果蔬汁斷食排毒的食譜
果蔬汁斷食排毒的食譜
果蔬汁斷食是為身體排毒的理想選擇,并可幫助減肥。那么,果蔬汁斷食排毒的食譜有哪些呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
果蔬汁斷食排毒的食譜
果蔬排毒法一:小麥草原汁。材料:小麥草70g;做法:將新鮮的小麥草用清水洗凈之后,再用冷開水洗過,再用果汁機打成約50c.c.即可。功效:可降火消炎殺菌,及增強抵抗力。
果蔬排毒法二:柳丁汁。材料:柳丁1顆。做法:將柳丁洗凈、去皮、籽后,用果汁機打成約50c.c.即可。功效:喝完小麥汁后,立即喝柳丁汁,能去除麥草汁的草腥味,及以防反胃。
果蔬排毒法三:冬瓜利尿湯。材料:冬瓜50g、老姜2片、老玉米須20g;做法:先將冬瓜籽挖出,再將冬瓜切塊后放入果汁機中,再加入2碗水打成汁。再將冬瓜汁倒入鍋中,加老姜、老玉米須及3碗水,用大火先煮滾后,小火續(xù)煮20分鐘濾渣即可。功效:可增加排尿量,有助于排毒。
果蔬排毒法四:凈血蔬果汁。材料:胡蘿卜1條、大芹菜2片、番茄1粒、檸檬1/2顆;做法:將所有材料洗凈之后,用榨汁機打成汁即可飲用。功效:可以凈化血液,進而改變酸性體質。
果蔬排毒法五:抗癌蔬菜湯。材料:胡蘿卜1/2條、白蘿卜1/4條、白蘿卜葉1/4片、牛蒡1/2條、香菇1-2朵;做法:胡蘿卜、白蘿卜、牛蒡洗凈,泡鹽水3分鐘后,再用水沖洗。將胡蘿卜、白蘿卜及牛蒡留皮切段,再倒入鍋中,加入白蘿卜葉、香菇,同熱水用大火煮開,轉小火續(xù)煮1小時后濾渣取湯即可。功效:能增強抵抗力,抑制癌細胞成長。
果蔬排毒法六:魚腥草茶。材料:魚腥草4兩、薄荷草1兩。做法:先將魚腥草洗凈后,同冷水放入鍋中泡約10分鐘,再用大火煮滾后,改用小火續(xù)煮20分鐘關火。再將薄荷草放入鍋內后,立即關火燜5-10分鐘濾渣取茶即可。功效:可調整高低血素,排除體內毒素。
果蔬排毒法七:高鉀生菜汁。材料:馬鈴薯2-3個;做法:馬鈴薯洗凈后,用榨汁機打成汁即可。功效:有效調節(jié)體內鉀鈉比例,可抗癌、強心。
果蔬排毒法八:高c果汁。材料:柳丁2個、檸檬1個、葡萄10-25粒;做法:柳丁、檸檬泡鹽水3分鐘,再用冷開水沖洗后,將其中1個柳丁去皮,另1個柳丁不去皮;檸檬切半,1半削皮,另1半保留;葡萄去皮、籽。再將柳丁、檸檬切片及葡萄肉,一起放入榨汁機打成汁即可。功效:能增強免疫力,促進細胞再生。
日常有效排毒的方法
1、天然食物排毒
排毒一詞興起以后,出現(xiàn)了很多排毒食品,其實,細心的我們會發(fā)現(xiàn),很多天然食物,不含防腐劑、不被加工二次污染,才是排毒的佳品。
具有排毒功效的食物:綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。
2、運動排毒
運動時,體溫上升,增強了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力,增強新陳代謝的功效。它可以促進肌膚細胞重新煥發(fā)活力,使肌膚形成保護膜,抵御外界毒素的污染,也將身體中的毒素有規(guī)律的排出體外,讓肌膚找回元氣。
3、睡眠排毒
睡眠排毒時刻表
21∶00—23∶00 免疫系統(tǒng)排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00 大腸排毒
現(xiàn)代mm似乎都缺少睡眠,其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要,可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫(yī)學研究表明,人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時,而熬夜是最能毀容的,因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度,導致肌膚老化,這種恐怖的后果會直接反應在女士們的臉龐上。因此女士們如想保持自己臉部皮膚好,務必養(yǎng)成在午夜 12時前入睡的習慣。
4、精油按摩排毒
由于淋巴組織的位置十分淺,所以精油配合淋巴按摩時不用過于用力,只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則,就能達到活絡淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。
具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
5、蒸汽排毒
蒸汽可以使毛孔充分打開,這時配合按摩霜按摩,不但能排除毛孔中的垃圾,還可以柔軟粗糙角質,幫助促進血液循環(huán),最后用冷水洗臉鎮(zhèn)定肌膚、收縮毛孔,肌膚能立刻感覺變得緊實,毒素也隨之排出。
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