喝什么茶能夠排毒養(yǎng)顏
喝什么茶能夠排毒養(yǎng)顏
有些懶妹子覺(jué)得敷面膜或者煲養(yǎng)顏湯啥的非常的麻煩，但又想變美，喝茶可以幫助你哦!那么，喝什么茶能夠排毒養(yǎng)顏呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
能夠排毒養(yǎng)顏的茶
玫瑰花茶
將15克干玫瑰花和3枚紅棗放入水杯中，然后往水杯中加入適量的熱水浸泡，大約燜5分鐘就可以飲用了。紅棗能夠補(bǔ)血養(yǎng)胃，玫瑰花能夠美容養(yǎng)顏，還能夠緩解緊張的情緒。
大棗蘋(píng)果茶
蘋(píng)果是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)比較全面的水果，不僅能夠排毒，對(duì)便秘有不錯(cuò)的療效，還能夠調(diào)節(jié)人體的酸堿水平。
普洱菊花茶
將適量的普洱茶和5朵干菊花一起用熱水沖泡。這款排毒養(yǎng)顏茶能夠有助于消化，清除油脂，菊花具有清熱解毒的功效。
山楂茶
將10克的山楂放入鍋中，然后往鍋中加入適量的清水煎煮。山楂茶能夠調(diào)理腸胃，增加食欲，還能夠排除身體里的廢棄物，化痰。
菊花茶
把幾朵干菊花放入水杯中，然后往水杯中加入適量的熱水沖泡，大約5分鐘之后就可以飲用了。菊花茶具有清熱解毒的功效，還能夠降低血壓。
日常排毒養(yǎng)顏的方法
快步走助排毒
其實(shí)運(yùn)動(dòng)也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液循環(huán)，促進(jìn)身體毒素的排出，同時(shí)也能加快腸胃蠕動(dòng)。平時(shí)最好的辦法的就是每天堅(jiān)持快走45分鐘，15分鐘拉伸運(yùn)動(dòng)，能夠有效讓你的身體排出毒素，起到減脂效果。
暴食排毒從早上第一杯開(kāi)始
前一天晚上暴食了?即使做了半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)還是不夠。早上起來(lái)用奇異果、chia種子以及黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁，豐富的纖維素能夠加快腸胃蠕動(dòng)。
早餐要排毒
選擇新鮮的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麥片、酸奶后制成新鮮的燕麥粥，讓自己的早餐既能營(yíng)養(yǎng)豐富，保持能量充沛，燕麥片、酸奶等食物都屬于能夠激發(fā)新陳代謝的食物。
給熱水加點(diǎn)料
吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水，給平時(shí)喝的熱水里加一些檸檬片、薄荷片或者姜絲，能夠加快新陳代謝的速度，加快腸胃蠕動(dòng)，改善胃火上升的癥狀。
降低糖、鹽分以及脂肪攝入量
咸、辣、過(guò)甜，一貫都是節(jié)日食物的主題。過(guò)量的脂肪、鹽分、糖分以及淀粉，是容易讓你攝入熱量過(guò)多的關(guān)鍵。因此堅(jiān)持新鮮的蔬菜和水果作為食物的主要組成部分，能夠降低你對(duì)這類(lèi)高熱量食物的渴望。
多吃蔬果
新鮮的蔬果能夠讓你排毒，深色的綠葉蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你沒(méi)有榨汁機(jī)的話(huà)，不妨將全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷當(dāng)午餐。
來(lái)一杯茶吧
平時(shí)上班的時(shí)候，不妨給自己來(lái)一杯綠茶吧，綠茶中加入檸檬片，能夠幫助改善酸性體質(zhì)，排出體內(nèi)毒素。
做拉伸運(yùn)動(dòng)
做瑜伽能夠幫助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有針對(duì)性的進(jìn)行一些腹部拉伸運(yùn)動(dòng)，能夠有效改善小肚子哦!
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