喝什么茶可以排毒去濕

　　經常惡心嘔吐沒食欲的人要注意了，這并不是一件小事，而是你體內濕氣重而引起的癥狀表現(xiàn)。那么，喝什么茶可以排毒去濕呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　可以排毒去濕的茶飲

　　黃芪枸杞菊花茶祛濕茶

　　枸杞使我們比較常見的藥材，也是滋補身體的補品。枸杞富含枸杞多糖，具有降低三高，提高免疫調節(jié)，增強人體的抵抗力，預防衰老和美容養(yǎng)顏之功效。菊花性平味甘，乃四君子之一，也是中國十大名花之一，能夠清風散熱，清肝醒目和潤喉止咳。黃芪能夠清熱解表，利尿排毒，抗疲勞和抗衰老。黃芪枸杞菊花茶能夠提升人體的免疫調節(jié)能力，增強人體抵抗外來病菌的能力，能夠預防感冒，排毒祛濕等。

　　五花祛濕茶

　　由金銀花，木棉花等多種藥材組成，一般在天氣潮熱時品飲。金銀花具有疏風解表，清熱解毒，和胃消煩等作用，是夏季清熱解毒的良藥。木棉花又叫英雄花，乃廣州市的市花，能夠解毒散熱，利尿祛濕，具有良好的排毒祛濕作用。五花祛濕茶具有提高臟腑運化功能，能夠消除體內的濕邪之氣，清熱祛濕，開胃和祛除口臭等。

　　百合蓮子銀耳茶祛濕茶

　　蓮子富含淀粉，維生素C，蛋白質和鈣、磷、鐵等人體內重要的營養(yǎng)成分，因其具有清心養(yǎng)神，強心明目和鎮(zhèn)靜除煩等功效，常用于高血壓，腹瀉，體虛和失眠多夢等人群。銀耳養(yǎng)肺祛濕，起到保護氣管的作用。百合含有大量的蛋白質，淀粉，各種維生素和胡蘿卜素等重要營養(yǎng)成分，具有養(yǎng)陰清熱，滋補精血的功效。是治療陰虛，失眠多夢，精神不佳等病癥的良藥。百合蓮子銀耳茶能夠清熱排毒祛濕，是健康養(yǎng)生之佳品。

　　日常簡單排毒去濕的方法

　　第1招:越懶越要運動

　　體內濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

　　第2招:避環(huán)境的濕氣

　　我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關。經常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內。

　　第3招： 飲食清淡適量

　　腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發(fā)炎反應。 生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

　　不同茶飲的不同功效

　　1、綠茶保護心血管

　　綠茶屬于不發(fā)酵茶，代表有西湖龍井、洞庭碧螺春、黃山毛峰等。其主要功效是預防癌癥和心血管疾病，還能抗氧化、提高免疫力、抑制和殺滅細菌等。

　　2、白茶緩解焦慮

　　“白茶按照分類方法不同，包括兩種。”韓馳說，一種是人們比較熟悉的安吉白茶，這其實算是綠茶的一種，由于口味較綠茶更為醇和，近些年來大受歡迎。江和源說，白茶的主要功效有保護腦神經、增強記憶、減少焦慮等。此外，白茶中的茶氨酸可以中和一部分咖啡堿的作用，“怕喝茶影響睡眠的人，可以喝點白茶。”還有一種是產自福建福鼎一帶的白茶，“這種茶產量較少，口味較一般綠茶要重，就目前的研究，這種茶對于調節(jié)免疫力和降血糖都有不錯的功效”，韓馳說。

　　3、青茶、紅茶降低膽固醇

　　青茶屬于半發(fā)酵的茶，其代表品種有武夷巖茶(大紅袍)、鐵觀音、凍頂烏龍茶、鳳凰單樅等;而紅茶屬于全發(fā)酵的茶，代表品種有安徽的祁紅、云南的滇紅，印度和斯里蘭卡的紅茶也是享譽世界的名品。“紅茶由于經過發(fā)酵，比綠茶刺激性低，功效也有所不同，能促進血液循環(huán)、降低膽固醇等。”

　　4、普洱茶、黑茶減肥消脂

　　普洱茶、黑茶屬于后發(fā)酵的茶，人們最熟悉的就是普洱茶了，其中茶多酚類物質的總量較高，具有很好的降脂減肥效果。據(jù)報道，巴黎亨利倫多醫(yī)院的貝納爾?賈可托教授給20位血液脂肪過多的病人一天喝3碗云南普洱茶，一個月后發(fā)現(xiàn)病人血液中的脂肪幾乎減少了1/4。日本《健康》雜志則介紹，普洱茶可抑制體重增加，減少血液中的膽固醇及甘油三脂。
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