排毒才能養(yǎng)顏，所以要是想保證我們的美麗的容顏，最好先給我們的身體進(jìn)行排毒。那么，腸怎么有效排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　腸有效排毒的方法

　　腸有效排毒的方法 每天至少喝2500c.c.清潔的水

　　人體細(xì)胞65%是水分，細(xì)胞外也是水。如沒(méi)喝足夠水分，細(xì)胞沒(méi)辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對(duì)藥物的吸收率約40%，因此不可亂涂化妝品。在皮膚涂上藥膏，可以在血液中發(fā)現(xiàn)40%該藥的有效成分。另外，心臟病人含舌下藥片，是因?yàn)樯嘞驴谇火つひ部晌账幮А?/p>

　　腸有效排毒的方法 排便

　　對(duì)長(zhǎng)期便秘人群來(lái)說(shuō)，可以服用一些清體排毒類產(chǎn)品，但對(duì)普通人群來(lái)說(shuō)，只要平時(shí)注意科學(xué)飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。

　　吃三餐排便3次會(huì)更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚(沒(méi)有人會(huì)這么做，您不妨試一下)，半天就會(huì)使皮膚發(fā)癢紅腫。那么我們?cè)跄茏尨蟊阍谀c子里滯留二天呢?

　　腸有效排毒的方法 水療

　　可利用蒸氣浴發(fā)汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)。高血壓、心臟病者也可做蒸氣浴，若患者感到恐懼，就不要做蒸氣浴;因?yàn)樾睦淼目謶謺?huì)使血壓升高，病情重者反而會(huì)愈難排汗。

　　約130年前，當(dāng)時(shí)的德國(guó)、澳洲很流行蒸氣浴，有位醫(yī)生就拿1c.c.正常人的汗，注射到1公斤重的白兔身上，一小時(shí)后白兔就死了;再拿中風(fēng)病人的汗0.1c.c.注射到同樣體重的白兔身上，一小時(shí)后這只白兔也死了。

　　另外，最近也有用小白鼠來(lái)做同樣的實(shí)驗(yàn)，以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠于1小時(shí)后死去;同樣的汗注入另一只小白鼠的腹腔內(nèi)，不到20分鐘該只小白鼠就死了。再以中風(fēng)及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，約45分鐘死亡;注射到腹腔內(nèi)更快，不到15分鐘就死亡，可見(jiàn)病重者的汗很毒。

　　腸有效排毒的方法 運(yùn)動(dòng)

　　會(huì)冒汗排毒，是屬于主動(dòng)性的。

　　從上述了解，最好的清腸排毒方法就是出汗，以運(yùn)動(dòng)這種主動(dòng)方式的出汗排毒為上策，而運(yùn)動(dòng)前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來(lái)排毒。

　　有助于腸道排毒的偏方

　　偏方1、早餐喝咖啡

　　很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來(lái)消水腫，這是因?yàn)榭Х染哂欣虻男Ч?，而同時(shí)，咖啡豆中的咖啡因也會(huì)刺激副交感神經(jīng)，因而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會(huì)覺(jué)得效果比較明顯，是因?yàn)闆_泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。

　　偏方2、早上空腹喝水法

　　首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?，因而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，北醫(yī)營(yíng)養(yǎng)師鄭佾琪表示，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有

　　消除便秘的效果，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會(huì)比平?？焖?，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開(kāi)水，一杯約240cc。

　　偏方3、將玫瑰花和蜜棗干加開(kāi)水泡開(kāi)當(dāng)水喝

　　蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補(bǔ)充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個(gè)方式偶一為之可以，長(zhǎng)期使用會(huì)讓腸道麻痹反而無(wú)效了。

　　偏方4、喝酸奶

　　冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子，酸奶中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)

　　酵，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是飲用市面酸奶的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制

　　作酸奶更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的酸奶，糖分也比較少。

　　偏方5、在三餐中加入辣椒

　　辣椒屬于刺激性食物，對(duì)于消化道來(lái)說(shuō)是一種刺激，但是這種方法很不健康，對(duì)身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。
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