經(jīng)期吃什么可以排毒
經(jīng)期吃什么可以排毒
對很多女性來說，大姨媽永遠是讓人又愛又恨的，如果利用這個時間段進行排毒，效果會非常好。那么，經(jīng)期吃什么可以排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
經(jīng)期可以排毒的食物
面條和粥
經(jīng)期會出現(xiàn)痛經(jīng)和腰痛腰酸現(xiàn)象，繼而影響食欲或是消化不良，這時候就要多吃些易消化、能開胃的食物，比如薏米粥、面條、紅棗粥等。
溫開水
經(jīng)期多喝水對經(jīng)血順利流出也是有好處的，但得喝溫開水。月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，可以保持大便通暢，從而有助于減少盆腔充血。
紅糖
“女子不可百日無糖”，指的就是紅糖?！侗静菥V目》記載：砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。
豬血
豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可以有效地預(yù)防因經(jīng)量過多而導(dǎo)致的貧血、失血。同時，豬血堪稱人體污物的“清道夫”，適當(dāng)進食能起到助排污血的作用。但要注意的是，過量食用，會造成鐵中毒，影響其他礦物質(zhì)的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建議食用不超過2次。
木耳
黑色食物被認(rèn)為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，讓月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用。所以經(jīng)期可以適度地攝取黑色食物，黑木耳，黑芝麻等。
紅豆
月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，此時如果可以喝上一碗紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。
經(jīng)期排毒的注意事項
1、不能吃油炸食品
月經(jīng)期間陰道的酸度降低，防御病菌的能力減弱，性生活時難免將病菌帶入陰道，則易逆行而上進入子宮腔，造成宮內(nèi)感染，導(dǎo)致私密部位的瘙癢、異味、松弛，若長期放任不理或者護理不當(dāng)，還可能產(chǎn)生終生不孕的嚴(yán)重后果。
綜上所述，女性私處保養(yǎng)就變得非常重要，專家建議女性定期選擇使用一些女性私處護理產(chǎn)品，既能解決婦科問題，又可以起到增進夫妻感情避免尷尬的效果。
2、不能涂抹豐乳霜
經(jīng)期期間，是肌膚變化最敏感的時期。因此，最好不要使用刺激性或營養(yǎng)性過高的豐乳霜，為安全起見，甚至不建議使用敏感性肌膚使用的護膚品。但是從另一個層面說，月經(jīng)期間卵巢動情素大量分泌十分有益于乳房脂肪的堆積，經(jīng)期豐胸效果反而較為顯著。所以，這個時間段可以幫助疏通暢通胸腺，促進胸部的二次發(fā)育，達到安全的豐胸效果。專家建議通過咪咪樂進行胸部的保養(yǎng)，有利于胸部的再次發(fā)育，塑造女性的完美線條。
3、不能節(jié)食
經(jīng)期的女人是身體較為虛弱的時期，一定要注意營養(yǎng)。月經(jīng)的時候絕對不可以節(jié)食，否則會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，產(chǎn)生以后經(jīng)期不正常，嚴(yán)重的話就都會停經(jīng)。其實，女生在生理期體內(nèi)水份很容易囤積，即使努力節(jié)食也不見體重會減輕。
當(dāng)然女性在經(jīng)期內(nèi)荷爾蒙波動很大，可以影響脂
肪的燃燒。所以，抓住這個機會排淤燃脂，就可以起到事半功倍的減肥效果。除了選擇減肥產(chǎn)品幫助排除淤脂外，每天適量鍛煉也很重要。
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