喝淡鹽水怎么排毒

　　喝鹽水是一種可以起到非常好的清腸減肥效果的喝水方式，這種喝水方式能夠讓你快速的將體內(nèi)的廢物排出體外。那么，喝淡鹽水怎么排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　喝淡鹽水排毒的方法

　　1.準(zhǔn)備工作

　　選擇一個(gè)沒(méi)有工作安排，比較清閑的周末，這樣就可以隨心所欲的安排自己的時(shí)間，起床之后保持空腹?fàn)顟B(tài)，將20克食鹽放入3000毫升的水中，配制成鹽水，雖然看著好像是一項(xiàng)艱巨的事情，但是嘗一下，鹽水有點(diǎn)咸，并不是太咸，也不是很難喝?？梢苑殖蓭状螌⑦@些鹽水喝下去，就可以起到非常不錯(cuò)的清腸排毒的效果了。

　　2.喝鹽水清腸排毒的具體做法

　　七點(diǎn)整，開(kāi)始第一次喝下鹽水，計(jì)時(shí)開(kāi)始，可以每次喝200毫升，每隔2-3分鐘就喝一次，當(dāng)喝到1000毫升的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)到有點(diǎn)肚子脹，上腹部已經(jīng)開(kāi)始感覺(jué)到有一些蠕動(dòng)了。

　　七點(diǎn)十五分，這個(gè)時(shí)候可能已經(jīng)喝到1400毫升了，這個(gè)時(shí)候可以放慢喝水的速度，胃部已經(jīng)被鹽水充滿，你會(huì)覺(jué)得水有一些咸，也會(huì)伴隨著輕微的惡心。

　　七點(diǎn)二十分，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)喝下1800毫升了，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)可以感覺(jué)到腸胃蠕動(dòng)加速了，說(shuō)明清腸排毒已經(jīng)即將開(kāi)始了。

　　七點(diǎn)二十五分，這個(gè)時(shí)候可能已經(jīng)喝下2000毫升的鹽水了，這個(gè)時(shí)候可能會(huì)產(chǎn)生輕微的便意，這個(gè)時(shí)候需要停止喝水。

　　七點(diǎn)三十二分，這個(gè)時(shí)候腸胃的蠕動(dòng)速度加快，便意已經(jīng)變得非常的明顯了。七點(diǎn)三十五分，第一次排便可能已經(jīng)開(kāi)始了，排出的便便可能是水樣的，較多，從此之后可能2-4分鐘就會(huì)排便一次，清腸排毒已經(jīng)正式開(kāi)始了。七點(diǎn)四十分，這個(gè)時(shí)候可能已經(jīng)排便好幾次了，大便轉(zhuǎn)為淡黃色，不會(huì)有明顯的氣味，腹脹已經(jīng)獲得了減輕，腸胃的蠕動(dòng)速度逐漸的減緩，整個(gè)身體感覺(jué)到非常的舒服。

　　七點(diǎn)四十五分，再次排便，這個(gè)時(shí)候腸胃的蠕動(dòng)速度變得慢下來(lái)，產(chǎn)生了一些明顯的饑餓感。

　　七點(diǎn)四十七分和五十分，繼續(xù)的排便，腸胃的蠕動(dòng)速度減緩，清腸排毒基本上完成。

　　八點(diǎn)二十分，開(kāi)始像平常一樣吃早餐，可以吃一碗餛鈍，這個(gè)時(shí)候可以去戶外晨練一下，這個(gè)時(shí)候最清爽的一天已經(jīng)開(kāi)始了。這個(gè)時(shí)候如果稱一下體重，就會(huì)發(fā)現(xiàn)體重減輕了不少，而且沒(méi)有任何的不適應(yīng)的感覺(jué)。如果想進(jìn)一步的清腸排毒，就可以隔幾天再次進(jìn)行一次清腸排毒。

　　早上飲用淡鹽水的好處

　　早上喝鹽水如參湯。如果人體出汗較多，可使體內(nèi)部分鈉離子、鉀離子丟失，產(chǎn)生低鈉血癥或低鉀血癥。這就需要補(bǔ)充鈉和鉀，通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。

　　但是，許多人都是出汗之后，甚至待身體出現(xiàn)疲乏無(wú)力、口干、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的癥狀時(shí)，才喝些淡鹽開(kāi)水。這種被動(dòng)補(bǔ)鈉，體內(nèi)新陳代謝減慢，腎臟負(fù)擔(dān)加重，往往起不到應(yīng)有的作用。

　　如果人們主動(dòng)補(bǔ)鈉，在大量出汗前或天熱時(shí)清晨一起床就喝些淡鹽開(kāi)水，保證出汗后體內(nèi)鈉含量仍基本符合要求，可以維護(hù)細(xì)胞正常代謝，穩(wěn)定細(xì)胞內(nèi)外滲透，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，保持比較旺盛的精力，不至于出現(xiàn)身體疲憊、眩暈等癥狀。

　　早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機(jī)體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預(yù)防腦血栓和動(dòng)脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預(yù)防習(xí)慣性便秘及養(yǎng)生保健的好方法。大量運(yùn)動(dòng)后喝鹽水，有利于補(bǔ)充大量出汗丟失的鈉，能維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。早晨起床也可以喝，冬天天氣干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。

　　對(duì)于低血壓患者來(lái)說(shuō)，早起后喝淡鹽水有防止血壓過(guò)低的作用，可防止血壓過(guò)低引起的暈厥。

　　有口腔疾病的人，早前喝淡鹽水可以殺菌消毒。
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