關(guān)于秋季排毒的方法
秋季一步步的來啦!分為初秋、中秋、晚秋三個(gè)階段,每個(gè)階段各有特點(diǎn)。那么,關(guān)于秋季排毒的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
關(guān)于秋季排毒的方法
秋季排毒的方法一、定時(shí)排便
昨天有個(gè)用戶說他幾乎是吃什么拉什么,別人都想腸道蠕動(dòng)的快一些,但他卻希望腸道蠕動(dòng)的慢一些。當(dāng)然如果你吃三頓飯能拉3次更好,每次都是上打下,體內(nèi)肯定是沒有垃圾毒素的。但是如果每天能排便一次到3次,每次都成形就算是正常。大便在體內(nèi)停留的時(shí)間越長(zhǎng),毒素被腸道吸收的就會(huì)越多。什么樣的食物能讓腸道蠕動(dòng)快一點(diǎn),平時(shí)多吃富含纖維質(zhì)的食物比如:糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。
秋季排毒的方法二、每天喝水兩公升
沒喝足夠水分,細(xì)胞沒辦法正常新陳代謝,出汗、小便都不足夠排毒。所以,保證每天6到8杯水,根據(jù)個(gè)人的情況,大概在1500到2000毫升左右的水就可以了。
對(duì)長(zhǎng)期便秘的人群來說,服用一些改善腸道內(nèi)環(huán)境的產(chǎn)品是必需的,比如可以早晚各一袋奘靈水蘇糖,奘靈水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)和腸內(nèi)水分,促進(jìn)代謝廢物毒素排泄,清理體內(nèi)垃圾,奘靈水蘇糖使腸中常清,幫助身體排出毒素。
秋季排毒的方法三、打開阻塞的毛孔
如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)太少、出汗量不夠的話,洗澡的時(shí)候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔,幫助汗液的排出。每天洗澡時(shí),最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體,每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝,排毒養(yǎng)顏。浴前喝一杯水幫助加速排毒,浴后喝一杯水補(bǔ)充水分,同時(shí)排出剩下的毒素。
自然界有四季,人有喜怒哀樂,我們只能掌控自己,其余我們就說順其自然。呵呵,所以,每個(gè)季節(jié)都有每個(gè)季節(jié)不同的排毒方法,以上秋季排毒最好的方法,要不要在秋季給身體排毒呢,為了更好的自己,趕快行動(dòng)起來吧!您的健康,我很在意,關(guān)注四海網(wǎng)更多精彩內(nèi)容為您奉上,本文由四海健康欄目編輯原創(chuàng)發(fā)布,轉(zhuǎn)載請(qǐng)署名來源。
有助于秋季排毒的食物
1.百合
春暖卷簾永晝長(zhǎng),池塘碧艷臥鴛鴦。這是百合花盛開的麗。更氣兩從香百合,老翁七十尚童心。這是說百合的對(duì)人的保健作用。中醫(yī)認(rèn)為,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺,清心安神,解熱利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
小零嘴:糯米百合甜杏粥。糯米克,百合30克,甜杏仁20克洗凈同煮為粥。
強(qiáng)效食補(bǔ):用百合來炒青菜,百合和青菜的清香能增進(jìn)食欲。
2.秋梨
唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能變瘦,瘦子吃了能變胖,趕考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永遠(yuǎn)也考不上。解放前,秋梨膏在南方諸省就是這么叫著賣的。秋梨被譽(yù)為百果之宗,具有潤(rùn)肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。
小零嘴食用:買上兩瓶秋梨膏。這秋梨膏有藥料卻沒有藥味兒,梨香芬芳,甜潤(rùn)可口,潤(rùn)肺止咳。
強(qiáng)效食補(bǔ):把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌食用,甘甜可口。
3.西洋參
西洋參,又叫花旗參。他所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人們出現(xiàn)陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的情況,而在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參,不僅能鎮(zhèn)靜秋燥,還能溫和滋補(bǔ)。
小零嘴食用:市場(chǎng)上有一種蜜制西洋參的小食品,是用蜜糖裹了西洋參做的,吃起來香脆可口。
強(qiáng)效食補(bǔ):在吃火鍋的時(shí)候,在里面放入西洋參,可以有效進(jìn)補(bǔ)。
4.蘋果
西方有句老話An apple a day,keep doctors away。(一天一個(gè)蘋果,一輩子不看醫(yī)生)。蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇,使之隨糞便排出體外的功能,從而減低血液中的膽固醇含量,適合在貼球膘的秋天食用。
小零嘴食用:在一些烤肉店里,專門有烤蘋果串的,干干的蘋果干,吃起來別有味道。
強(qiáng)效食補(bǔ):將蘋果、山藥去皮均勻切成小塊,放入果汁機(jī)攪拌成汁,最后用蜂蜜調(diào)味。
5.蓮子
蓮子的壽命很長(zhǎng),歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品,可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。
小零嘴:到點(diǎn)心鋪買些蓮子糕,蓮蓉夾心糕,蓮蓉月餅,鮮奶椰絲蓮子餅來吃。
強(qiáng)效食補(bǔ):用蓮子來蒸饅頭,并將其作為可愛的饅頭芯食用。
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