這樣能夠減輕經(jīng)期的疼痛。其實(shí)，將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖姜水是早期最常見又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品。
以上是學(xué)習(xí)啦小編為您總結(jié)的內(nèi)容，僅供參考。希望可以幫到您！
猜你感興趣的文章：