果菜汁營養(yǎng)排毒的方法
果菜汁營養(yǎng)排毒的方法
號(hào)稱有神奇功效的排毒果蔬汁在市場(chǎng)上大賣特賣,那么,果菜汁營養(yǎng)排毒的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下果菜汁營養(yǎng)排毒的方法吧。
果菜汁營養(yǎng)排毒的方法
果菜汁營養(yǎng)排毒的方法1、胡蘿卜蘋果汁
4個(gè)胡蘿卜,2個(gè)大的蘋果。
將胡蘿卜擦洗干凈,保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁,然后再將蘋果榨汁?;旌?、攪拌,并立即飲用。
果菜汁營養(yǎng)排毒的方法2、樹莓蘋果汁
1籃樹莓,3個(gè)蘋果,1個(gè)香蕉。
用流水將樹莓和蘋果徹底洗凈,然后將蘋果切成塊。香蕉去皮,并首先榨汁。然后是樹莓和蘋果榨汁。充分混合并立即飲用。
果菜汁營養(yǎng)排毒的方法3、卷心菜芹菜蘋果汁
卷心菜200克,蘋果2個(gè),芹菜1棵。
將卷心菜、芹菜梗洗凈、切碎,蘋果切塊,然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁即成。
果菜汁營養(yǎng)排毒的方法4、橙子胡蘿卜汁
2個(gè)橙子,3個(gè)胡蘿卜。
將橙子去皮,胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜,可以加入一些薄荷葉。
果菜汁營養(yǎng)排毒的方法5、西蘭花胡蘿卜辣椒汁
1個(gè)大西蘭花,2個(gè)大的胡蘿卜,1個(gè)紅辣椒。
將所有蔬菜洗凈,去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊(片),榨汁,攪拌后立即飲用。
果菜汁營養(yǎng)排毒的方法6、高VC鮮果汁
柳橙1個(gè),檸檬1/4個(gè),番茄1/2個(gè),蜂蜜1大匙。
先將番茄削去外皮,待用。柳橙、檸檬榨出新鮮果汁,待用。將番茄和新鮮果汁放入果汁機(jī)中,調(diào)入蜂蜜和冰塊攪拌,即可倒入杯中享用。
果菜汁營養(yǎng)排毒的方法7、西瓜桃子汁
西瓜、香瓜、鮮桃、蜂蜜、檸檬汁各適量。
將西瓜、香瓜、鮮桃、去皮、核,果肉切塊,加入蜂蜜和涼開水混合,共入榨汁機(jī)中攪碎,過濾后加檸檬及冰塊即可飲用。
果菜汁營養(yǎng)排毒的方法8、芹菜哈密瓜汁
芹菜2顆,哈密瓜半個(gè)。
哈密瓜去皮,去籽切丁,大芹菜洗凈切段,將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機(jī)中,酌加冷水,攪打后加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
日常天然排毒的方法
1、天然食物排毒
排毒一詞興起以后,出現(xiàn)了很多排毒食品,其實(shí),細(xì)心的我們會(huì)發(fā)現(xiàn),很多天然食物,不含防腐劑、不被加工二次污染,才是排毒的佳品。
具有排毒功效的食物:綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。
2、運(yùn)動(dòng)排毒
運(yùn)動(dòng)時(shí),體溫上升,增強(qiáng)了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力,增強(qiáng)新陳代謝的功效。它可以促進(jìn)肌膚細(xì)胞重新煥發(fā)活力,使肌膚形成保護(hù)膜,抵御外界毒素的污染,也將身體中的毒素有規(guī)律的排出體外,讓肌膚找回元?dú)狻?/p>
3、睡眠排毒
睡眠排毒時(shí)刻表
21∶00—23∶00 免疫系統(tǒng)排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00 大腸排毒
現(xiàn)代mm似乎都缺少睡眠,其實(shí)睡眠對(duì)一個(gè)人的肌體和美容至關(guān)重要,可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對(duì)肌膚的保健作用大。醫(yī)學(xué)研究表明,人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是從午夜至清晨2時(shí),而熬夜是最能毀容的,因?yàn)閺匾共幻邔⒂绊懠?xì)胞再生的速度,導(dǎo)致肌膚老化,這種恐怖的后果會(huì)直接反應(yīng)在女士們的臉龐上。因此女士們?nèi)缦氡3肿约耗槻科つw好,務(wù)必養(yǎng)成在午夜 12時(shí)前入睡的習(xí)慣。
4、精油按摩排毒
由于淋巴組織的位置十分淺,所以精油配合淋巴按摩時(shí)不用過于用力,只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則,就能達(dá)到活絡(luò)淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。
具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
5、蒸汽排毒
蒸汽可以使毛孔充分打開,這時(shí)配合按摩霜按摩,不但能排除毛孔中的垃圾,還可以柔軟粗糙角質(zhì),幫助促進(jìn)血液循環(huán),最后用冷水洗臉鎮(zhèn)定肌膚、收縮毛孔,肌膚能立刻感覺變得緊實(shí),毒素也隨之排出。方法
6、合理飲食+適量運(yùn)動(dòng)
如果飲食結(jié)構(gòu)不合理,過多地?cái)z取油炸、油膩的高脂肪食物,或者辛辣食品,就會(huì)使腸胃運(yùn)動(dòng)緩慢,影響毒素的排出。生活不規(guī)律,會(huì)使人體的“排毒”機(jī)能無法按時(shí)操作,可直接導(dǎo)致人體“排毒”機(jī)能下降。
多飲水可以促進(jìn)新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時(shí)間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。
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