女性排毒養(yǎng)顏湯是什么

　　養(yǎng)生辦法有很多種，可是關(guān)于女人來說，養(yǎng)生的要點(diǎn)就在于排毒和養(yǎng)顏。那么，女性排毒養(yǎng)顏湯是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　女性排毒養(yǎng)顏的湯

　　女性排毒養(yǎng)顏的湯一、香菇黑木耳海帶湯

　　材料：海帶50g、水發(fā)黑木耳100g、香菇2朵

　　做法：把還帶用水清潔干凈，香菇切成絲狀，一起放入湯鍋中，加上泡好的黑木耳，倒入適量的清水，再加橄欖油、鹽煮熟即可食用。

　　女性排毒養(yǎng)顏的湯二、地瓜銀耳糖水

　　材料：地瓜1個(gè)、銀耳1朵、蜂蜜

　　做法：把地瓜洗凈去皮切成小丁狀放入鍋中，再把銀耳泡軟切碎也放進(jìn)鍋中，倒入適當(dāng)?shù)那逅黄鸢局?，大概?0分鐘即可。煮完后，最終參加適當(dāng)?shù)姆涿壅{(diào)味，就可以當(dāng)糖水喝了。

　　女性排毒養(yǎng)顏的湯三、蓮子百合糯米粥

　　材料：蓮子30g、百合20g、糯米100g

　　做法：把準(zhǔn)備好的鏈子和百合放入冷水里浸泡20分鐘擺布，然后把糯米倒入鍋中，再添上適當(dāng)?shù)那逅局?，煮沸后轉(zhuǎn)小火約10分鐘后，放泡好的蓮子和百合，煮至稠即可食用。

　　女性日常簡單排毒養(yǎng)顏的方法

　　1、少吃高能食物促代謝。

　　少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅干、面包，或奶酪等，因?yàn)檫@些食物會(huì)阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度，影響代謝?？梢赃@樣一點(diǎn)點(diǎn)做出改變：一次只吃一小塊，然后再用其他更健康的食物來填肚子。比如，用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來代替奶酪等。不妨先嘗試兩個(gè)星期，看看你的身體到底會(huì)出現(xiàn)什么變化。

　　2、遠(yuǎn)離過敏原保護(hù)身體機(jī)能。

　　過敏可能帶來的危害很多，如頭疼、濕疹、關(guān)節(jié)和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉，以及情緒失控、易怒、抑郁等。同時(shí)，它還可能破壞身體的自我清理機(jī)能。

　　3、多吃綠色食物助排便。

　　深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。

　　4、優(yōu)化食物組合，平衡吸收和代謝。

　　身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食，同時(shí)我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進(jìn)行組合，最利于身體保持良好的工作狀態(tài)。

　　人們常常采用的組合，如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，不值得推薦。以蔬菜為主，搭配蛋白質(zhì)或純谷物才是更好的選擇。水果則建議空腹吃，特別是不要在剛吃完甜點(diǎn)后吃。

　　5、只吃八分飽有利消化。

　　吃飯八分飽，二分留空余。換句話說，當(dāng)你覺得胃里還沒填滿，但對(duì)食物的熱情已經(jīng)下降時(shí)，就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利于腸胃健康，還可以讓身體像加足潤滑油的機(jī)器，運(yùn)行無礙。此外，這樣的習(xí)慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導(dǎo)致的不利影響，為你偶爾的飲食放縱上了一道保險(xiǎn)。
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