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女人月經期間吃些什么幫助排毒

時間: 梁珊924 分享

女人月經期間吃些什么幫助排毒

  月經期間的女性往往會感到異常的煩躁,這個時候應該積極排毒哦。那么,女人月經期間吃些什么幫助排毒呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

  女人月經期間幫助排毒的食物

  1、香蕉

  香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用。

  做法:香蕉澆上牛奶,把不僅吃起來甜美而且還可以穩(wěn)定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。

  2、蘋果

  蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

  做法:蘋果(400克)去皮,用刀切成月牙狀。然后放入鍋里,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘關火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后食用。

  3、櫻桃

  櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏,還能有效緩解痛經。

  做法:櫻桃適量,水發(fā)銀耳一朵,糖桂花兩匙,冰糖適量,清水三碗。將銀耳去蒂、洗凈,撕碎。鍋里加水,放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開,加入糖桂花用小火煨,等銀耳熟爛時食用。

  月經期間飲食排毒的注意事項

  1、月經期間女性身體都或多或少會有些不適,月經期間吃什么有利于排毒:但是這也是女性一生中最好的排毒的時機,月經期容易腰痛、食欲不好,這時要多吃一些開胃的、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

  2、月經期間要多喝溫水、多上廁所,更有利于排除體內多余的垃圾,月經期間吃什么有利于排毒:而且多喝水還可以保持大便的通暢,這樣也可以減少盆腔充血的。 多吃蔬菜,保證營養(yǎng)均衡。

  3、月經期腎臟發(fā)揮排毒最大的作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,月經期間吃什么有利于排毒:黑色的東西大多是有利于排毒的,月經時多吃黑色的東西 ,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。

  4、飲食宜清淡,易消化,富營養(yǎng)。月經期間吃什么有利于排毒:可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。

  5、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定,避免加重經期的各種不適。月經期間吃什么有利于排毒:多吃高纖維食物,如:疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調整月經和鎮(zhèn)靜神經。

  6、月經期間吃什么有利于排毒:綠豆湯:常飲用則能幫助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。

  7、月經期間吃什么有利于排毒:胡蘿卜:可與重金屬汞結合,生成新物質排出體外。

  日常女人排毒的方法

  1、天然食物排毒

  排毒一詞興起以后,出現了很多排毒食品,其實,細心的我們會發(fā)現,很多天然食物,不含防腐劑、不被加工二次污染,才是排毒的佳品。

  具有排毒功效的食物:綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。

  2、運動排毒

  運動時,體溫上升,增強了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力,增強新陳代謝的功效。它可以促進肌膚細胞重新煥發(fā)活力,使肌膚形成保護膜,抵御外界毒素的污染,也將身體中的毒素有規(guī)律的排出體外,讓肌膚找回元氣。

  3、睡眠排毒

  睡眠排毒時刻表

  21∶00—23∶00 免疫系統(tǒng)排毒

  23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

  凌晨1∶00—3∶00 大腸排毒

  現代mm似乎都缺少睡眠,其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要,可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫(yī)學研究表明,人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時,而熬夜是最能毀容的,因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度,導致肌膚老化,這種恐怖的后果會直接反應在女士們的臉龐上。因此女士們如想保持自己臉部皮膚好,務必養(yǎng)成在午夜 12時前入睡的習慣。
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